Наталья Косарева

Терапия - это лечение отношениями. Именно поэтому, терапия не бывает быстрой. Если 30 лет ваша стратегия в отношениях с кем/чем-угодно была «избегание» - вы бросали начатое, вы выбирали партнеров, которые заведомо не могли обеспечить подлинную близость, может быть вы впадали в зависимость любого типа, будь то трудоголизм, спорт, постоянное обучение… Глупо думать, что за одну сессию/неделю/месяц вы перестанете избегать себя, тяжелые чувства и свою реальную жизнь. Терапия - это работа с нарушениями...

Вчера на супервизии затронули тему: «Как часто люди сравнивают себя с другими в социальных сетях?» Проблема сравнения в том, что человек знает свою жизнь со всеми позитивными и негативными событиями, испытывает чувства, эмоции - видит жизнь без прикрас. Однако когда мы сравниваем себя с другими, это происходит не с их реальной жизнью, а с их тщательно вылизанными профилями. Ни один из нас не выставляет в соцсетях всю правду, делясь всеми переживаниями и радостями. Исходя из моего опыта работы с клиентами,...

*под псевдопсихологическими практиками в этой статье подразумеваются любые техники/практики, обещающие сверх-результаты за 1 сессию. Это могут быть медитации, техники визуализации, тетахилинг, псевдокоучинг и тому подобное. На определённом уровне развития личности и психики «практики по работе с подсознанием с мгновенным эффектом» не работают и это не сопротивление психики. Это о том, что есть этажи подсознания до которых подобные практики не доходят. Глубокая работа с психикой происходит тогда, когда человек по-настоящему приходит к себе...

Так устроена человеческая психика, что люди, обладающие тем, что у нас в дефиците - идеализируются целиком: они более важные, более успешные, более счастливые. Они могут обладать любым ценным ДЛЯ НАС ресурсом: семьей, ребенком, они ездят часто в отпуск, одеваются в люксовые бренды, или у них круто НА НАШ ВЗГЛЯД идет самореализация - без разницы. В психике рисуется идеальная картинка: что семья у них обязательно счастливая, дети гениальные, отпуск без единой проблемы, а самореализация обязательно легкая и приносящая много денег...

В миграции психика регрессирует, то есть человек как-бы снова становится «маленьким». По-детски беспомощен, растерян и уязвим. А при регрессе - актуализируются детские травмы. То есть помимо эмиграционных проблем, подавляющих человека, появляется ещё и личный контекст, усугубляющий положение. Опыт эмиграции я прожила на себе несколько раз: я переезжала в Китай, Великобританию и в Испанию. Что я порекомендую из практических советов, что помогло именно мне? 1. Откажитесь от высоких требований к себе...

И если нижний полюс - это состояние дефективности (я не подхожу для этого мира) - то верхний полюс, это когда человек путем выработки взаимодействия с другими людьми тоже подавляет себя, свои искренние чувства, желания и эмоции. Он начинает искать то, что давало бы ему опору, что давало бы ему ощущение «быть самим собой». И так бессознательно он создает в своем воображении идеальный образ самого себя. Он наделяет себя безграничной силой, супер способностями, он фантазирует каким он мог бы быть супер-героем,...

Пока мы не дойдём до абсолютной невыносимости чего-либо в жизни, нашей психики еще остаются силы для вытеснения. Вытеснения всего того, что если всплывет на поверхность сознания - угрожает разрушить привычную жизнь. Вытеснение мыслей, теневых сторон, истинных желаний. У психики еще есть ресурс для того, чтобы создавать иллюзии и жить в них. Так безопасно для нашего подсознания. Ведь выйди они на поверхность - с ними придется что-то делать (признать, взять ответственность, сделать действие, увидеть правду о себе) - это все очень страшно переживать на психическом уровне без поддержки...

Это не пресловутый набор Cartier, Porsche, Louis Vuitton. Роскошная жизнь - это свобода. Свобода от той коробочки представлений о мире и жизни, в которую ты сам себя загнал. Свобода не оценивать себя настоящего через призму прошлого опыта, свобода мечтать и действовать для достижения своего нового будущего, освободившись от критики общественного мнения, от необходимости быть всеми одобряемым, для всех хорошим и удобным. Свобода выбирать Себя. Свобода проявления себя через всё, с чем ты соприкасаешься...

Если вы не были любимчиком у родителей или вас сравнивали с братом и сестрой, то это послание для вас. Прочитайте и поймёте, почему это происходило. Возможно именно ваш брат/сестра соответствовали нарциссическим ожиданиям эмоционально незрелых родителей (или при их отсутствии, просто вы не соответствовали нарциссическим ожиданиям родителя). Речь здесь идет не о любви, а о нарциссическом расширении. Где родитель - нарцисс видит в своем Ребёнке продолжение себя и требует от него соответствовать своим...

Когда мы перестаём убегать от себя. Очень многое в жизни мы делаем не потому, что мы действительно этого хотим, а потому что мы хотим угодить другим людям. Неважно, ради чувства безопасности или для того, чтобы оставаться неуязвимым, неважно в своих глазах или других. Или ради того, для того, чтобы не столкнуться со стыдом. В общем, многое в жизни крутится вокруг этого - желания нравится другим/быть полезным для других/быть одобренным другими. Вы начинаете быть в ущерб для себя, своему благосостоянию, или в ущерб своим подлинным желаниям и потребностям, и это становится определённой тенденцией...

Как происходящее в мире и нашей стране связано с темой сепарации. Почему охватывает чувство вины и стыда? За русских, за Россию, за правительство. Почему земля уходит из под ног и не чувствуешь опоры? Почему тревога парализует всё тело? Слияние. И неумение отделить себя (сепарироваться) от внешнего (мира, ситуации, близкого и тд), а изначально - мамы.  В слияние с внешним впадает наша раненная детская часть. И чем больше эта детская травма, тем больше мы времени в ней находимся и она нами управляет - на нас влияет внешняя обстановка. По своим наблюдениям я заметила, что когда человек находится не «в ресурсе», у него больше шансов скатится в свою травму, детскую позицию...

За завтраком написала для вас этот пост. Как по мне - это must read 📌, так как информацию я собирала по крупицам из разных своих обучений. ⠀ Итак, как наши три эго-состояния: родитель, ребёнок и взрослый реагируют на трудности? ⠀ Ребёнок: постоянно отвлекается, опаздывает, не может собраться с мыслями, выделить время на обучение, ждёт что учитель сам придёт к нему и вложит знание в его голову. Бросает в начале пути, и думает что ему это «не дано». Обвиняет всех вокруг, придумывает отговорки. ⠀ Родитель: постоянно злится и критикует и обвиняет себя, что у него не получается. «Как же я могла этого не знать?» «Вот тупица»...