Nata Miros

KAК СМЯГЧИТЬ ПАГУБНОЕ ВЛИЯНИЕ НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ? 1. Чтобы нейтрализовать кислотность помидора, добавьте во время приготовления блюда - щепотку сахара; 2. Чтобы нейтрализовать слизеобразующие действия у: - паслёновых (баклажана, перца, томата, физалиса, дынной груши...), - крахмалистых (картошки, батата...), - некоторых фруктов (хурмы, папайи, банана...), Добавьте во время приготовления блюда - щепотку имбиря (можно так же в паре с чёрным молотым перцем); 3. Чтобы нейтрализовать лактат в молочных и кисломолочных продуктах (животного происхождения), добавьте во время приготовления блюда щепотку куркумы; - 4. Чтобы бобовые лучше переваривались организмом, добавьте во время приготовления блюда - щепотку зиры (кумина); Сохраняйте, чтобы не потерять! Напишите, знали ли Вы эти секреты?

Мёрзну, выпадают волосы, сухая кожа, суставы болят.... Почему? Ну что... не хватает питания тканям из-за застоя желчи. Ведь именно она богата "полезным холестерином", который делает стенки наших сосудов плотными и эластичными. Только при условии отсутствия тяжёлой обработанной пищи. 🔹 Холестерин важен для клеток почек, селезёнки и для функций костного мозга. Из холестерина в коже под влиянием света образуется витамин D. Из холестерина в печени образуются соли желчных кислот, без которых невозможно переваривание жиров. Поэтому сколько ни пей рыбьего жира, если есть застой желчи, если она не циркулирует в теле, то добра не ждите. И такой нашумевший ОМЕГА-3, так же не будет приниматься нашим телом, если ослаблена функция печени и желчного пузыря. 🔹Желчь- это смазка для наших суставов, подпитка сосудистой стенки, природная антипаразитарная защита. И желчь должна быть текучей в нашем теле, продуцироваться, использоваться и снова производиться. 🔹Как только вы разгрузите печень от застойной желчи и восстановите её функцию, ваши волосы начнут расти, суставы восстанавливаться, сосуды укрепятся и надобности в чистке сосудов не будет. Хотя если делать всё комплексно, то результат вас ещё больше порадует. Например: - Наладили работу кишечника, восстановили микрофлору. - Сделали антипаразитарную программу или противовоспалительную. -Начали восстановление печени. И после этого рекомендации для роста волос, восстановления суставов и укрепления сосудов. Следите за постами! #здоровье

ОБРАЩЕНИЕ К ПОДРУГЕ: ПОПРОБУЙ! 🌺 Месяц питаться максимум сырыми растительными продуктами, смешивая минимум компонентов, и ты почувствуешь, как твоему организму стало легче! Легче дышать, ходить, спать... Всё тело начало перестраиваться на природный ритм и от этого становиться радостно жить! 🌺 Раз в неделю в течении месяца очищать свой кишечник от всех залежей! И ты увидишь, сколько лишних килограмм носила с собой. Твоя фигура будет преображаться, подтянется живот, начнут проходить проблемы с кожей, глаза будут блестеть! 🌺Не добавлять в пищу соль, и ты заметишь, что без застоя воды твоё тело меньше устаёт, проходят отёки в теле... Ты будешь наедаться меньшим количеством еды, твои вкусовые рецепторы будут очищаться и ты почувствуешь настоящий вкус свежих продуктов. 🌺 Больше пить чистой воды. Родниковая природная - идеальный вариант! Можно делать талую, настаивать на кремнии или травах. И ты увидишь, что тебя все радует, что у тебя много энергии и сил, что цвет лица меняется, что окружающие замечают хорошие изменения в тебе! 🌺 Не есть перед сном за 3-4 часа, хотя бы в течении 2-х недель и ты будешь чувствовать себя свежей и отдохнувшей утром. День будет начинаться с хорошего настроения! 🌺 Неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, как появится больше энергии и дела будут делаться быстрей. 🌺 Чаще выходить в парк, лес, к водоёму... Побудь в тишине, и ты почувствуешь, как прекрасна тишина внутри! Ты станешь спокойней и уверенней! 🌺Улыбаться каждый раз, когда хочется, не думая о том, что подумают окружающие. Улыбайся, желай здравия незнакомым людям, и всё вокруг тебя засверкает радужными красками! 🌺 Попробуй не сердиться на семью. В момент вспышки гнева подойди и обними! И ты заметишь, что ваши отношения стали теплее и роднее!  🌺 Попробуй все несправедливости, обиды принимать так: «Это обязательно приведёт к счастью». Ищите в обидах подсказку для себя. Сначала ты почувствуешь всё, что я описала, но Со временем твой ум будет бунтовать... Ведь он не привык так жить! Могут быть эмоциональные срывы, слёзы, грусть... Слушай сердцем, живи душой! Чувствуй, твори, плачь и радуйся, обнимай, танцуй, глубоко дыши и будь счастлива! 💜

МЯГКОЕ КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🥥🍪 Ингредиенты: 120 гр кокосовая стружка 35 гр миндальная мука 100 гр сироп из топинамбура 60 гр урбеч из кокоса/кокосовая паста Ваниль 10 гр сок лимона (по желанию, если хотите сделать кислинку в печенье) Перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Сформируйте печенье. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте в заранее разогретой духовке до 170C -10 мин (до подрумянивания). #рецепты

#вдохновение

ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ 1. Рекомендуется пить воду комнатной температуры или даже тёплую, поскольку так она быстрее усваивается и не вредит пищеварительной системе. 2. После пробуждения, чистки чубов, необходимо выпить 200-300 мл чистой воды. 3. Желательно, чтобы последний приём воды осуществлялся за час до сна, если вы не хотите проснуться с опухшими глазами и отёкшим телом). 4. Пищу водой и любыми другими жидкостями запивать не рекомендовано (исключение - урбеч). 5. Рекомендуется пить воду в сидячем положении (а не стоя или на ходу), в обратном случае, жидкость будет уходить в ноги, провоцируя отёчность. 6. Желательно пить воду маленькими глотками, не торопясь. 7. Не стоит за один раз выпивать большой объём воды, прислушивайтесь к своему организму, лучше чаще пить по 250-300 мл в удовольствие, чем по 500 мл за раз через силу. 8. В день желательно выпивать от 1,5 до 2,5 литра чистой воды (в зависимости от веса и потребностей тела). #здоровье #напитки

АЛЬТЕРНАТИВА  КОФЕ ☕ ✅ цикорий ✅ ячмень ✅ кедровый напиток ✅ саган-дайля ✅ декаф ✅ морковный сок+кунжутное молоко ✅ кокосовая вода ✅ цитрусовые соки ✅ матча ✅ вода с лимоном и имбирем      Как мы видим, альтернативы достаточно много, так что можно довольно легко отказаться от кофе, изучая новые вкусы.Эти напитки, не только помогут проснуться, но и усилят ваш иммунитет.☀️💪 #здоровье

ОСТОРОЖНО: ГЛУТАМАТ НАТРИЯ! В состав некоторых продуктов питания входит глутамат натрия. Этот усилитель вкуса очень опасен для здоровья, он является причиной гастрита или язвы желудка. В экспериментах и лабораторных исследованиях было доказано его негативное влияние на мозг и на сетчатку глаза. Пища, содержащая глутамат, вызывает как физическое, так и психологическое привыкание. И это еще не все... Глутамат натрия — это пищевая добавка, предназначение которой — улучшение вкуса и запаха любых блюд за счет усиления чувствительности вкусовых рецепторов языка. Человеческий язык имеет специальные глутаматовые рецепторы, которые воспринимают нюансы вкусов, на них-то и воздействует глутамат. В последнее время много говорится об опасности данной добавки. Так что же такое глутамат натрия — «вкус жизни» или «легальный наркотик»? Глутамат натрия представляет собой кристаллический порошок белого цвета, хорошо растворимый в воде. Внешне он похож на соль или сахар, а вот по вкусу больше напоминает бульон или мясо. По своей химической структуре это аминокислота. Получен он был в начале двадцатого века в Японии. Наличие глутамата натрия в продуктах обозначается как Е621. Так, глутамат натрия способен вызывать у человека некую пищевую зависимость. У людей, постоянно употребляющих глутамат натрия, снижается чувствительность вкусовых рецепторов. И вот организм уже перестает воспринимать натуральный вкус пищи, подсаживаясь на глутамат. Ведь неспроста же детей так манят напичканные этой добавкой чипсы и сухарики! Важно! Синтетический глутамат натрия оказывает возбуждающее действие на клетки мозга, что крайне нежелательно для детей и подростков, которые и без того эмоциональны и склонны к перевозбуждению. Крайне опасен глутамат и для беременных женщин, поскольку способен проникать в нервную систему неродившегося малыша и оказывать токсическое действие на его мозг. Регулярное применение продуктов с этой синтетической добавкой приводит к нарушению структуры сетчатки глаза, развитию гастрита и язвенной болезни. При систематическом употреблении глутамата в больших количествах может наблюдаться так называемый «синдромом китайского ресторана», основные проявления которого: общая слабость, головная боль, повышенное потоотделение, усиленное сердцебиение, покраснение лица и шеи и др. Такое название связано с тем, что в восточной кухне эта добавка используется широко и в больших количествах. Широко применяется глутамат натрия при приготовлении различных полуфабрикатов, молочных и мясных изделий, фастфудовской пищи, консервов, баночных соусов, бульонных кубиков, чипсов и сухариков. В природе есть и источники натурального, природного глутамата натрия: солод, водоросли и свекла. Кроме этого, натуральный глутамат натрия содержится в таких продуктах питания, как: говядина, грибы, шпинат, спаржа, капуста, лук, горошек, кукуруза, помидоры, сыр пармезан, сардины, ряд морепродуктов. Использование этих продуктов придаст вашему блюду яркий и насыщенный вкус. Так что, прежде чем давать своему ребенку чипсы или покупные котлеты, в состав которых входит Е621, крепко задумайтесь, чего вы хотите: порадовать ребенка вкусом сегодня или сохранить его здоровье на долгие годы. #здоровье

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР? ✅ кокосовый сахар/сироп ✅ финики, финиковый сироп ✅ сироп топинамбура ✅ сироп агавы ✅ сироп цикория ✅ тростниковый сироп ✅ кленовый сироп ✅ мед #здоровье

Инструкция как победить бессонницу или просто расслабиться Примите удобную позу, например, лежа на спине. Закройте глаза. Сделайте пару вдохов-выдохов. Переместите внимание в тело. Почувствуйте, где в нем находится дискомфорт, зажим или напряжение (у меня это был лоб). Постарайтесь мысленно расслабить это место. Затем сделайте точечный массаж, надавите в месте дискомфорта, можно даже просто положить туда руку. Помним, что глаза закрыты, но будет хорошо направить зрачки в точку между бровями (это поможет расслабиться глубже). Подключаем дыхание: старайтесь выдох сделать длиннее, чем вдох. Вдох 3 сек, выдох 7 сек. Теперь представьте,  что вы находитесь в воде и вас качает на волнах, а тело при этом ставится мягким, будто расплывается.  Что ж, теперь у нас есть несколько задач: дыхание, периодически массаж (делайте его так как чувствуете), глаза на точку между бровями, визуализация. Объединить все сразу может быть сложно,  поэтому удаляйте всему внимание попеременно. А еще мысли могут продолжать атаковать вас, но ничего страшного в этом нет. Продолжайте практику и они утихнут. Надеюсь, этот способ вам поможет. Желаю сладких снов.😴 Ставьте огоньки, если вам это полезно🔥 #медитация

12 неочевидных причин усталости 1. Мерцающие лампочки в помещении 2. Забываем проветривать помещение 3. Пересыпаем 4. Токсичное окружение 5. Однообразная рутина 6.Переедание 7. Татуировки, ботокс 8. Хронические болячки 9. Wi-fi,Bluetooth 10. Синтетическая одежда 11. Переизбыток информации 12. Кофе, чаи, стимуляторы #здоровье

Зелень, фрукты и овощи перед употреблением рекомендуется замачивать в воде с содой. Это поможет гораздо эффективнее избавиться от пестицидов, патогенных бактерий и паразитов. Разведите пищевую соду в пропорции 1 ст.л. соды на 1.5 л воды. Выдержать продукты в растворе 15 мин. После ополоснуть проточной водой. #здоровье