ИНТЕЛЛЕКТ ЗДОРОВЬЯ с Натальей Молчановой

Статины работают принципиально иначе, и сравнение помогает понять, кому какой путь подходит. Что реально даёт каждый фактор Сокращение насыщенных жиров (< 7% калорий) — снижение ЛПНП на 8–10%rskrf Растворимая клетчатка (овсянка, бобовые, псиллиум) — ещё 5–10%fomin-clinic Фитостеролы (орехи, семена, цельнозерновые) — 6–15%fomin-clinic Физическая активность (150+ мин/нед аэробной нагрузки) — до 5–7% снижения ЛПНП, плюс повышает ЛПВП («хороший» холестерин)gnicpm Отказ от курения — не снижает ЛПНП напрямую,...

В мире, где хронический стресс наконец признан значимым биомедицинским фактором, важно понимать роль кортизола и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-ось) в этом процессе. Эти механизмы не только адаптационные, но при патологической активации могут способствовать нейродегенерации. 🤩Механизмы устойчивости и утомления Основа стресс-адаптации лежит в балансе минералокортикоидных (MR) и глюкокортикоидных (GR) рецепторов. MR рецепторы поддерживают когнитивную гибкость, в то время как GR рецепторы срабатывают при стрессовых пиках для выключения ответа на стресс...

? Повышенный ЛПНП , наравне с инсулинорезистентностью- доказанный биомаркер старения. И тем, кто нацелен на здоровое и ресурсное долголетие, важно об этом знать и управлять. Организм производит 80–85% холестерина сам,  и только 15–20% поступает с едой. Это значит, что повышенный холестерин почти никогда не бывает просто от жирной пищи. 3  главные причины высокого “плохого” ЛПНП  1. ГЕНЕТИКА Семейная гиперхолестеринемия - мутация одного из трёх генов (LDLR, ApoB, PCSK9) → 1 из 250–500 человек. Lp(a) - отдельный наследственный фактор риска, часто сочетается с СГ и усиливает её → повышен у каждого пятого...

? Организм производит 80–85% холестерина сам,  и только 15–20% поступает с едой. Это значит, что повышенный холестерин почти никогда не бывает просто от жирной пищи. 3  главные причины высокого “плохого” ЛПНП  1. Генетика Семейная гиперхолестеринемия - мутация одного из трёх генов (LDLR, ApoB, PCSK9) → 1 из 250–500 человек. Lp(a) - отдельный наследственный фактор риска, часто сочетается с СГ и усиливает её → повышен у каждого пятого. Самая частая форма- полигенная: не одна мутация, а десятки мелких генетических вариантов, которые сами по себе незначительны, но в сумме генетика + нездоровый образ жизни = стабильно высокий ЛПНП 2...

Но между реальной медициной и wellness-индустрией уже давно огромная пропасть. В новом выпуске подкаста «Врач говорит» на 1Med.TV Джамиля Юсупова, руководитель направления Неврология LongevityHQ Academy, поговорила с профессором Кириллом Ивановичем Прощаевым о том, как сегодня врачи смотрят на здоровье, энергию и возраст. Без обещаний «омоложения». Без псевдонауки. 🤩Только современный взгляд...

Существует целое направление восстановительной медицины -лесная терапия, nature-based therapy. В Японии это называется синрин-йоку («лесное купание»), в Европе оформлено в курортные программы — от альпийских санаториев до курортов на озере Комо. За красивым названием стоит конкретная физиология. 🤩Почему город истощает, а лес восстанавливает? Городская среда — это непрерывный поток сигналов. Движение, лица, шум, реклама. Мозг оценивает каждый из них на предмет угрозы. Это дорого с точки зрения нейронных ресурсов — и это работает часами, годами, без остановки...

До сих пор единственная таблетка GLP-1 на рынке семаглутид (Рибелсас) требовала строгого протокола: строго натощак, за 30 минут до еды, запить ровно 120 мл воды. На практике это соблюдают единицы. Нарушил правило приема- всасывание падает в разы. Орфорглипрон работает иначе. Это НЕ пептид, а малая органическая молекула , она не разрушается в присутствии еды и желудочного сока, и это вляет на эффективность. 🤩Что показали РКИ Прямое сравнение с семаглутидом — ACHIEVE-3 (Dahl et al., Lancet, 2026;  1 698 пациентов, 52 нед): — Снижение HbA1c: −2,2% (орфорглипрон) vs −1,4% (семаглутид 14 мг) — Целевой...

На канале мы постоянно говорим о медицине долголетия. Её главная цель — не продлить жизнь любой ценой, а максимально увеличить количество здоровых лет, помочь вам сохранить физическую силу и ясный ум. Но как этого добиться? Поможет превентивная диагностика, управление биомаркерами старения, генная и клеточная терапия, а также нейромодуляция — стимуляция мозговых структур. Именно медицина долголетия стала одним из ключевых направлений в сфере гаджетов для здоровья. Сегодня в центре внимания ИИ-устройства для здорового долголетия, нейростимуляция, домашняя клиническая диагностика...

Наши спикеры Кирилл Белан и Джамиля Юсупова приняли участие в марафоне, который состоялся 3 мая в Казани. Мы спросили экспертов, когда они начали заниматься бегом, как беговые тренировки влияют на здоровое долголетие и с чего начать новичкам. 🤩Кирилл Белан: Мы начали бегать около года назад. Собрали инициативную группу из коллег в клинике «Атлас». Тренируемся чаще всего вместе по выходным. Первый раз участвовали в забеге в Казани, пробежали 21 км — это полумарафон. Погода была прекрасная, город удивительный, поддержка болельщиков незабываемая...

Замечаете, что рука постоянно тянется к телефону? Возможно, вы попали в дофаминовую петлю. Мозг привык к маленьким радостям: лайки, комментарии, новые посты в ленте, короткие видео. Каждое уведомление он воспринимает как социальную награду и постоянно просит ещё. 🤩Наш эксперт Джамиля Юсупова (врач-невролог, к.м.н.) рассказывает, как работает дофаминовая петля и как избавиться от желания постоянно проверять телефон. Дофамин — это нейромедиатор системы мотивации и вознаграждения. Он отвечает не за само удовольствие, а за предвкушение награды и желание действовать...

В марте 2026 года вышли обновлённые Американские рекомендации по лечению дислипидемии. Впервые в них добавлены чёткие рекомендации по альтернативам статинам. Статины — препараты с максимально накопленной доказательной базой. Однако они блокируют синтез коэнзима Q10, что ведёт к снижению работы митохондрий, старению, падению энергии мышечной массы и слабости. Поэтому важно искать другие решения...

Это - его свадьба. Это просто счастье - найти свою любимую половинку. И еще- это удвоенная энергия и сила, бесценная поддержка , бескрайние возможности, синергия, открытие нового мира. И еще , счастливые отношения - это основа здорового долголетия-давно...