Натали PRO счастье быть собой

! ☀️ Желаю вам осознанной и плодотворной недели! И себе, конечно, тоже) Если честно, длинные праздники слегка расфокусировали и то, и другое. Ну как слегка... 🤪 довольно прилично расфокусировали, если быть точнее. Плодотворность (ну, или обычная рабочая производительность) ушла на каникулы без согласования со мной.. Что, признаюсь, немного расстраивает. Ведь в конце января я запускаю терапевтические группы, а дел перед этим… 🙊🙈 в общем, вы поняли! И осознанность моя решила, судя по всему, что она медведь, и периодически впадала в спячку...

И отдельное спасибо автору комментария за честность и смелость ❤️ Признать и честно сказать себе: «Я не чувствую контакта с собой» - это большой шаг навстречу себе. Любая работа начинается с осознания того, что есть сейчас. Написать об этом = заявить миру и себе: «Я хочу это изменить». 👉🏻 Давайте разберемся, что это за состояния, в которых мы бываем вместо контакта: 🩸Тревога - когда мы живём в будущем, которое нас пугает. Страх отключает способность чувствовать себя здесь и сейчас. 🩸 Пустота - это когда мы отключились от настоящего...

Часто мы думаем, что проблема - в ситуации. Но на самом деле мы страдаем не от реальности, а от своей интерпретации этой реальности. Мы принимаем свой внутренний монолог за чистую монету и отождествляемся с ним: «Я — неудачник», «Мир несправедлив», «Так будет всегда»… А что, если сделать шаг назад? Представь, что ты не этот поток мыслей, а тот, кто его наблюдает. Ты смотришь на свои переживания, сомнения, страхи как бы со стороны. Это и есть метакогниция — мышление о собственном мышлении. Чтобы перестать быть заложником своих автоматических реакций, ты можешь спросить: «Откуда во мне эта...

Возвращаю в новом году рубрику, которая вам нравилась - #мудрыемыслиМакара Для вас устами ребенка - готовая инструкция по работе с обидой. Когда мы обижаемся на отказ, мы путаем свою внутреннюю детскую часть (которая ждёт одобрения и боится отвержения) с самим собой. Сын предлагает нам смотреть на ситуацию глазами разумной части: "У другого могут быть свои причины"...

Если вы здесь - значит, вы устали от жизни «на автомате» и находитесь на пути к себе. Вы ищете больше спокойствия и радости, наполненности жизни и глубокого смысла. Значит, вы стремитесь к внутреннему росту и реализации своего потенциала - и это уже огромный шаг. Меня зовут Натали, и этот канал - ваше безопасное пространство для этого путешествия. Здесь я делюсь не только методиками экспоненциального коучинга, но и личным опытом, ведь я сама прошла путь от выгорания и потери себя до жизни, наполненной контактом с собой и радостью каждого дня. 🔍 Чтобы вам было проще ориентироваться, я собрала...