ИНТЕЛЛЕКТ ЗДОРОВЬЯ с Натальей Молчановой

В мире, где хронический стресс наконец признан значимым биомедицинским фактором, важно понимать роль кортизола и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-ось) в этом процессе. Эти механизмы не только адаптационные, но при патологической активации могут способствовать нейродегенерации. 🤩Механизмы устойчивости и утомления Основа стресс-адаптации лежит в балансе минералокортикоидных (MR) и глюкокортикоидных (GR) рецепторов. MR рецепторы поддерживают когнитивную гибкость, в то время как GR рецепторы срабатывают при стрессовых пиках для выключения ответа на стресс...

? Повышенный ЛПНП , наравне с инсулинорезистентностью- доказанный биомаркер старения. И тем, кто нацелен на здоровое и ресурсное долголетие, важно об этом знать и управлять. Организм производит 80–85% холестерина сам,  и только 15–20% поступает с едой. Это значит, что повышенный холестерин почти никогда не бывает просто от жирной пищи. 3  главные причины высокого “плохого” ЛПНП  1. ГЕНЕТИКА Семейная гиперхолестеринемия - мутация одного из трёх генов (LDLR, ApoB, PCSK9) → 1 из 250–500 человек. Lp(a) - отдельный наследственный фактор риска, часто сочетается с СГ и усиливает её → повышен у каждого пятого...

? Организм производит 80–85% холестерина сам,  и только 15–20% поступает с едой. Это значит, что повышенный холестерин почти никогда не бывает просто от жирной пищи. 3  главные причины высокого “плохого” ЛПНП  1. Генетика Семейная гиперхолестеринемия - мутация одного из трёх генов (LDLR, ApoB, PCSK9) → 1 из 250–500 человек. Lp(a) - отдельный наследственный фактор риска, часто сочетается с СГ и усиливает её → повышен у каждого пятого. Самая частая форма- полигенная: не одна мутация, а десятки мелких генетических вариантов, которые сами по себе незначительны, но в сумме генетика + нездоровый образ жизни = стабильно высокий ЛПНП 2...

Но между реальной медициной и wellness-индустрией уже давно огромная пропасть. В новом выпуске подкаста «Врач говорит» на 1Med.TV Джамиля Юсупова, руководитель направления Неврология LongevityHQ Academy, поговорила с профессором Кириллом Ивановичем Прощаевым о том, как сегодня врачи смотрят на здоровье, энергию и возраст. Без обещаний «омоложения». Без псевдонауки. 🤩Только современный взгляд...

Существует целое направление восстановительной медицины -лесная терапия, nature-based therapy. В Японии это называется синрин-йоку («лесное купание»), в Европе оформлено в курортные программы — от альпийских санаториев до курортов на озере Комо. За красивым названием стоит конкретная физиология. 🤩Почему город истощает, а лес восстанавливает? Городская среда — это непрерывный поток сигналов. Движение, лица, шум, реклама. Мозг оценивает каждый из них на предмет угрозы. Это дорого с точки зрения нейронных ресурсов — и это работает часами, годами, без остановки...