Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

? Застой желчи может ощущаться по разному. • Дискомфорт в правом подреберии, чувство будто что-то мешает • Чувство что пища не переваривается • Тошнота, отсутствие аппетита • Вздутия живота • Головная боль, особенно в висках (рефлекторная связь) Эти неприятные симптомы могут сильно отвлекать от жизни. И как следствие мы испытываем - снижение настроения или даже раздражительность. КАК ОЩУЩАЕТСЯ СБРОС ЖЕЛЧИ? Впервые я ощутил что значит "сбросить желчь" именно на обучении массажу. Помню эти невероятные...

! При боли в пояснице нужно заняться ягодичными мышцами! Конкретно в этом видео - поза для растяжки

Уже успела освоить предложенные дыхательные техники и базовые уроки йоги для пищеварения. Очень все нравится! Особенно хочу отметить работу с дыханием. Мои проблемы с пищеварением практически всегда обостряются на фоне стресса, а эти практики помогают его уменьшить. Буду заниматься дальше по вашей методике...

- что убрать и что добавить, чтобы телу стало легче ✅ Здоровая кожа ✅ Живот без вздутия ✅ Хорошее настроение Противовоспалительная диета - это не про похудение и не про жёсткие запреты. Это про снижение хронического воспаления, которое влияет на: • интоксикацию • выработку серотонина • баланс микрофлоры • • • ❌ Что усиливает воспаление (лучше убрать или сильно сократить) 1. Сахар и быстрые углеводы • сладости • выпечка из белой муки • сладкие напитки • «полезные» батончики и соки 2. Рафинированные масла • подсолнечное • кукурузное • соевое • маргарин 3...

Хроническая боль — даже умеренная — это не просто дискомфорт. Это постоянный сигнал тревоги для нервной системы. Мозг каждый день тратит ресурсы на обработку боли. А ресурсы — не бесконечны. Если часть энергии уходит на «режим выживания», её меньше остаётся на: • концентрацию • устойчивость к стрессу • качественный сон • стабильное настроение • чувство спокойствия 🌟🌟🌟 ❤️ Пример 1. Позвоночник Если спина постоянно напряжена — мозг живёт в фоновом режиме угрозы. Даже если вы стараетесь «думать позитивно»...

СМОТРЕТЬ в ВК Болят колени? Заваливаются внутрь? Тянет поясницу или крестец? Во многих случаях проблема не в самих коленях...

? ➡️ СМОТРЕТЬ в ВК Кластер тестов Ласлетта — это набор провокационных тестов, которые используются для диагностики дисфункции крестцово-подвздошного сустава (SIJ). Автор кластера — Марк Ласлетт.

✔️ убрать боль и напряжение в пояснице ✔️ улучшить дыхание и освободить диафрагму ✔️ снизить застой в печени и желчном ✔️ мягко воздействовать на глубинную мышечно-фасциальную цепь Простая поза. Глубокий результат. ● ● ● ☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем. Нужно: — снять спазмы — восстановить...

У меня и с позвоночником и с жкт есть проблемы.. И ваш курс - то что мне нужно было! Все упражнения нравятся, для меня они не сложные, но эффект заметен, потому что у меня все проблемы из-за напряжения, а в ваших уроках как раз много о расслаблении. Что особенно впечатлило это эффект от пранаям! Делаю вместе с вами "урок в горах" и потом целый день не чувствую боли в спине и суставах...

! Практика при дискинезии по ГИПО-моторному типу. ПОЛЕЗНО: - при перегибах в желчном - при слабой моторике желчного НЕ ПОМОЖЕТ: - при спазме сфинктера Одди ❤️❤️❤️ ПЕРЕЕЗД КАНАЛА В MAX: https://max.ru/national_health

! Хочу выразить свою огромную благодарность за курс, поддержку и возможность сохранить свое здоровье без препаратов. Год назад я присоединилась к программе с диагнозами по жкт, страхом и непониманием что делать) хотя и с верой в возможности человеческого тела. Неделю назад я снова прошла обследование, сдала анализы и о счастье - все работает отлично! Есть некоторые функциональные вопросы, связанные с погрешностями в питании и режиме, но основные диагнозы сняты...

? 🤩 Большинство думает о йоге как о растяжке или просветлении. Но в древней практике есть целые комплексы, которые напрямую воздействуют на органы брюшной полости, улучшая их работу. 🥟 Как это работает? 1️⃣ Массаж внутренних органов При скручиваниях, наклонах и мягком давлении животом на бёдра создаётся естественный массаж области печени и желчного пузыря. Это помогает улучшить отток желчи. 2️⃣ Стимуляция кровообращения Асаны усиливают приток крови к органам пищеварения. Кровь приносит кислород и питательные вещества, а также ускоряет восстановление тканей...