Мама Настя online

Когда ребёнок подрастает и начинает активно двигаться — переворачиваться, ползать, садиться — пол внезапно становится самым популярным местом в доме 🧸. И тут без хорошего коврика уже не обойтись. Игровой коврик — это не просто аксессуар для детской, а инвестиция в безопасность, здоровье и развитие ребёнка. После долгих сравнений я остановилась именно на полиуретановом коврике, и вот почему: 💡 Обратить внимание стоит на несколько деталей: Для нашей семьи коврик стал настоящим центром...

Когда я была беременна, мне казалось, что для кормления нужно обязательно оборудовать специальное кресло, столик, лампу, корзинку для всего нужного и уютный плед — прямо как на Pinterest. Считала, что это будет целая комната для ритуала кормления, где всё идеально: свет, текстуры, аксессуары. Но на практике оказалось, что главное не декор, а комфорт, удобство и внутренняя готовность мамы к этому процессу. Я кормлю в основном лёжа. Это оказалось самым естественным вариантом: Сидя тоже умею, конечно — особенно когда мы в гостях или на улице...

Первые недели жизни ребёнка — время огромных перемен и для малыша, и для родителей. Это период адаптации, когда каждый день приносит новые открытия, а иногда и стресс. Чтобы пройти его спокойнее, полезно помнить несколько ключевых принципов ухода и заботы о себе. Первый месяц — это период знакомства и привыкания. Малыш учится ориентироваться в новом мире, а вы — понимать его сигналы и потребности. Научные исследования показывают, что стресс родителей напрямую влияет на эмоциональное состояние ребёнка, поэтому важно сохранять эмоциональный баланс...

Многие родители впервые сталкиваются с диагнозом «гипертонус» уже в первые недели жизни ребёнка. Это состояние может пугать, особенно если малыш кажется напряжённым, с трудом двигает шеей или наклоняет голову только в одну сторону. Однако важно помнить: гипертонус у новорождённых — довольно распространённое явление, и не всегда он является патологией. Гипертонус — это повышенное напряжение мышц. У новорождённых он чаще всего проявляется в области шеи и плечевого пояса, но может затрагивать и другие группы мышц...

Период после родов — это не только радость и забота о малыше, но и серьёзная нагрузка на организм мамы. Гормональная перестройка, грудное вскармливание, недосып — всё это требует от тела дополнительных ресурсов. Именно поэтому грамотная поддержка с помощью витаминов и минералов может стать большим подспорьем. Хочу поделиться своим опытом: какие добавки я выбрала вместе с врачом и почему они важны именно в послеродовом периоде. Что делает: ключевой элемент для выработки тиреоидных гормонов (T3/T4), поддерживает обмен веществ, энергию и нервную систему — важен и для мамы, и для грудного ребёнка...

Появление малыша — это всегда радость, но вместе с ней приходят и новые волнения. Молодые родители часто замечают, что ребёнок дышит «не так»: слышны хрипы, сопение или даже похрюкивания. Стоит ли бить тревогу? В большинстве случаев такие звуки — нормальное явление, связанное с адаптацией дыхательной системы к жизни вне утробы. Но есть ситуации, когда требуется внимание специалиста. 👶 Скопление слизи. После рождения в дыхательных путях ребёнка может оставаться околоплодная жидкость или слизь. Обычно в течение первых недель организм постепенно очищается, и дыхание становится тише...

Понедельник — не враг, а новая точка отсчёта. То, как мы начинаем неделю, задаёт тон работе, настроению и продуктивности. Если войти в ритм осознанно, можно избавиться от стресса и перегрузки, сохраняя энергию на всю неделю. Я подготовила пошаговый план, который поможет сделать старт недели лёгким и ресурсным. Частая ошибка: составлять длинный список задач на весь день или неделю. В результате мозг перегружается и появляется чувство «завала». Как правильно планировать: Приоритет ...

Сегодня хочу рассказать о лимфодренажном тейпировании зоны глаз и скул. Пока мы сосредоточимся только на лице, но в будущем я планирую поделиться и схемами для тела. Тейпирование — это мягкий метод коррекции лица, который улучшает лимфоток, снижает отёки и помогает разгладить мелкие морщины. Особенно полезен он для людей, у которых часто появляются мешки под глазами или отёки щёк после сна. Цель: активировать лимфоток, уменьшить застой жидкости и улучшить микроциркуляцию кожи вокруг глаз. 1️⃣ Вырежьте тейп шириной 4–6 см и длиной 8–10 см (под размер вашего лица)...

Как и обещала, начинаю делиться подборкой постов про тейпирование! Этот метод постепенно набирает популярность не только среди специалистов косметологии, но и среди людей, которые хотят заботиться о себе дома. Тейпирование – это метод коррекции лица и тела с помощью эластичных лент (тейпов), которые наклеиваются на кожу по определённым схемам. Они мягко воздействуют на мышцы, кожу и лимфатическую систему, помогая достичь эффекта без уколов, инъекций и хирургического вмешательства. Тейпы работают мягко, но комплексно...

Когда слышишь слова Agile и Kanban, сразу возникает ассоциация с IT-компаниями и сложными проектами. Но эти методы прекрасно работают и в обычной жизни. Они помогают снизить хаос в делах, гибко адаптироваться к изменениям и не тонуть в дедлайнах. Используя Agile и Kanban, вы начинаете видеть прогресс, четко расставлять приоритеты и планировать цели так, чтобы не перегружать себя. Kanban помогает видеть весь процесс работы на одном «экранном поле» и понимать, что сейчас в приоритете, а что можно отложить...

Знакомо чувство, когда день расписан по минутам, но в итоге половина дел остаётся несделанной? Списки дел растут, а удовлетворения — всё меньше. Это не значит, что вы ленивы или «не умеете планировать». Причины кроются в психологии, биологии и в том, как мы оцениваем свои ресурсы. Давайте разберёмся в самых распространённых ошибках и посмотрим, как их исправить. Мы часто переоцениваем свои возможности. Кажется: «Ну что там — написать отчёт, ответить на письма, созвониться, сходить в магазин». На деле каждая из этих задач требует больше времени, чем мы предполагаем...

Мы часто зажигаемся и… гаснем. Причина редко в «слабой воле». Чаще — в том, как мы формулируем цель, строим шаги и управляем энергией. Ниже — мой рабочий подход плюс техники, которые подтверждены поведенческой психологией. Когда цель резонирует с ценностями, мозгу проще выделять энергию на долгую дистанцию. Что делаю я Немного науки Шаблон Моя цель: … Почему важно (3 причины): 1) … 2) … 3) … Кому это помогает/зачем миру: … Как пойму, что двигаюсь верно: … Большой масштаб = высокий когнитивный барьер...