Найти тему
Закреплено автором
Психолог Наталья Виноградова
Дорогие друзья, коллеги и гости моей странички, актуальную информацию о запросах, с которыми я работаю, стоимости консультаций, оказываемых услугах, образовании и отзывах вы всегда можете найти в моей группе vk.com/...psy
1 год назад
Памятка с телефонами бесплатных психологических служб
⚡Предлагаю вам памятку с телефонами различных бесплатных психологических служб. По ним можно обратиться в сложных ситуациях и получить помощь и поддержку⚡ 📌Круглосуточные экстренные консультации психолога: 8 (800) 333-44-34 (бесплатно по России) 📌В Москве получить неотложную психологическую помощь можно, позвонив с городского телефона по номеру 051 (круглосуточно, звонок бесплатный); с мобильного телефона (МТС, «МегаФон», «Билайн», «Теле2») по номеру 8 (495) 051 (круглосуточно, по тарифам оператора на исходящие звонки)...
9 месяцев назад
Мультфильм "Маленький принц" 2015 года, режиссёр Марк Осборн. «Зорко одно лишь сердце». И именно сердцем, на мой взгляд, необходимо смотреть этот мультфильм. Иначе его просмотр может стать, практически, бессмысленным. Мир невозможен без фантазии и приключений. По крайней мере в это верит добродушный старик авиатор, по соседству с которым недавно поселилась одна очень педантичная мама со своей прилежной дочкой. Жизнь девочки подчинена строгому учебному плану, в котором время на друзей предусмотрено только следующим летом. Однако этот тщательно выстроенный план трещит по швам, когда в жизнь девочки врывается странный сосед с его невероятными рассказами о Маленьком Принце и далеких звездах. Осталось только починить самолет, и в путь! Так начинается большое путешествие девочки - полное опасностей, волшебства, юмора и настоящей дружбы. "Всё это лишь оболочка. Самое главное не увидишь глазами" "Главное - не плакать, я - взрослый" "Стать взрослым - это не страшно, главное - не забывать" "Глазами не увидишь, зорко лишь сердце" "Всегда есть риск заплакать, если дать себя приручить" "Просто взрослые забыли, что были детьми" "Ты станешь замечательной взрослой" Для меня этот мультик про взросление, про нашу детскую часть, которая всегда с нами, стоит только закрыть глаза и вспомнить! Я всегда плачу, когда смотрю этот мультик. Он про меня, и для меня, о всех реалиях настоящей жизни, и кем бы мы ни были это важно - помнить, что внутри каждого из нас живёт свой маленький принц❤ Смотрели мультик? Поделитесь впечатлениями🤗
9 месяцев назад
Метафорические ассоциативные карты (сокращенно МАК) — один из самых эффективных инструментов для работы с подсознанием, они помогают открывать истинные причины происходящих с человеком событий. Наше бессознательное, опираясь на образы, может достать нужный материал из нашей психики. Через МАК мы быстрее получаем информацию, обходя рациональное мышление. 👉МАК – ключ к нашему внутреннему музею, банку информации о нас самих. «Когда человек всматривается в метафорическую карту, он, по сути дела, путешествует по своему внутреннему музею. Например, он смотрит на картинку, изображающую плачущего ребенка, и она порождает в нём какое-то воспоминание – это может быть ситуация, участником которой он был сам, а может – что-то, что происходило не с ним самим, но каким-то образом затронуло его. В любом случае подобный экспонат или даже несколько в его личном музее есть, и при взгляде на карту они «оживают». В МАК нет никакой мистики, это ни в коем случае не игральные или гадальные карты, они не имеют никакого отношения к эзотерике. Они используются психологами, психотерапевтами, учителями, коучами и другими помогающими человеку специалистами в качестве одного из методов терапии и проработки конкретных запросов. В отличие от гадальных карт, которые имеют уже готовые описания, ассоциативные карты направлены на работу с образами, которые видит клиент, описывает, давая свою трактовку. ⚡Примерные запросы, которые можно разобрать с помощью МАК:⚡ - исследование/исцеление внутреннего ребенка (нашей детской части, отвечающей за радость, непосредственность, творчество, спонтанность и т.д.); - обида; - отношения с партнером/детьми/родственниками/родителями; - самооценка; - постановка и достижение цели; - личные границы; - сексуальность; - исследование важных сфер жизни; - отношения с деньгами; - поиск ресурсов; - какая я/какой я; - не могу выбрать; и т.д. Приглашаю Вас поисследовать Ваш внутренний мир с помощью МАК. Стоимость консультации зависит от запроса и обговаривается заранее - от 1 000 рублей до 2 500 рублей, длительность - от 40 минут до 2-х часов глубокой работы. Для записи на консультацию пишите в личные сообщения🤗
9 месяцев назад
«Сбежавшая невеста» — американская романтическая комедия 1999 года с Ричардом Гиром и Джулией Робертс, режиссера Гарри Маршалла. Мегги Карпентер до смерти боится замужества, и каждый раз, когда дело до ходит до свадьбы, она сбегает прямо от алтаря. Таким образом, за плечами у Мегги три неудавшиеся свадьбы. Пока она готовится к четвертой, в ее городок приезжает журналист Айк, который собирается написать о ней разоблачительную статью. Однако и ему не суждено устоять перед чарами красавицы. Станет ли он очередной жертвой Мэгги, или тёртому репортеру удастся все-таки окольцевать ветреную невесту? Для меня этот фильм о том, что главная героиня - Мегги себя не знает, не чувствует, не понимает. Она должна быть хорошей для всех. Она сливается с каждым своим партнёром, подстраивается под него и любит то, что любит он. Но какая Мегги настоящая, что нравится именно ей, какую яичницу в конце концов она любит? Айк отражает/показывает ей, что она делает. Он показывает ей, как грубо нарушаются её границы (на предсвадебном ужине все гости то и дело подтрунивали над Мегги, а она сидела, улыбаясь, не видя, как близкие и друзья с улыбкой продавливают её границы, она привыкла к такому отношению к себе за многие годы). И как же приятно наблюдать, как девушка понимает, что не так, останавливает привычный сарказм и шутки в свою сторону, делает то, что ей по настоящему нравится, в том числе и какой мужчина. Обратите внимание на сцену, где она пробует и определяет какая же яичница ей всё-таки нравится😁 Она исследует себя, узнает себя и через это приходит к пониманию своего выбора мужчины, формата проведения свадьбы и самореализации. Смотрели фильм?
9 месяцев назад
Радость (часть 8 из 8)
Это последний пост в серии постов про радость. В продолжение предыдущего поста о том, что делать с радостью, расскажу, как сделать так, чтобы её было больше: 1. Развивайте оптимизм Мир показывает нам разные картинки. Какие-то из них страшные или печальные, какие-то – забавные и милые. Выбор огромный, и только вы сами решаете, на что из этого обращать внимание. Приучите себя в конце дня записывать как минимум три чуда, которые вы видели. Не хотите чудес? Ок, пишите 5 вещей, за которые вы благодарны...
9 месяцев назад
Радость (часть 7 из 8)
Что делать с радостью? Как правило, людей редко беспокоят ситуации, в которых радости слишком много (хотя у меня были случаи, когда клиенты обращались с вопросом: «Я счастлив! Помогите! Что делать?»). Но если розовые очки эйфории затуманивают взгляд, то у меня для вас мало шпаргалок на этот случай. Нормальная эйфория влюблённости проходит сама собой, обычно она длится от 3 до 8–9 месяцев в зависимости от того, насколько интенсивно вы общаетесь с персонажем (чем чаще видитесь в обычных бытовых условиях, тем быстрее проходит)...
9 месяцев назад
Радость (часть 6 из 8)
Когда веселья слишком много Как и в случае со злостью, проблем радости есть два типа: слишком мало или слишком много (спойлер: с остальными эмоциональными переживаниями часто история аналогичная). Но если ситуация «многовато злости» очевидно приносит какие-то проблемы, то что же плохого может случиться, если у человека много радости? Первый вариант – это эйфория, то есть очень сильная радость. Само по себе это состояние невероятно прекрасное (просто вспомните первые недели влюблённости – это же...
9 месяцев назад
Радость (часть 5 из 8)
Запрет на радость Казалось бы: радость – это такое приятное переживание, разве есть смысл ограничивать себя в этом? Смысла, может, и нет, но люди с внутренним запретом на радость встречаются очень и очень часто. Помню, я впервые обратила на это внимание ещё в школе. У нас была учительница, которая никогда не улыбалась. Она всегда была напряжённой, серьёзной, строгой. И её жутко раздражало, когда кто-то веселился. Только кто-то радовался, как эта женщина сразу же пыталась осадить, напугать или раскритиковать...
9 месяцев назад
Радость (часть 4 из 8)
В предыдущем посте я рассказывала о теориях радости, но есть и куда более «приземлённые» взгляды на источники радости. Если собрать их в один общий список, то выглядеть он будет примерно так: 1. Ощущения Это источники радости, связанные с телесными переживаниями и сенсорными ощущениями. Ну согласитесь, вкусно покушать – это весьма приятное занятие! Сюда же входят и другие занятия, на биохимическом уровне вызывающие радость: спорт, секс, объятия, звук урчащего котика, родной запах, сон, пассивный или активный отдых...
9 месяцев назад
Радость (часть 3 из 8)
Откуда берётся радость? В последние десятилетия психология старательно изучает темы радости и счастья. И труды исследователей не прошли даром: есть целый набор теорий и концепций, описывающих причины этих прекрасных явлений и факторы, которые на них влияют. Информационная теория эмоций Симонова, в которой радость описывается коротко и ясно: приходит она к нам тогда, когда вовремя удовлетворяется какая-то наша важная потребность. Думаю, с этим спорить сложно. Кэррол Изард тоже изучал причины появления радости, провёл большое исследование и определил, с чем чаще всего связано это переживание...
9 месяцев назад
Радость (часть 2 из 8)
Проявления радости Как и в случае со злостью, я предлагаю рассмотреть три компонента радости – физический, эмоциональный и когнитивный. Физические проявления радости Наверное, это переживание распознать легче всего, ведь у человека появляется улыбка, его лицо как будто светлеет, проясняется. Такое ощущение возникает потому, что при радости поднимаются щёки, уголки губ и брови, становится более яркой носогубная складка. Если человек часто испытывает радость, да ещё и является обладателем тонкой...
9 месяцев назад
Радость (часть 1 из 8)
Зачем нам радость? Чувство внутреннего удовлетворения, удовольствия и счастья – вот как можно описать радость. Это очень приятное переживание, к которому стремится здоровая психика. Положительных эмоций и чувств куда меньше, чем отрицательно окрашенных, потому что они не настолько важны для выживания, как, например, страх или злость. Но, согласитесь, без радости было бы совсем некомфортно. Да и всякой другой пользы от этой эмоции много, в том числе и связанной с выживанием. Вот какие функции в психике выполняет радость: 1...
9 месяцев назад