Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

? Застой желчи может ощущаться по разному. • Дискомфорт в правом подреберии, чувство будто что-то мешает • Чувство что пища не переваривается • Тошнота, отсутствие аппетита • Вздутия живота • Головная боль, особенно в висках (рефлекторная связь) Эти неприятные симптомы могут сильно отвлекать от жизни. И как следствие мы испытываем - снижение настроения или даже раздражительность. КАК ОЩУЩАЕТСЯ СБРОС ЖЕЛЧИ? Впервые я ощутил что значит "сбросить желчь" именно на обучении массажу. Помню эти невероятные...

! При боли в пояснице нужно заняться ягодичными мышцами! Конкретно в этом видео - поза для растяжки

Уже успела освоить предложенные дыхательные техники и базовые уроки йоги для пищеварения. Очень все нравится! Особенно хочу отметить работу с дыханием. Мои проблемы с пищеварением практически всегда обостряются на фоне стресса, а эти практики помогают его уменьшить. Буду заниматься дальше по вашей методике...

- что убрать и что добавить, чтобы телу стало легче ✅ Здоровая кожа ✅ Живот без вздутия ✅ Хорошее настроение Противовоспалительная диета - это не про похудение и не про жёсткие запреты. Это про снижение хронического воспаления, которое влияет на: • интоксикацию • выработку серотонина • баланс микрофлоры • • • ❌ Что усиливает воспаление (лучше убрать или сильно сократить) 1. Сахар и быстрые углеводы • сладости • выпечка из белой муки • сладкие напитки • «полезные» батончики и соки 2. Рафинированные масла • подсолнечное • кукурузное • соевое • маргарин 3...

Хроническая боль — даже умеренная — это не просто дискомфорт. Это постоянный сигнал тревоги для нервной системы. Мозг каждый день тратит ресурсы на обработку боли. А ресурсы — не бесконечны. Если часть энергии уходит на «режим выживания», её меньше остаётся на: • концентрацию • устойчивость к стрессу • качественный сон • стабильное настроение • чувство спокойствия 🌟🌟🌟 ❤️ Пример 1. Позвоночник Если спина постоянно напряжена — мозг живёт в фоновом режиме угрозы. Даже если вы стараетесь «думать позитивно»...