Искусство питания с нутрициологом|Рязанова Наталья

С Днем России, друзья! Величие страны и здоровье человека - объединяет фундамент. Для страны это её люди, культура и ценности. А для человека — это его физическое здоровье, энергия и ресурсное состояние...

❓Знакомо: дедлайны, встречи, вечный бег, а к 16:00 силы на нуле❓ Вес не снижается, хотя считаете калории, а волосы всё чаще остаются на расчёске❓ Это не возраст и не «просто стресс». Часто организм сигнализирует о метаболических сбоях, которые мы пытаемся устранить кофеином и силой воли...

🕊9 мая — не просто дата в календаре. Это день бесконечной благодарности тем, кто подарил нам право жить, любить и строить будущее. Низкий поклон ветеранам, труженикам тыла, детям войны и всем, кто ковал Победу в тылу и на фронте...

🌸 Скоро Пасха — время красить яйца и собираться за праздничным столом. Как нутрициолог, делюсь коротко: безопасно, научно и по традиции. 📜 Откуда традиция? Яйцо с древности символизировало возрождение жизни...

🎉Дорогие коллеги, специалисты и все, кто осознанно подходит к своему здоровью! Поздравляю вас с нашим профессиональным праздником - днем нутрициолога! Только нутрициолог знает, что еда — это не просто калории, а информация для наших клеток...

🌷Сегодня хочу пожелать вам не только красоты и вдохновения, но и гармонии с собой — ведь истинное сияние начинается изнутри! ✨ 🌿 Пусть ваш рацион будет наполнен яркими красками: сочными ягодами, хрустящими овощами, ароматными травами и полезными жирами, которые питают не только тело, но и душу...

Ко мне часто обращаются с вопросом: «Можно ли есть блины на правильном питании? Не наберу ли я вес?». Ответ вас удивит: можно и даже нужно! Но с умом. 🟢В нутрициологии нет запрещённых продуктов. ❗Есть неправильные сочетания и избыток калорий...

1 февраля — Всемирный день Десерта и День тёмного шоколада! 🍫Знаете, почему нутрициологи, диетологи и кардиологи иногда разрешают себе кусочек горького шоколада? Потому что настоящий тёмный шоколад (от...

📝Мой краткий разбор влияния кофе на организм человека, как на уровне клеток, так и на уровне всего организма. ☕ Кофе — не топливо. Это лекарство с побочными эффектами. Вы пьёте кофе, чтобы «проснуться»? На самом деле — вы заглушаете усталость...

❓Как же мягко вернуться в рабочий режим после праздников❓ Возвращайтесь к режиму постепенно: ✅Начните день с тёплой воды. ✅Добавьте на тарелку цвет: зелень, морковь, свёклу, капусту — чем ярче, тем лу

🎉 С наступающим Новым годом, дорогие мои! 🎄✨ Пусть этот год принесёт вам крепкое здоровье, лёгкость в теле, радость в сердце и осознанность в каждом приёме пищи. Сейчас самое время поговорить о том,...