Академия практической натуропатии и нутрициологии

Знакомо это чувство: смотрите в зеркало, а отражение кажется чужим? Вместо бодрой и сияющей себя видите усталое лицо, тусклую кожу и следы недосыпа, которые не скрыть тональным кремом. И это только то, что видно сразу. Чаще всего мы списываем это на возраст. Но на самом деле, наши силы не бесконечны. То, что мы видим снаружи — это прямое отражение того, что творится внутри нашего организма. Это не приговор, а шанс все исправить, помочь своему телу прийти в норму. Ваше тело посылает вам конкретные сигналы, нужно только их заметить...

Многие продукты, которые кажутся безобидными, на самом деле разрушают организм изнутри: нарушают работу ЖКТ, перегружают печень, провоцируют воспаление и даже меняют ваше пищевое поведение.   Я составила ТОП-5 продуктов, которые никогда не появляются в моем доме — и вам не советую их покупать. Проверьте, нет ли их в вашем рационе? ⬇️   1️⃣ Coca-Cola и другие газировки Никогда не покупаю, не пью и даже не смотрю в их сторону. Это бомба замедленного действия для организма:   ✔️ Огромное количество сахара → резкие скачки инсулина...

Если вы здесь, скорее всего, ваш ЖКТ дал сбой — и теперь вы мучаетесь от тяжести, вздутия и проблем со стулом, когда живот бурлит, но ничего не выходит? Или наоборот – бесконечные походы в туалет, а сил уже нет?   Вы не одиноки: с этим сталкивается почти каждый, особенно на фоне стресса, неправильного питания или малоподвижного образа жизни. Конечно, лечить такие состояния нужно комплексно, но если проблема застала вас врасплох и нужно срочное решение — эта шпаргалка вам поможет.   Дальше — только работающие способы...

🔥 Хороший желчеотток = здоровое пищеварение и лёгкость! Желчь — наш природный «детокс» и помощник в переваривании жиров. Но из-за сидячего образа жизни, стрессов и избытка углеводов она застаивается, вызывая тяжесть, вздутие. Как улучшить отток желчи? 1️⃣ Горячая вода (45–50°C) между едой – мягко стимулирует работу желчного. 2️⃣ Движение каждый день! Ходьба, йога, танцы — что угодно, лишь бы не сидеть часами. 3️⃣ Наклоны вперёд и в стороны – помогают «разогнать» застой. 4️⃣ Лёгкое прохлопывание области правого подреберья (где желчный) утром натощак...

Каждый третий, кто читает этот пост, прямо сейчас ходит с нехваткой витаминов. И да, возможно, это вы. Мировая статистика по дефицитам растёт, а мы привыкли к: ☑️ вечной усталости (не хватает витамина D), ☑️ раздражительности (дефицит B12 и магния), ☑️ сухой коже и ломким волосам (мало железа и витаминов группы B), ☑️ частым простудам (цинк, селен и витамин D на минимуме). Вы уже считаете это нормой. Но это не норма — это годы дефицитов, которые крадут вашу энергию и здоровье. Вы пьёте витамины,...