Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов
8150
подписчиков
Добрый день, меня зовут Антон.
Я инструктор йоги, йогатерапевт, висцеральный массажист.
Веду видео-блог "Здоровье Нации" на ютубе (500к)
А теперь и в ДЗЕНЕ, начинаю с нуля!
Буду переносить лучшие видео-ролики и публиковать новые!
Присоединяйтесь!
Добрый день, меня зовут Антон.
Я инструктор йоги, йогатерапевт, висцеральный массажист.
Веду видео-блог "Здоровье Нации" на ютубе (500к)
А теперь и в ДЗЕНЕ, начинаю с нуля!
Буду переносить лучшие видео-ролики и публиковать новые!
Присоединяйтесь!
3 дня назад
• Вы подписаны
КАК ХОЛЕСТЕРИН ПРЕВРАЩАЕТСЯ В КАМЕНЬ В ЖЕЛЧНОМ
? 🪨 Камень в желчном пузыре не появляется за один день. Сначала происходят изменения в самой желчи. 👉 В норме холестерин практически не растворяется в воде. Чтобы удерживать его в составе желчи, организм использует желчные кислоты и фосфолипиды. Они помогают держать холестерин в растворённом состоянии. Но иногда баланс нарушается. 1. ЖЕЛЧЬ ПЕРЕНАСЫЩАЕТСЯ ХОЛЕСТЕРИНОМ Холестерина становится слишком много относительно компонентов, которые помогают удерживать его в растворе. И он начинает выпадать в осадок. Но это ещё не камень. 2. ПОЯВЛЯЮТСЯ МИКРОСКОПИЧЕСКИЕ КРИСТАЛЛЫ Молекулы холестерина начинают объединяться...
4 дня назад
• Вы подписаны
Все уроки последовательно учили бережно относиться к себе, к своему здоровью, и рассказывали об особенностях правильной работы ЖКТ - нашего
живота! Сначала было непривычно мягко и щадяще заниматься. Но именно такое взаимодействие налаживало порядок в животе, снимало спазмы, уменьшало вздутие. Также узнала и применяла разные дыхательные упражнения и интересные лечебные движения телом и походки!! Курс получился реально практический и полезный для всех, кто заботится о себе! ~ Елена Астионова #отзыв_курс • • • ✖️Животу не всегда нужно больше усилий...
6 дней назад
• Вы подписаны
ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ ИЛИ В РЁБРА
? Частый вопрос: куда всё-таки правильно дышать - в живот или в рёбра? 1) ПРИ ДИАФРАГМАЛЬНОМ ДЫХАНИИ ДВИЖЕНИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИДЁТ ВО ВСЕ СТОРОНЫ. Диафрагма работает как купол: на вдохе она опускается, нижние рёбра могут расходиться в стороны и немного назад, а передняя брюшная стенка - мягко двигаться вперёд. Поэтому «дыхание животом» - это скорее удобная подсказка, а не описание всей механики дыхания. 2) ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ ДЫХАНИЕ ВО ВСЕ СТОРОНЫ, МОЖНО ПОЛОЖИТЬ РУКИ «КОРЗИНОЧКОЙ» НА НИЖНИЕ РЁБРА...
