Страница психолога

Важно!!! Для того, чтобы начать разбираться в причинах головной боли с точки зрения психологии и психосоматики, нужно обязательно получить консультацию невролога, или терапевта и исключить ее физиологические причины. Для начала скажу, что головная боль может быть разной по локализации и восприятию. По этой картинке вы можете идентифицировать свою боль, а чуть ниже прочитать о возможных причинах ее возникновения. Головная боль (как и любая другая) возникает в результате длительного, или резкого мышечного напряжения в ответ на стресс...

Гештальт-терапия не про то, чтобы «убрать симптом». Она про контакт с тем, что есть. Вот несколько шагов, которые опираются на осознавание и возвращение в контакт с собой и реальностью. 1. Первое, что важно сделать с утренней тревогой — это признать её наличие: «Я тревожусь». 2. Лягте или сядьте на пару минут. Закройте глаза и найдите, где в теле локализуется тревога. Если возможно, то положите ладони на это место и спросите себя: «Что я чувствую сейчас?» (Не думаю! Чувствую! Чувства: злость, страх, грусть, радость, вина и т...

Написание статьи, которую я предлагаю вам прочитать продиктована моим опытом взаимодействия с клиентами с ситуативной тревогой и клиентами с тревожными расстройствами (ТР). Состояния этих людей имеют принципиальные различия. Если первый вариант не вызывает особых сложностей в работе у психотерапевтов разных направлений, то ход психотерапии человека с тревожным расстройством будет во многом зависеть от того, получает ли он дополнительную (а иногда, скажем прямо, базовую) помощь от психиатра. В моем опыте сам диалог с клиентом о возможности посещения психиатра, вызывал разные реакции...

К написанию этой статьи меня сподвигла статья в журнале Forbes. Если интересно, прочтите. Меня она заинтересовала. https://www.forbes.ru/education/552407-ii-na-prieme-u-psihoterapevta-cto-rasskazali-o-sebe-chatgpt-grok-i-gemini?ysclid=mm4qax8v2k205124931 В последнее время люди все чаще обращаются к ИИ как к психологу. Я не нашла информации, что такие исследования проводятся в России, а вот в Америке, в 2025 году, около 50% опрошенных сообщили, что применяют ИИ для психологической поддержки. 73%...