Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

? ➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБ ➡️ СМОТРЕТЬ в РУТУБ В этом видео вы узнаете: • Как правильно стимулировать желчевыделение • Что делать при спазме сфинктера Одди • Как питаться при застое желчи • Когда можно делать массаж живота и почему важен режим приёма пищи. Поделюсь практическими рекомендациями по питанию и мягким техникам, чтобы восстановить нормальный отток желчи без вреда для здоровья. • • • ☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем...

! Растяжка пояснично-подвздошной

✅ Появилась привычка замечать зажимы и вовремя расслабляться ✅ Дыхательные практики помогают возвращать спокойствие и контакт с телом Ваши комплексы привнесли в мою жизнь то, что мне очень не хватало - замедление и расслабление. Моим основным комплексом стали уроки для грудного отдела. Так хорошо они вписались в мою жизнь - делаю их с удовольствием! Так же продолжаю практиковать упражнения на вытяжение шеи и плеч и дыхательные практики. Комплекс дыхательных упражнений целиком редко получается выполнять, а вот по отдельности дыхательные практики как-то легче получается...

Надавливая под необходимым углом, постукивая, растирая или сдвигая глубокие слои, мы осуществляем оздоравливающий массаж внутренних органов. РЕАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ МАССАЖА ЖИВОТА 1️⃣ Улучшение кровоснабжение 2️⃣ Уменьшение застоя 3️⃣ Ещё при определенных техниках успокаивается нервная система, человек расслабляется. ✖️ При слишком болезненном воздействии можно наоборот ввести нервную систему в защиту, напряжение, поэтому я лично отказался от слишком агрессивных техник ЭТО ОСНОВА А за этим логично...

➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБ ➡️ СМОТРЕТЬ в ВК Разберём 3 распространённые ошибки, которые могут усиливать симптомы ГЭРБ и грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД). А ПОМОГАЕТ ЛИ ВАМ ТАКОЙ МАССАЖ? Поделитесь своей историей в комментариях 🙏❤️😎 Мнения поделились на 3 категории: - кто пробовал и помогло, стало...

✅ ЗАТЯЖНОЙ СТРЕСС который я переживала в последние годы привёл к тому что у меня появился • спазм диафрагмы • одышка • желудок перестал переваривать пищу а также была выявлена небольшая грыжа в в верхнем сфинктере. 2 года меня мучила сильная отрыжка из-за которой я иногда не могла спать, у меня вздувался кишечник ну и другие прелести. После безуспешного лечения у традиционных врачей, которое не привело ни к какому результату, Я наконец стала искать возможность как-то решить свою проблему сама, изучать мнения специалистов в интернете...

- что убрать и что добавить, чтобы телу стало легче ✅ Здоровая кожа ✅ Живот без вздутия ✅ Хорошее настроение Противовоспалительная диета - это не про похудение и не про жёсткие запреты. Это про снижение хронического воспаления, которое влияет на: • интоксикацию • выработку серотонина • баланс микрофлоры • • • ❌ Что усиливает воспаление (лучше убрать или сильно сократить) 1. Сахар и быстрые углеводы • сладости • выпечка из белой муки • сладкие напитки • «полезные» батончики и соки 2. Рафинированные масла • подсолнечное • кукурузное • соевое • маргарин 3...

😌 Делаю постоянно разные комплексы из курса. У меня в основном была тревожность и панические атаки, плюс из-за большой загруженности по работе, защемления разные были. 🔥 Понравились комплексы для пищеварения, так как из-за тревожности пищеварение было нарушено. 🔥 Дыхательные практики вообще обожаю. 🧡 Еще часто сдавливало в диафрагме, поэтому упражнения для ее расслабления очень пригодились Спасибо большое 🙏 Буду и дальше выполнять практики, я сейчас без них уже никак ) ~ Ольга Щетинкина #отзыв_курс •...

✅ Появилась привычка замечать зажимы и вовремя расслабляться ✅ Дыхательные практики помогают возвращать спокойствие и контакт с телом Ваши комплексы привнесли в мою жизнь то, что мне очень не хватало - замедление и расслабление. Моим основным комплексом стали уроки для грудного отдела. Так хорошо они вписались в мою жизнь - делаю их с удовольствием! Так же продолжаю практиковать упражнения на вытяжение шеи и плеч и дыхательные практики. Комплекс дыхательных упражнений целиком редко получается выполнять, а вот по отдельности дыхательные практики как-то легче получается...

✅ ЗАТЯЖНОЙ СТРЕСС который я переживала в последние годы привёл к тому что у меня появился • спазм диафрагмы • одышка • желудок перестал переваривать пищу а также была выявлена небольшая грыжа в в верхнем сфинктере. 2 года меня мучила сильная отрыжка из-за которой я иногда не могла спать, у меня вздувался кишечник ну и другие прелести. После безуспешного лечения у традиционных врачей, которое не привело ни к какому результату, Я наконец стала искать возможность как-то решить свою проблему сама, изучать мнения специалистов в интернете. Не сразу, но к счастью, я наткнулась на ваш канал и мне помогли даже ваши  видеоролики выложенные в общем доступе...

В этом видео я покажу особый вариант упражнения «Бабочка». ➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБ ➡️ СМОТРЕТЬ в РУТУБ Эта мягкая практика помогает: ✔️ поддерживать здоровье тазобедренных суставов, ✔️ улучшать лимфоотток, ✔️ расслаблять живот и диафрагму, ✔️ создавать условия для более свободного желчеоттока, ✔️ поддерживать здоровье мочеполовой системы, ✔️ уменьшать спазмы и зажимы внизу живота, ✔️ мягко растягивать приводящие мышцы бедра. Практикуйте регулярно, чтобы почувствовать больше лёгкости в тазу и животе, улучшить подвижность и просто ощущать себя лучше...

Когда много сидите на стуле или в машине, связки укорачиваются, мышцы укорачиваются.. Начинает тянуть поясницу, спина устаёт. Чтобы обратить этот процесс, делаем РАСТЯЖКУ НОГ ➡️