ИНТЕЛЛЕКТ ЗДОРОВЬЯ с Натальей Молчановой

отчете The Lancet 2024? Один из доказанных рисков - это черепно-мозговая травма (ЧМТ). Новое исследование Университета Вирджинии, только что опубликованное в журнале Cell Reports (2025), раскрывает как даже лёгкая ЧМТ может запустить болезнь Альцгеймера спустя несколько лет. Оказывается, одна незначительная травма головы может запустить долгосрочные процессы дегенерации мозга. Травма повреждает специальные лимфатические сосуды в защитных оболочках мозга - эти сосуды были открыты только в 2015 году...

: ЧТО ГОВОРЯТ РКИ 🤩Берберин традиционно рассматривается как нутрицевтик с потенциалом в коррекции инсулинорезистентности и нарушений углеводного обмена. 🤩В последние годы появились рандомизированные клинические исследования, позволяющие говорить о нём не только как о «фитокомпоненте», но как об инструменте превентивной медицины. 🤩В одном из рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований у пациентов с предиабетом 12-недельный приём стандартизированного препарата берберина...

Дорогие коллеги! Представляем вам Эксперта Недели в Longevity HQ Club: 👤Анна Луговская - Руководитель направления Эндокринология Longevity HQ™ Academy, врач-эндокринолог, диетолог, специалист превентивной медицины. 🤫ТЕМА НЕДЕЛИ Инсулинорезистентность и атерогенная дислипидемия: как эндокринолог управляет сердечно-сосудистым риском ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? ✅Инсулинорезистентность и атерогенная дислипидемия - один из ключевых механизмов раннего атеросклероза и инфарктов у людей «ещё без диабета» и с «почти нормальным» холестерином...

Что если я вам скажу, что одна из ключевых причин гиперхолестеринемии может лежать в неправильной работе энергетических станций ваших клеток? 🤩МИТОХОНДРИИ КАК РЕГУЛЯТОРЫ ХОЛЕСТЕРИНА Это звучит странно, но дисфункция митохондрий в печени и скелетных мышцах - один из главных скрытых механизмов развития гиперхолестеринемии, который часто упускается из виду. 🤩Представьте митохондрию как маленькую электростанцию внутри клетки. Её главная работа - производить энергию в виде АТФ. Когда эта станция ломается, клетка входит в "энергетический кризис"...

Когда стоит насторожиться особенно Риск дефицита взлетает в разы, если эти симптомы накладываются на эти факторы: хронический стресс+ избыток кофеина и сахара + алкоголь+ приём некоторых лекарств + интенсивные тренировки без восполнения магния. Менопауза и андропауза тоже добавляют свой вклад в дефицит магния. 🤩Сдайте анализ на магний в эритроцитах, оцените симптомы и обсудите наиболее оптимальные для вас формы и дозировки магния со специалистами медицины долголетия - врачом или нутрициологом.  Просто едой восполнить потери магния у взрослого человека, как видите - не реально...

До 30% людей имеют субклинический дефицит магния, даже если формально анализы в «норме». До 50% населения в развитых странах не набирают даже минимальный уровень магния с пищей. При этом около 99% магния находится внутри клеток и тканей, а не в сыворотке крови, поэтому дефицит почти всегда недооценивают в таких анализах. Еда и вода: магния стало меньше 🤩Исследования показывают, что из‑за истощения почв и приоритета NPK-удобрений (азот- фосфор- калий) содержание магния в овощах и зерновых за последние десятилетия упало на 20–40%. Высокие дозы калия в удобрениях снижают доступность магния для растения, и оно просто не может его взять из почвы...

Несколько человек прислали мне вчера вот такое с просьбой прокомментировать . Отвечу завтра, так как вопрос крайне важный. А вы как считаете, друзья и коллеги, дефицита магния не существует и все можно...