Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

- что убрать и что добавить, чтобы телу стало легче ✅ Здоровая кожа ✅ Живот без вздутия ✅ Хорошее настроение Противовоспалительная диета - это не про похудение и не про жёсткие запреты. Это про снижение хронического воспаления, которое влияет на: • интоксикацию • выработку серотонина • баланс микрофлоры • • • ❌ Что усиливает воспаление (лучше убрать или сильно сократить) 1. Сахар и быстрые углеводы • сладости • выпечка из белой муки • сладкие напитки • «полезные» батончики и соки 2. Рафинированные масла • подсолнечное • кукурузное • соевое • маргарин 3...

! На днях вернулась с ретрита, организованного Антоном, который проходил в Горном Алтае. За такое короткое время, проведённое на ретрите, я смогла отдохнуть душой и телом, зарядиться положительной энергией, открыть для себя красоту природы Алтая. Занятия, которые проводил Антон 2 раза в день, достаточно несложные, даже для меня — человека, который не занимается йогой в обычной жизни, но очень эффективные. Наконец-то ушло напряжение из шейного отдела, и в целом моя спина с огромной благодарностью...

! Благодарна Вам за видео и возможность получать новые знания в пользу здоровья позвоночника и органов! Желаю Вам успехов в дальнейшем! Остаюсь вашим подписчиком с благодарностью к Вашему труду! ~ Татьяна Крючкова #отзыв_курс • • • ❤️ Твоё тело умеет восстанавливаться...

! Желчь нужна для пищеварения! Поэтому нет смысла её сбрасывать вхолостую. А лучше делать так: ✅ Через час после еды можно делать мягкий массаж Одди 🎥 Пример (делаем мягко, с вибрацией, без давления) ✅ Через 2 часа после еды — походка ВИНТ 🎥 Пример ➕ При спазме Одди помогает вода с Магнием — расслабляет сфинктер ➕ Также нужно исключать другие причины спазма - вздутие и СИБР ➕ Важно учиться правильному расслаблению ♥️ • • • При удалённом желчном все те же рекомендации, но более строго...

! А утром и вечером - добрая расслабляющая йогатерапия ❤️ ✨ Если вам нужно перезагрузиться, вырваться из города, сделать паузу — эта поездка для вас 🙌 Встретитесь с собой, в тишине природы, в кругу людей, близких по духу! Всегда приезжают как на подбор...