Наталья Блинова

Недавно ездила на электричке и увидела картинку. Между подножкой и перроном огромное расстояния, да еще ступеньки скользкие! Там одна женщина лет 50 чуть не навернулась с чемоданом, едва успели подхватить! Я сразу подумала про свою знакомую Машу - как бы она там справилась со своими коленями. Почему я о Маше подумала? Да потому что она вот как та женщина: видно, совсем не занимается. И Маша все откладывает: то времени нет, то “еще не сильно вроде болит”, можно потерпеть, подождать. Знаете, в чём опасность так думать? Промедление и покой нас медленно убивают...

В зале вижу море женщин, которые делают бесполезную работу. Хочется подойти и вкрадчиво спросить: зачем ты делаешь это? Времени так много у тебя, или лишних сил лишних, чтобы их тратить впустую?! Ты убеждена, что этими движениями с розовыми гантелями сделаешь себе хорошие сильные ноги, которые подарят красоту, здоровье, крепкие суставы - смотря какая цель. На самом деле,  это иллюзия, как сидеть в машине пассажиром, крутить перед собой руками, и думать, что держишь руль и управляешь. Просто так тело не будет создавать мышцы...

В сумочке вместо красной помады - мазь от боли, обезболивающее. После работы приходишь домой и рычишь на детей за то, что не сделали уроки. Вечером что-нибудь да ноет - шея, поясница, голова. Ночью перекатываешься с боку на бок, чтобы найти удобное положение, но тело не даёт спать, болит. Утром скованность и ломота. Если такая боль идет по жизни с вами фоном, то, друзья мои, это отдельное явление в нашем теле. Эта боль называется хронической. Препараты уже не помогают, поэтому ее нужно изучить подробнее...

“Мне откачивали из колена жидкость 10 раз. Потом сделали операцию. Теперь меня спасет только гиалуроновая кислота. Какие упражнения, вы о чём. Я колено согнуть не могу?”. Такое возмущенное сообщение мне написала женщина. Как я ее понимаю и сочувствую! Столько мучений и процедур пройти, но не получить облегчения. А знаете, что я вижу в этом сообщении? Трагедию. Трагедию человека, который за 10 процедур так и не задал врачу два самых главных вопроса про свои колени: “А почему жидкость копится снова и снова?” Но второй гораздо важнее! “А какие ещё есть средства, кроме уколов?”...

Как восстановить суставы? Большая ошибка при проблемах суставов - то, что врачи советуют в первую очередь. Длительный покой. Ну не может сустав восстановиться в покое! Если врач говорит «ограничьте нагрузки», нельзя наклоняться с круглой спиной, «тяжести не поднимать», то это редфлаг: врач работает в старом подходе.  Современная реабилитация шагнула далеко вперед от устаревшего ЛФК с их подходом «поднять лежа ножку - ручку», убрать нагрузку.  Сейчас в реабилитации главное условие  это не убирать нагрузку, а как можно быстрее ее начать...