💠Как психолог, я довольно часто слышу фразы в духе: «Всё это ерунда», «Терапия не работает» или прямое — «Я не верю в психологию». 🔹Первая реакция — защищаться? Спорить? Доказывать, что психология — это наука с сотнями исследований? Можно, но это путь в никуда. Потому что за этим громким недоверием почти никогда не стоит желание вести научную дискуссию. За ним стоит что-то гораздо более личное. 🔹Давайте не будем спорить, а попробуем с уважением разобраться, что же на самом деле может скрываться за таким скепсисом...
Психолог Наталья Виноградова
Тревога: что это, откуда берется и как с ней подружиться? 😟➡😌
Сегодня поговорим о той самой гостье, которая нет-нет да и заглядывает к каждому из нас – о тревоге. Давайте разберемся, что это за зверь и как научиться с ним взаимодействовать. Что такое тревога? 🤔 Тревога – это естественная эмоциональная реакция на неопределенность, потенциальную угрозу или стресс. В отличие от страха (который обычно связан с конкретной, явной опасностью здесь и сейчас), тревога чаще направлена в будущее и бывает более размытой. В умеренных дозах она даже полезна – мобилизует нас, помогает подготовиться к вызовам...
Психолог — не супергерой: 5 мифов, которые мешают терапии
Сегодня хочу поговорить о теме, которая волнует и клиентов, и специалистов. О закулисье работы психолога и о тех ожиданиях, которые могут не просто разочаровать, а навредить всему процессу терапии. 💠Представьте: 2 часа ночи, у вас в телефоне всплывает сообщение от клиента: «Мне срочно нужно поговорить!» или приходит письмо с пометкой «просто быстрый вопрос», который на деле требует часовой консультации. Знакомо? 🦋Многие считают, что психолог — это такой «человек-жилетка 24/7», всегда готовый выслушать, дать совет и решить проблему по щелчку пальцев...
