Наташа Топорова | Дзен в большом городе

Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша свобода и наш рост. Виктор Франкл В мире постоянных стрессов жизненно важно найти соединиться со своей внутренней силой. Обрести свободу реагировать на жизнь осознанно, а не импульсивно. Такие стили йоги, как инь- и восстанавливающая — ключи к балансу в нашей перегруженной жизни. Обе практики активируют парасимпатическую нервную систему, помогая телу перейти в режим восстановления. Занятия снимают напряжение, успокаивают ум и дают глубокое ощущение покоя...

Йога — это практика, которую можно настроить под любое тело и уровень подготовки. Даже если гибкость ограничена, с правильными инструментами каждая поза становится доступнее. Один из самых полезных помощников в этом деле — блоки для йоги. Они делают практику безопаснее, помогают глубже прочувствовать асаны и быстрее прогрессировать. В позе треугольника (Триконасана и со скруткой), Ардха чандрасане и ещё массы других поз часто получается дотянуться ладонью до пола. В эти моменты многие начинают скруглять спину и бока, заваливать корпус, из-за чего теряется смысл позы и всё вытяжение...