Натали PRO счастье быть собой

Я долго к этому шла. Не в смысле «готовила программу», а внутренне зрела. Это куда важнее, чем подготовка. Ведь я делюсь именно из состояния, а не из головы. Эта группа родилась не из спроса или схем. Она родилась из тишины. Из глубины, до которой я разрешила себе дойти. 🌊 И каждая, кто теперь в ней, откликнулась не на объявление, а на ту самую энергию, которая идёт из сердца. 22.02.26. Стартовала моя терапевтическая группа «СВОЯ». Это было волнительно и одновременно очень наполняюще и вдохновляюще...

👋 Снова в строю и снова с вами. Хотя, если честно, я и так была в строю - просто немного выпала из строя канала)) Я умею перенапрягаться, но в этот раз решила не идти по этой стратегии. Поберегла себя и свои силы. Чем я занималась эти дни? ✨ Готовила запуск группы. Он состоялся - расскажу отдельно. Это важное для меня событие. ✨ И еще много времени провела с семьёй. У меня ощущение, что было не три выходных, а целая неделя. Мы гуляли, катались на ватрушке, на коньках, ели блины (провожали Масленицу!) - в общем, было душевно и весело...

Говорят, в конце жизни Фрейд понял гениальную вещь: исцеление происходит не через холодный анализ, не через правильные интерпретации, а через отношения. Через то, что кто-то принимает твои чувства - любые. Не осуждает. Не пугается. Остаётся рядом. Выдерживает. Через безусловное принятие, которое создаёт безопасное пространство. В нём психика расслабляется, защиты падают - и становится возможна глубокая трансформация. Это не про романтическую любовь. Это про другое: Я с тобой, даже когда тебе больно Я с тобой, даже когда ты злишься Я с тобой, даже когда ты сама себя не выносишь Это про глубокую связь и поддержку...

?! В прошлом посте мы были на первом уровне - полностью слиты с мыслями.😨 Если взять метафору кинотеатра: мы сидим в зале и настолько погружены в фильм, что не помним, где заканчивается герой и начинаемся мы. Его боль - наша боль. Его страхи - наши страхи. Мы и есть этот герой. Следующий шаг - начать замечать. И многие думают, что они уже это делают. Но тут есть одна серьёзная ловушка, в которую часто попадают мои клиенты. Ты действительно начинаешь ловить себя на странных мыслях, на повторяющихся сценариях...

) Сейчас очень важное для меня время - в воскресенье старт моей первой терапевтической группы в новом формате! Это очень волнительно, радостно и требует много ресурсов. Поэтому сегодня не выложила ничего. Причем, знаете, есть чем поделиться. Но фокус мой сейчас там, в группе. А выложить чтобы просто выложить я не хочу. Поэтому вернусь к вам с контентом завтра...

🤯 Мысли захватывают нас полностью, и мы не видим их, потому что сливаемся с ними. Мы привыкли думать, что мысли - это то, что у нас есть. Как сумка или телефон. Можно достать в любой момент, можно выключить звук, можно поменять на другую. Но с мыслями не так. Думаю, вы это и сами знаете. Мы не имеем мысли. Мы становимся ими. Когда в голову приходит "я с этим не справлюсь" - ты уже есть само сомнение...

Недавно я спросила у вас: «Что мешает ставить себя на первое место?» Спасибо всем, кто участвовал в опросе! Два ответа оказались лидерами: 1️⃣ Нет сил. Все ресурсы уходят на «надо». 2️⃣ Я не знаю, чего хочу. Потеряла связь с собой. Сегодня разбираю первый. Когда все силы уходят на «надо» - это значит, что человек полностью посвятил себя обслуживанию своих травм. Звучит непонятно? Давайте расшифрую. Что значит «обслуживать свои травмы» и как это выглядит изнутри? Внутри каждого из нас есть травмированные части - те, которым когда-то было больно, страшно, одиноко...

📝 Ни чужих ожиданий. Ни «надо» без вашего согласия. Только вы и ваше право выбирать. Прошлое - опыт. Будущее - пространство. Пишите эту неделю с заботой и с любовью к тому, кто будет её проживать. 🌿

Если бы наши внутренние части могли писать сообщения друг другу... То.. Примерно так мог бы выглядеть скриншот внутреннего чата 🤪 Тревожная: Вы видели?! Он не отвечает уже 10 минут. Всё. Это конец. Мы больше никому не нужны. Рациональная: Так, спокойно. У него просто работа. И вообще, ты уже 152 раза так паниковала - и ничего не случилось. Тревожная: Но вдруг ЭТОТ раз - особенный?! Контролирующая: Я согласна, во всем нужен контроль. Очень интересно, чем это он таким занят? Инструктор: Он не должен так себя вести, что за ерунда? Разочарованная: Да сколько можно… Ничего уже не хочу… Обиженная: Ну и все, вообще больше ничего писать не буду...

Обещала рассказать историю клиентки, у которой за привычной тревогой открылась новая идентичность. Она пришла ко мне не просто беспокойным человеком, она пришла с диагнозом тревожного расстройства. С чего мы начали: ❗️постоянная тревога и страх сделать что-то не так ❗️сильное сжатие в груди, которое не давало ей дышать полной грудью (на сессиях она всё время вздыхала, словно пытаясь набрать воздух) ❗️чувство вины в любых неудачах, даже не своих ❗️полное непонимание: А чего хочу я? Что я люблю?...

? Почему держитесь за них вместо того, чтобы отпустить? Я отвечу: за эти мысли держится ваша идентичность. «Я - тот, кто всегда тревожится». «Я - та, которая страдает». «Я - человек, которому нужно всё контролировать». Без этих мыслей вы как будто исчезаете. Поэтому вы их охраняете и защищаете. Знаете, вчера на сессии с клиенткой мы как раз обнаружили этот момент. За этой мыслью - не просто убеждение. За ней - привычное состояние, знакомое каждой клеточке тела. Целый образ себя, который когда-то помог выжить, а теперь держит в клетке...

сообщения -> @Nataliya_M_Morozova