Nature's Bounty (Нэйчес Баунти)

Два иммунитета и миллион солдат в секунду: что реально происходит в вашем организме и почему он способен устойчиво противостоять вирусам и простудам каждый день — рассказываем в статье секреты вашей личной службы безопасности. Миллион защитников Наш организм — буквально «лакомый кусочек» для патогенов, и единственное, что не даёт им устроить в нас вечеринку, — это сложная, хорошо организованная работа иммунитета, у которого на каждого непрошенного гостя есть огромный «архив памяти» с инструкциями защиты...

Erid:2SDnjefw6sG От морщин и тусклой кожи до усталости и снижения иммунитета — во многом виноваты свободные радикалы. Рассказываем, зачем нужны антиоксиданты, как они защищают организм и какой выбрать именно вам. «Замедлить время» — звучит как слоган из рекламного ролика. Но если отбросить громкие обещания, суть одна: никто не хочет раньше времени сталкиваться с хронической усталостью, визуальными признаками старения, проблемами с сосудами или иммунитетом. Во многом за все это «спасибо» нужно сказать...

Erid:2SDnjcw5YSa Если присмотреться к морям и океанам внимательнее, можно заметить, что настоящие супергерои живут не среди гигантских китов или акул, а в микромире. Здоровье нашего мозга, сердца, глаз, кожи тесно связано с балансом омега-3 жирных кислот. Они как дирижер внутри организма: способны контролировать воспаление, отвечают за эластичность сосудов, помогают нервным клеткам обмениваться сигналами. Без достаточного количества омега-3 организм работает не так слаженно, как мог бы, а со временем это сказывается на всем — от настроения и памяти до состояния кожи...

Erid:2SDnjdZqkut Кишечник редко бывает в центре внимания, зато всегда находится в центре событий, от которых зависит наше самочувствие. И когда образ жизни далек от идеала, ему особенно нужна поддержка извне. Насколько хорошо вы себя знаете? Более половины тела — это, на самом деле, не вы. В нашем организме живут триллионы микроскопических союзников: огромное количество полезных бактерий обитает на коже, слизистых, но особенно — в кишечнике. Это микробиом-сообщество, от состояния которого зависит не только пищеварение, но и иммунитет, настроение, усвоение витаминов, состояние кожи...

Erid:2SDnjdfm7Bj Готовитесь к появлению малыша? Рассказываем, почему питание, правильные нутриенты и внимательное отношение к себе важны на каждом этапе беременности. Как сохранить красоту, энергию и душевное равновесие — читайте в статье. Беременность — это не только ожидание чуда, но и серьезная работа для организма женщины. Ведь новая жизнь требует ресурсов, сил, внимания. Как в самолете сначала надевает кислородную маску мама, а потом помогает ребенку, так и в жизни. Чтобы подарить ему максимум любви, тепла, здоровья, сначала нужно наполнить себя...

Erid:2SDnjdA9h5o Гармония внутри — залог счастливого начала новой жизни. Рассказываем, как напитать организм малыша нужными веществами еще до его рождения и почему забота о будущем ребенке должна начаться до первых шевелений. Появление малыша — настоящее чудо, и путь к нему начинается задолго до первых снимков УЗИ. Все, что мама ест, как отдыхает, какой образ жизни ведет даже до зачатия, становится фундаментом для здоровья будущего ребенка. Подготовка к беременности — это не только про анализы и витамины...

Erid:2SDnjdmVCuK Контроль над питанием — это не запреты, а возвращение к балансу. Разбираемся, как научиться соблюдать здоровые привычки и поддерживать гармонию внутри и снаружи. Всем нам хочется после тяжелого рабочего дня просто расслабиться и забыть обо всем. Например, когда уровень стресса зашкаливает, мы начинаем искать способ немедленно справиться с переживаниями. Часто этим способом становится перекус, особенно сладким. Это может дать кратковременное облегчение, но с каждым таким перекусом...

Свободные радикалы, стресс и усталость — неприятное трио, с которым встречается каждый. Но антиоксиданты могут изменить исход этой встречи. Рассказываем, как они поддерживают организм, где их найти и как выйти победителем из битвы за баланс и энергию. Erid:2SDnjeJeGXf Утро начинается с просьб к будильнику не звенеть так настойчиво, продолжается дедлайнами, пробками, бесконечными задачами, а заканчивается усталостью (в том числе от мысли, сколько еще предстоит сделать завтра). Стресс на каждом шагу:...

Erid:2SDnjcNQCWY В этой статье представлено несколько идей, которые могут помочь вам обогатить свой рацион полезными для сердца жирными кислотами омега-3, даже если рыба не частое блюдо на вашем обеденном столе. Рыба и рыбий жир – отличный способ увеличить потребление Омега-3 и укрепить здоровье сердца. Однако вполне возможно, что у вас аллергия на рыбу, вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты или просто не любите принимать добавки с рыбьим жиром. Не переживайте — мы включили в эту...

Erid: 2SDnjeSP8Ng При плотном графике и постоянной напряженной работе иногда для поддержания здорового образа жизни важно уметь замедляться и давать организму отдохнуть. Хотите вы этого или нет, но полноценный сон — это ключевой элемент здорового образа жизни. И в этой статье мы ещё раз подчеркнём его важность и ответим на самый главный вопрос —продолжительность сна. Когда речь идет о здоровом образе жизни, большинство из нас склонны полагать, что для этого необходимо прилагать много усилий. Вне...

Erid: 2SDnjeHR9v4 Омега продлевает жизнь — теперь официально. Новейшее исследование доказало, что ежедневный прием омега-3 способствует замедлению процессов старения¹. Разбираемся, как это работает, и выбираем правильный омегасодержащий комплекс. Все еще думаете, что долголетие — это суперфуды, уникальные гены или секретные рецепты тибетских монахов? Все гораздо проще, а главное — абсолютно научно: никаких магических эликсиров, важны только питание, образ жизни и осознанный выбор нутриентов2. Швейцарские...

Чувствуете усталость, несмотря на достаточный отдых? Кожа и волосы намекают, что им не хватает внимания? Решение есть: дайте организму то, что ему нужно! Erid: 2SDnjcvVJYC Каждое утро — новая гонка: нужно собраться, успеть на работу или учебу, решить тысячу вопросов и при этом выглядеть бодрым и сияющим. Но если тело начинает «сбоить» — усталость не проходит, волосы теряют блеск, а настроение оставляет желать лучшего — пора задуматься: а хватает ли организму питательных веществ? Мы привыкли думать, что хорошее самочувствие зависит от сезона...