Найти в Дзене
От хронической усталости до проблем с костями: что делать при дефиците витамина D и как его правильно принимать
Витамин D попадает в организм с пищей и образуется из провитаминов в коже под воздействием солнечных лучей. Количество витамина D, которое необходимо человеку, зависит от его возраста. Витамин D имеет крайне важное значение для нормального функционирования организма, однако его дефицит встречается довольно часто. Согласно различным данным, примерно у 60% людей, живущих за 50-й широтой (что охватывает большую часть территории России), наблюдается хронический авитаминоз. Зимой ситуация усугубляется — в пасмурные дни почти у каждого отмечается недостаток этого витамина...
1 неделю назад
Не весь магний одинаков: как выбрать добавку, которая восполнит дефицит, а не вызовет расстройство
Усталость, раздражительность, судороги — частые признаки нехватки магния. Но купленный наугад препарат может не усвоиться или навредить ЖКТ. Почему оксид — не лучший выбор для восполнения дефицита, а бисглицинат идеален для сна? Подробное сравнение 6 форм магния: от биодоступности до целевого действия. В настоящее время выпускается много производных магния. Магний — один из важнейших макроэлементов, который выполняет ключевую роль в поддержании жизненно важных функций организма. Он участвует в работе...
2 недели назад
Не просто ПМС: скрытые риски гормонального сбоя и как их устранить
ПМС – патологический симптомокомплекс, возникающий во II фазу менструального цикла и проявляющийся нервно-психическими, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями. Распространенность данной патологии достигает 95% у женщин репродуктивного возраста, что и определяет актуальность данной проблемы. Взгляд на ПМС как на болезнь цивилизации позволяет увидеть, что единого патогенеза у данной патологии нет. Несомненно, в патогенезе развития ПМС имеют место и циклические изменения половых стероидов...
3 недели назад
Не просто для костей: почему витамин D3 — главный нутриент вашего здоровья
Витамин D3 (холекальциферол) необходим организму для нормального функционирования практически всех систем. Он необходим для эффективного усвоения кальция. Без витамина Д, а так же без жирных кислот кальций не сможет преодолеть барьер между желудочно-кишечным трактом и кровью. Витамин Д усиливает всасывание кальция в тонком кишечнике путем индукции синтеза энтероцитами кальцийсвязующего протеина, а так же повышает реабсорбцию кальция в почечных канальцах. Витамин Д увеличивает проницаемость цитоплазматических...
1 месяц назад
Дары Амазонки: Целебная кора Пау де Арко для иммунитета и не только
Муравьиное дерево (Пау де арко, лапачо) — дерево, которое растет в тропических лесах Амазонки и Центральной Америки. По ботаническому описанию, муравьиное дерево может достигать в высоту 30 м, а диаметр его ствола - 80 см. У дерева имеется гладкая серая кора, крупные перистые листья и яркие розовые цветы длиной 4-8 см, собранные в соцветия-метелки. Одной из особенностей этого растения является наличие полостей на ветвях, которые используются муравьями для гнездования. Это традиционное растение используется в культурах инков и других народов Южной Америки...
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала