Наташа Топорова | Дзен в большом городе

Мы живем на бешенной скорости. Все куда-то торопятся, работают без остановки, выполняют бесконечные задачи и ставят галочки в списках дел. Стоит на секунду замелитсья, общество мгновенно намекает, что вы «отстаёте». В мире, где достигаторство и скорость возведены в культ, замедление выглядит как вызов системе. Но есть то, о чем редко говорят: замедление не равно лень, слабость или отказ от амбиций. Это состояние, в котором вы начинаете ощущать преимущества другого темпа жизни и понимаете, насколько он необходим для постоянного движения вперед...

Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша свобода и наш рост. Виктор Франкл В мире постоянных стрессов жизненно важно найти соединиться со своей внутренней силой. Обрести свободу реагировать на жизнь осознанно, а не импульсивно. Такие стили йоги, как инь- и восстанавливающая — ключи к балансу в нашей перегруженной жизни. Обе практики активируют парасимпатическую нервную систему, помогая телу перейти в режим восстановления. Занятия снимают напряжение, успокаивают ум и дают глубокое ощущение покоя...

Йога — это практика, которую можно настроить под любое тело и уровень подготовки. Даже если гибкость ограничена, с правильными инструментами каждая поза становится доступнее. Один из самых полезных помощников в этом деле — блоки для йоги. Они делают практику безопаснее, помогают глубже прочувствовать асаны и быстрее прогрессировать. В позе треугольника (Триконасана и со скруткой), Ардха чандрасане и ещё массы других поз часто получается дотянуться ладонью до пола. В эти моменты многие начинают скруглять спину и бока, заваливать корпус, из-за чего теряется смысл позы и всё вытяжение...

Выбор правильной доски Садху - ключевой шаг на пути к освоению гвоздестояния. Практика набирает популярность благодаря своей способности укреплять тело и дух, развивать стойкость и концентрацию. Однако выбрав не подходящую доску можно свести на нет всю пользу. В этой статье вы узнаете на что обратить внимание при выборе доски Садху, чтобы ваша практика гвоздестояния приносила пользу и удовольствие. Доски Садху различаются по многим параметрам, и одним из ключевых является расстояние между гвоздями...