Гипнотерапевт Наталья Краковцева

Уехала в Карелию среди недели. Просто потому что можно. Почувствовала, что нужно. Всю прошлую неделю училась и работала без выходных, почти не видела семью. А сегодня гуляла по снегу, лепила снеговика, ела шашлыки, дышала свежим воздухом, и понимала, как важно останавливаться вовремя. Раньше я бы терпела до запланированного отдыха. А сейчас учусь отдыхать, когда устала, а не когда положено. И очень радуюсь, что получается)

Вы описываете действительно непростые ситуации. И это могут быть запросы на терапию. Здесь получается довольно обширное меню тем, с которыми мы можем поработать: 🔹 Со страхом одиночества. Разобраться, что именно в нём пугает, и найти способы чувствовать себя устойчивее, даже когда рядом никого нет. 🔹 С внутренней опорой. Найти точки опоры внутри себя, чтобы обстоятельства не казались непреодолимыми. 🔹 С моделями детства. Какие убеждения и сценарии управляют вашими выборами? Какую роль вы занимаете в отношениях, и можно ли попробовать по-другому? 🔹 С правом на поддержку. Как разрешить себе просить помощь, как выбирать, к кому можно обратиться и как выстраивать новые связи. 🔹 С вашими потребностями. В чём вы нуждаетесь больше всего? В безопасности? В заботе? В праве на свои желания? С этими темами я работаю в разных форматах: ✨ Терапия в гештальт-подходе - если хочется глубже разобраться в себе, своих чувствах, своих выборах. ✨ Гипноз - если тревога и страх слишком сильные, хочется ощутить больше покоя и безопасности. ✨ Групповая терапия - если важно почувствовать поддержку, прожить новый опыт контакта, в котором можно быть собой. Если не знаете, с чего начать, можно записаться на диагностическую сессию - это онлайн-встреча на 15-20 минут, где мы разберём, что подходит именно вам и наметим план действий. Диагностическая встреча проводится бесплатно. Запись в директ

Многие думают, что психологи отдыхают исключительно с книжкой Фрейда или под высокоинтеллектуальное кино. Я отдыхала сегодня под группу Биртман, и это было прекрасно)) Два часа подряд оттанцевала под веселые, очень простые песни, и это идеальный способ разгрузить мозг и снять напряжение после насыщенной учебно-рабочей недели. А как вы отдыхаете в эти выходные? Делитесь в комментариях!

Многие думают, что психологи отдыхают исключительно с книжкой Фрейда или под высокоинтеллектуальное кино. Я отдыхала сегодня под группу Биртман, и это было прекрасно)) Два часа подряд оттанцевала под веселые, очень простые песни, и это идеальный способ разгрузить мозг и снять стресс после насыщенной учебно-рабочей недели. А как вы отдыхаете в эти выходные? Делитесь в комментариях!

Я верю, что человек может приспособиться к разным условиям, научиться жить даже в сложных и болезненных ситуациях. Но у меня скорее вопрос: зачем? Здесь я бы спросила себя: 💭 Для чего мне оставаться в этих отношениях? 💭 Что я получаю, оставаясь рядом с этим человеком? Иногда в таких отношениях есть не только боль, но и что-то важное для нас: страх остаться одному, знакомый с детства сценарий, ощущение нужности, попытка заслужить любовь. Вопрос не в том, можно ли жить с абьюзером. Вопрос в том, какой ценой. И что происходит с нами, когда мы выбираем это.

Напишите тему, которая вас волнует, в комментарии или если хотите остаться анонимным - в эту форму

‼️Друзья, пока я погружаюсь в обучение, хочу узнать, что волнует вас в сфере отношений. На следующей неделе планирую провести ПРЯМОЙ ЭФИР. Проголосуйте, пожалуйста, ниже, какая тема вам интересна. Или напишите свой запрос: в чем вам было бы важно разобраться? ✍️Пишите в комментариях свои вопросы, ситуации для разбора, или отправляйте анонимно через эту форму.

Давай обсудим. Как понять друг друга в отношениях? Представьте, что вы отправляетесь в путешествие с близким человеком, но у вас нет заранее оговоренного маршрута, нет карты. Вы идёте наугад, надеясь выбрать направление, которое впечатлит и порадует вашего партнёра. Иногда вам кажется, что всё идёт хорошо, но вдруг оказывается, что ваш спутник ожидал совсем другого маршрута и теперь недоволен😨. Вы растеряны: "Но ты же ничего не говорил!" Так бывает и в отношениях. Мы можем любить человека, но если не говорим, что нам важно, он остаётся без «карты» и движется вслепую. Бывало ли у вас такое? Пытаетесь ли вы догадаться за партнёра? А может хотите, чтобы он догадывался? Как у вас? ✍Делитесь в комментариях!

Я долго думала, почему отношения - это так непросто… Казалось бы, если люди любят друг друга, они должны быть счастливы. Но почему тогда так часто в отношениях бывает больно? Почему иногда мы боимся сказать, что нам нужно? Почему подавляем злость, даже когда внутри всё кипит? Почему так сложно просить о поддержке, но легко её давать? Когда-то я тоже думала, что с этим нужно просто «разобраться» в голове. Но потом увидела, как много всего мы несём из прошлого. Как старые убеждения, страхи и невыраженные чувства создают напряжение в отношениях. Мне понадобилось время, чтобы научиться замечать, где я отдаляюсь от себя и где пытаюсь угодить другому. Где боюсь сказать о своих границах, а где закрываюсь, чтобы не почувствовать боль. И я знаю, что этот путь нельзя пройти в одиночку. Нам нужен контакт, диалог, пространство, где можно говорить о сложном, пробовать новые способы взаимодействия и получать поддержку. 💬 Поэтому мы с моей коллегой Аленой Камневой запускаем онлайн-группу «Я и другие». Это про отношения - с партнёрами, друзьями, близкими и, в первую очередь, с самим собой. 📌 Как это будет? 🔹 Маленькая группа (до 10 человек) 🔹 Живые встречи в Zoom раз в неделю 🔹 Чат для общения и поддержки 🔹 Упражнения и немного теории 🔹 Каждая встреча - про важную тему в отношениях 🔹 Длительность - 2 месяца (8 недель) 💰 Стоимость участия: ✨ 12 000 рублей в месяц или 20 000 рублей за весь курс сразу Если хочется бережно разобраться в себе, своих чувствах и отношениях, записывайтесь. Напишите мне в личные сообщения - расскажу подробнее. Перешлите этот пост тем, кому это может быть важно. #отношения #терапия #группа

6 скрытых причин тревоги Вчера я предложила вам тест, чтобы посмотреть, сколько тревоги накопилось. И заметила, что многие, увидев свои результаты, начали волноваться ещё больше. Это очень понятно. Часто мы воспринимаем тревожность как что-то плохое, стараемся её подавить, заглушить. Но на самом деле это не враг, а внутренний сигнал: «Обрати внимание, происходит что-то важное». О чём может говорить тревога? 1️⃣ Подавленные эмоции Когда мы не даём себе права злиться, грустить или бояться, тело накапливает напряжение. Если эмоции не находят выхода, тревожность растёт. 2️⃣ Накопленный стресс Жизнь в постоянном напряжении без отдыха изматывает. Иногда тревога - это просто сигнал: «Мне нужно передышка, я устал». 3️⃣ Желание всё контролировать Если мы стараемся предугадать каждую мелочь, не оставляя пространства для спонтанности, тревога становится постоянным фоном. 4️⃣ Глубинные страхи Они могут быть неосознаваемыми, но всё равно влиять на нас. Например, страх не справиться, быть отвергнутым, ошибиться. 5️⃣ Конфликт между «надо» и «хочу» Когда мы живём не в согласии с собой, делаем не то, что хочется, тревожность может быть внутренним протестом: «Я хочу по-другому!» 6️⃣ Телесное напряжение Если тело зажато, дыхание поверхностное, тревога усиливается. Спокойное тело помогает успокоить и разум. С тревогой не нужно бороться и подавлять её - так она только накапливается, и это как раз прямой путь к паническим атакам. Гораздо важнее учиться замечать её, понимать, о чём она говорит, и давать себе поддержку. В терапии мы не убегаем от тревоги, а создаём пространство, где она может быть услышана. И именно тогда становится легче. Если чувствуете, что вам сложно справляться с этим самостоятельно, запишитесь на диагностическую сессию. Наметим план действий и найдём путь, который поможет именно вам. #тревога #паническиеатаки #гипноз