ПСИХОЛОГИЯ ▶ с Натальей Полуяновой

Как оставаться спокойной и нежной в ритме мегаполиса?   Возможно, периодически замечаете, что стали раздражённой, суетливой, не можете сфокуссироваться, нервно поглядываете на телефон, разрываетесь на семью/ карьеру, а в выходные - разучились расслабляться? Пройдёмся по списку частых современных причин беспокойства: 🟦 Повышение входящего потока информации. Всплывающие новости, пуш-уведомления, назойливая реклама, звонки и рассылки, всевозможные чаты, друзья, коллеги, родственники. Плюс, всегда фоном - основная информация по трудовой деятельности и быту, решение текущих вопросов. Мозг физически...

Нормальная и патологическая тревога💥 В отличие от страха, который является реакцией на вполне определённую опасность. Тревога - реакция на предчувствие грозящей опасности, эмоциональное состояние безобъектного страха...

Правильная коммуникация с мужчинами 💬 #чтоделатьесли он вас не слышит? Говорить с мужчинами на их языке.

Идеальная семья 💎 Многие женщины мечтают, чтобы отношения были "правильными". Идеальная пара, безупречная репутация, выверенный стиль, «правильные хобби», талантливые и воспитанные дети. Без срывов, без ошибок, без неловкости, без конфликтов, без изъянов, без слабости...

Чем запомнился 🔖 «Взрослость - это опора не только на внешние, но уже и на внутренние ресурсы»©️И.Стоянов, основатель сети салонов красоты Персона. Слушала его раньше онлайн. Мужчина, который вдохновляет своей степенностью, умом и «мягкой» манерой влияния. Те личностные качества, которые я ценю и люблю повторять: спокойствие, тишина, мягкость, степенность (медленность), воспитание, благородство. При этом ум, уверенность, компетентность, интеллект, мудрость и конечно, чувство юмора...

себя с самолётами🤔 «Постоянно сравниваю себя с другими» Подруги кажутся успешнее и красивее, чужой достаток - выше, их пара - крепче, её жизнь - ярче, а собственная реальность на этом фоне резко начинает казаться «Не такой». Чужой путь - это не мерка для вашей ценности☝🏽 💯Сравнение в обычной жизни - не объективно ! Чаще всего оно начинается с мыслей и внутреннего оценивания: «Вероятно, она/ они лучше, сейчас проверим», и завязано на эмоциях и уязвимости. Вы сравниваете себя с совершенно другим человеком, с совершенно другой генетикой, способностями, иногда возрастом и даже полом, из другой среды жизни и с другим жизненным опытом...

» На фоне быстрого темпа жизни, скорости изменений, конкурентной гонки, быстрого фаст-фуда, многозадачности и перфекционизма - человек подвергается излишнему уровню стресса (и, как оказалось - снижению эффективности). Появляются направления «Slow movement»(медленное движение) - медленная кухня, медленные города, практики замедления, упор на натуральность, возвращение к природе и аутентичность. В замедлении и «пустоте» сейчас - кроется огромный ресурс! 📊«Мозг современного человека боится пустоты!» Чтобы дать себе снова распробовать спокойствие — необходимо перетерпеть этот порог тревоги и специально регулярно погружать себя в замедляющие практики...

🚻 Почему мужчине и женщине важно не быть одинаковыми. Есть мысль, которую часть женщин воспринимают с сопротивлением, а позже — с облегчением: в семье мужчина и женщина реализуются по-разному. Мужчина: представляет семью в обществе,берет ответственность, планирует, строит, защищает, обеспечивает. Женщина укрепляет пространство дома: отвечает за тепло, уют, заботу, вдохновение, уклад, традиции и смыслы. Фраза моего наставника, которая мне близка: «Цель мужчины — стать великой личностью (во внешнем мире), а цель женщины — стать великой матерью (в своей семье и для близких людей)»©️ Речь не о том, что женщине нельзя быть активной или работающей...

ЛЮБОВЬ И СТРАСТЬ ❤️‍🔥 Разные процессы, которые разумно различать. Там, где есть сильное влечение, мы интуитивно считываем как: “Вот оно, настоящее”. Только страсть — это эмоциональная вспышка, а любовь — это комплексное и стабильное чувство, которое остается, когда эмоции уже прошли...

Семейные традиции🪆 Для чего семье традиции, если и так все заняты? У многих современных семей есть график, дела, работа, дети, телефоны и ежедневная суета. Но именно в такой жизни традиции становятся не “милой мелочью”, а ценной опорой 👨‍👩‍👧‍👦

Ссора - это полезно 💥 Многие пары пугаются любого выяснения отношений. Будто он означает, что любовь закончилась. Ссора — это не поломка, а норма здоровых отношений 👌 Ссора - не имеет глубинного основания, в отличие от конфликта. Её причины внутриличностные, сталкиваются 2 самооценки.

🌊 Или почему внешние покупки не лечат внутреннюю пустоту. Лето часто становится временем, когда особенно хочется чего-то нового: платье, поездка, обновка, впечатление, роман, смена образа. И это понятно — сезон сам по себе подталкивает к желанию жить ярче ☀️ Но иногда мы пытаемся купить не вещь, а чувство: наполненности, безопасности, признания, уверенности, привлекательности. Пример: 1. недостаток безопасности от мужчины (офиц.статус) женщина компенсирует через личное развитие и полезные вложения в себя (ведь будущее с мужчиной туманно); 2...