НАТАЛИЯ ЧЕХОВА | стройное, гибкое и красивое тело

333

подписчика

Помогаю женщинам худеть, улучшать осанку, укреплять тело и возвращать гибкость и подвижность. Фитнес-тренер и инструктор ЛФК, опыт более 15 лет. Автор GRACE MOTION®. Здесь о похудении, спине, осанке, гибкости и красивом движении без изнуряющих тренировок. Авторский фитнес -проект @NStyleFitness

Лента материалов Видео Статьи Ролики

3 недели назад

Я проверила 30 советов о похудении. Сейчас ты узнаешь, что потверждено наукой..

Недавно я внимательно изучила один популярный платный курс о метаболизме. Хороший, подробный, с таблицами и практическими заданиями. Я читала и ловила себя на мысли, что почти все советы оттуда уже слышала: в марафонах, у блогеров, у нутрициологов...

1 месяц назад

Почему жир не уходит? Хотя ты тренируешься, потеешь, стараешься

После тренировки футболку можно выжимать. Пресс горел, на интервалах не хватало дыхания. Кажется, завтра живот должен стать меньше. Но проходит день, вес стоит, и джинсы сидят точно так же. Пот помогает телу охлаждаться...

1 месяц назад

Иногда я смотрю на себя в зеркало и думаю: ну когда я успела так измениться?

То есть вроде бы я не сильно поправилась. Но тело всё равно другое. Живот остался. Особенно низ живота. Талия стала менее заметной. Ягодицы мягче. В джинсах всё сидит уже не так. И вот это меня расстраивает...

1 месяц назад

Почему вы не худеете, хотя вам кажется, что вы едите мало?

Чаще всего причина очень простая: вы получаете больше калорий, чем думаете. Даже если кажется, что едите мало. Даже если в рационе только "полезные" продукты. Даже если почти нет сладкого и фастфуда. Конечно, на вес могут влиять заболевания, лекарства, сон, гормональные изменения, уровень активности...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент