Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

- что убрать и что добавить, чтобы телу стало легче ✅ Здоровая кожа ✅ Живот без вздутия ✅ Хорошее настроение Противовоспалительная диета - это не про похудение и не про жёсткие запреты. Это про снижение хронического воспаления, которое влияет на: • интоксикацию • выработку серотонина • баланс микрофлоры • • • ❌ Что усиливает воспаление (лучше убрать или сильно сократить) 1. Сахар и быстрые углеводы • сладости • выпечка из белой муки • сладкие напитки • «полезные» батончики и соки 2. Рафинированные масла • подсолнечное • кукурузное • соевое • маргарин 3...

! На днях вернулась с ретрита, организованного Антоном, который проходил в Горном Алтае. За такое короткое время, проведённое на ретрите, я смогла отдохнуть душой и телом, зарядиться положительной энергией, открыть для себя красоту природы Алтая. Занятия, которые проводил Антон 2 раза в день, достаточно несложные, даже для меня — человека, который не занимается йогой в обычной жизни, но очень эффективные. Наконец-то ушло напряжение из шейного отдела, и в целом моя спина с огромной благодарностью...

! Благодарна Вам за видео и возможность получать новые знания в пользу здоровья позвоночника и органов! Желаю Вам успехов в дальнейшем! Остаюсь вашим подписчиком с благодарностью к Вашему труду! ~ Татьяна Крючкова #отзыв_курс • • • ❤️ Твоё тело умеет восстанавливаться...

! Желчь нужна для пищеварения! Поэтому нет смысла её сбрасывать вхолостую. А лучше делать так: ✅ Через час после еды можно делать мягкий массаж Одди 🎥 Пример (делаем мягко, с вибрацией, без давления) ✅ Через 2 часа после еды — походка ВИНТ 🎥 Пример ➕ При спазме Одди помогает вода с Магнием — расслабляет сфинктер ➕ Также нужно исключать другие причины спазма - вздутие и СИБР ➕ Важно учиться правильному расслаблению ♥️ • • • При удалённом желчном все те же рекомендации, но более строго...

! А утром и вечером - добрая расслабляющая йогатерапия ❤️ ✨ Если вам нужно перезагрузиться, вырваться из города, сделать паузу — эта поездка для вас 🙌 Встретитесь с собой, в тишине природы, в кругу людей, близких по духу! Всегда приезжают как на подбор...

? Коротко: чтобы вернуть органам подвижность, снять рефлекторные спазмы и наладить регуляцию пищеварения через нервную систему. 1️⃣ Связки = «подвеска» органов Желудок, печень и ДПК не лежат свободно — они подвешены и соединены между собой системой связок и фасций. Если связки: - укорочены - спазмированы - потеряли эластичность ➡️ орган теряет микроподвижность, даже если анатомически «всё на месте». 2️⃣ Нарушение подвижности = нарушение функции Когда связки напряжены: - ухудшается кровоснабжение...

🙌 Вначале была в очень большом напряжении, взяла на вооружение вашу фразу "расслабьтесь" и очень часто повторяла её себе не только при выполнении упражнений, а и в повседневной жизни, когда осознавала, что тело очень напряжено-работает супер!😍👍. Очень вам благодарна, Антон! Курс пришел в мою жизнь в нужное время, в нужный момент!...

Если вы часто чувствуете боль в спине при наклонах, обязательно попробуйте этот вариант — безопасный и эффективный способ вернуть гибкость без боли. СМОТРЕТЬ в ЮТУБ СМОТРЕТЬ в ВК

Когда болит или "ноет" справа под рёбрами, часто кажется, что проблема - в самом желчном пузыре. Но на практике воспаление почти всегда связано с другим процессом 👇 желчь перестаёт нормально отходить. Она застаивается, густеет, раздражает стенки пузыря - и организм реагирует воспалением. 🔹 Главная задача — восстановить отток желчи, а не только подавить воспаление. ✨ Что реально помогает: 1️⃣ Убрать спазмы Чаще всего спазмируются: — сфинктер Одди — диафрагма — глубокие мышцы живота Пока есть спазм — желчь не может свободно выходить...

В один из дней ретрита в Горном Алтае поедем на внедорожниках к этим чудесным озерам! Эти водоемы, название которых происходит от алтайского «Кара-Кол» — «Черное озеро», возникли в результате ледниково-тектонических процессов. Их котловины занимают уступы крупной каровой лестницы (чашеобразные углубления в склонах гор) и связаны между собой ручьями...

При спазме сфинктера Одди обычные рекомендации могут не помочь, а желчегонные продукты и травы только усиливают спазм. КАК ПОНЯТЬ, что ОДДИ в СПАЗМЕ? • Если от желчегонных трав застой у вас усиливается - это признак того что сфинктер в Спазме. • Сфинктер при спазме реагирует на спазмолитики - он расслабляется и желчь отходит. • Также можно сделать узи на "сократимость желчного пузыря" - там могут состояние протоков посмотреть. Если после еды они расширены - значит желчь выделилась, но дальше не пошла.. • • • ☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем...

живота! Сначала было непривычно мягко и щадяще заниматься. Но именно такое взаимодействие налаживало порядок в животе, снимало спазмы, уменьшало вздутие. Также узнала и применяла разные дыхательные упражнения и интересные лечебные движения телом и походки!! Курс получился реально практический и полезный для всех, кто заботится о себе! ~ Елена Астионова #отзыв_курс • • • ❤️ Облегчение приходит не от силы, а от правильного подхода...