Натуральный тренинг изнутри

Те кто читает мои статьи знают, что я не поклонник многоповторного тренинга, как средства для построения мышечной массы, поэтому на эту программу я заходил с неохотой, но эксперимент есть эксперимент) Начнем с основной цели, которую я преследовал, когда заходил на новую программу, а именно- бОльшая проработка мышц, дефиниция, прорисовка, а может даже определенный рост (как утверждают многие блогеры, в частности Папа Смит). Напоминаю что я пропагандирую культуризм БЕЗ гормональной поддержки, соответственно ребята на "химии" могут дальше не читать, это не для них...

И вот прошло два года с моей крайней статьи) Выражаю особую благодарность тем подписчикам, которые не удалили у себя мой канал, в надежде что когда нибудь я выдам ещё порцию полезной и практически применимой информации. Сегодня поговорим о том что для МЕНЯ "Дзен" и что Я для "Дзена". Но для начала небольшой экскурс в историю: На протяжении долгих лет я пропагандирую тренировки без использования гормональных препаратов а так же в целом ЗОЖ, но всё это было в пределах моего круга общения...

Напоминаю, что этот канал для тех, кто хочет НАТУРАЛЬНО (без применения анаболических стероидов) улучшить свою форму, стать сильнее, мощнее, объемнее, сохранив низкий уровень жира И сегодня я расскажу об одной из основных составляющих успеха в ваших начинаниях- это ТРЕНИНГ, а конкретно, как выжать МАКСИМУМ из тренировки (и это не значит что вы должны 3 часа тренироваться в нон-стоп режиме с гигантскими весами) Первым и главным правилом будет являться ПОВЫШЕНИЕ РАБОЧИХ ВЕСОВ Это значит, что за тренировку вы должны ставить хотя бы один личный рекорд в базовом упражнении...

В статье я расскажу о своих наблюдениях, так как за 16 лет я тренировался, как ранним утром (6.40), так и в позднее время (до 00.00) и везде есть свои определенные плюсы и минусы. Давайте определимся сразу, речь ТОЛЬКО о тренировках с железом, НЕ про кардио, НЕ про выносливость, НЕ про единоборства, только КАЧ, если вам будет угодно) И для начала (для особых буквоедов) расскажу, что об этом думают наши друзья ученые копченые Так вот большинство современных ученых склоняется к тому, что...