Наталья Косарева

Терапия - это лечение отношениями. Именно поэтому, терапия не бывает быстрой. Если 30 лет ваша стратегия в отношениях с кем/чем-угодно была «избегание» - вы бросали начатое, вы выбирали партнеров, которые заведомо не могли обеспечить подлинную близость, может быть вы впадали в зависимость любого типа, будь то трудоголизм, спорт, постоянное обучение… Глупо думать, что за одну сессию/неделю/месяц вы перестанете избегать себя, тяжелые чувства и свою реальную жизнь. Терапия - это работа с нарушениями...

Вчера на супервизии затронули тему: «Как часто люди сравнивают себя с другими в социальных сетях?» Проблема сравнения в том, что человек знает свою жизнь со всеми позитивными и негативными событиями, испытывает чувства, эмоции - видит жизнь без прикрас. Однако когда мы сравниваем себя с другими, это происходит не с их реальной жизнью, а с их тщательно вылизанными профилями. Ни один из нас не выставляет в соцсетях всю правду, делясь всеми переживаниями и радостями. Исходя из моего опыта работы с клиентами,...

*под псевдопсихологическими практиками в этой статье подразумеваются любые техники/практики, обещающие сверх-результаты за 1 сессию. Это могут быть медитации, техники визуализации, тетахилинг, псевдокоучинг и тому подобное. На определённом уровне развития личности и психики «практики по работе с подсознанием с мгновенным эффектом» не работают и это не сопротивление психики. Это о том, что есть этажи подсознания до которых подобные практики не доходят. Глубокая работа с психикой происходит тогда, когда человек по-настоящему приходит к себе...

Так устроена человеческая психика, что люди, обладающие тем, что у нас в дефиците - идеализируются целиком: они более важные, более успешные, более счастливые. Они могут обладать любым ценным ДЛЯ НАС ресурсом: семьей, ребенком, они ездят часто в отпуск, одеваются в люксовые бренды, или у них круто НА НАШ ВЗГЛЯД идет самореализация - без разницы. В психике рисуется идеальная картинка: что семья у них обязательно счастливая, дети гениальные, отпуск без единой проблемы, а самореализация обязательно легкая и приносящая много денег...

В миграции психика регрессирует, то есть человек как-бы снова становится «маленьким». По-детски беспомощен, растерян и уязвим. А при регрессе - актуализируются детские травмы. То есть помимо эмиграционных проблем, подавляющих человека, появляется ещё и личный контекст, усугубляющий положение. Опыт эмиграции я прожила на себе несколько раз: я переезжала в Китай, Великобританию и в Испанию. Что я порекомендую из практических советов, что помогло именно мне? 1. Откажитесь от высоких требований к себе...