Жизнь без страхов и тревог.

Когда дети обвиняют родителей: как справиться с чувством вины и не дать прошлому управлять своей жизнью Ко мне на консультацию часто приходят не только взрослые дети, которые обвиняют во всех своих бедах родителей. но и родители с таким вопросом: «Почему мои взрослые дети продолжают упрекать меня, хотя я старалась изо всех сил? Я работала на нескольких работах, не гуляла, не пила, всё для детей. А теперь слышу: “ты была холодна”, “мне не хватало любви”, “ты всё время работала, а меня не замечала” Сколько себя помню всё на своих плечах, а благодарности так и не дождалась...

Развод — один из самых болезненных и эмоционально насыщенных жизненных опытов. На сессиях я часто слышу: «Я будто потерял(а) почву под ногами», «Всё рухнуло, не знаю, как начать сначала», «Почему-то стыдно, что не выдержали, не получилось сохранить». С такими переживаниями сталкиваются многие, хотя об этом не всегда принято говорить открыто. Обычно вместе с расторжением брака человек теряет не только отношения, но и привычный мир: — появляется чувство утраты стабильности, — рушатся старые сценарии жизни, — размывается образ будущего, — возникают вопросы самооценки и «кто я теперь»...

Бывало у вас ощущение, что если бы тогда, много лет назад, вы сделали другой выбор — жизнь могла бы сложиться совсем иначе? “Если бы поступила по-другому…”, “Если бы не побоялась…”, “Если бы сказала то, что чувствовала…” Такие мысли посещают почти каждого, с кем я встречаюсь на консультациях. Интересно, что даже, будучи практикующим психологом, я сама не защищена от подобных мыслей: человеческий мозг устроен так, что иногда хочется “отмотать назад” и переписать сценарий. Почему мы так часто попадаем...

Одиночество — тема, о которой часто говорят неохотно или с долей самоиронии. На первый взгляд, кажется, что всё просто: “Не встретился тот самый человек”, “Так сложились обстоятельства”, “Сейчас мне одной комфортно”. Но за этими объяснениями нередко прячется целый пласт неосознанных чувств, страхов, старых ран и личных историй, которые важно увидеть и признать. Давайте честно посмотрим: почему нам бывает сложно построить близкие отношения, даже когда внешне кажется, что всё в порядке? Когда выбор...

Есть одна тема, которая время от времени волнует практически каждого из нас — внутренний критик. Именно он чаще других становится причиной чувства вины, тревоги, прокрастинации или неуверенности в себе. Можно ли “отключить” этот внутренний голос? Действительно ли он нам мешает, или за ним скрыто что-то важное? И что делать, если критика внутри становится слишком много? Разберёмся вместе. Кто такой внутренний критик и как он устроен Под внутренним критиком в психологии понимается набор мыслей, оценочных суждений и установок, которые человек адресует самому себе...