Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

🙌 Не всем подходит активный массаж живота. Иногда телу полезнее мягкое движение, дыхание и расслабление. Вот несколько простых упражнений, которые помогают улучшить подвижность органов естественным способом. ✅ Сфинкс Мягко раскрывает переднюю поверхность тела и уменьшает напряжение в области живота. • помогает расслабить диафрагму • улучшает кровообращение в органах брюшной полости • может уменьшать ощущение тяжести после еды ✅ Походка «Винт» (скрутки) Один из самых мягких способов воздействовать на органы пищеварения...

Собрал самые важные упражнения, с которых можно начать работу с пищеварением дома. Может быть полезно, если вас беспокоят: ✓ тяжесть и дискомфорт после еды ✓ рефлюкс и изжога ✓ застой желчи ✓ вздутие...