ПП - блог. Настя Худеет.

Буду писать о моем питании не в конце дня, а на следующий. Так я думаю удобнее. Сегодня я наела очень мало, надо было хотя бы на 1200. Но, так вышло, что увы. Завтрак: Я не доедаю до конца почему-то. Вот насыщение уже на половине тарелки. Я думаю, что пора сокращать порции и дробить питание на 4-5 раз. А не три и перекус. Но опять же калории могу превысить и без дефицита будет калораж и вес будет держаться и не уходить...

Чтобы было легче терпеть и ждать - необходима цель. Давай представим такую картину: У тебя на животе 6 складок. Когда ты сидишь, прижав ноги к груди - они поднимаются и тебе неудобно. А твоя худая подруга вообще не знает, что такое жир и говорит тебе "Да ладно, чего ты? Ты красивая". Звучит неприятно, не так ли? Утешение от того, кто не знает, что такое жир - ну такое себе. А что ты носишь летом? Мешковатые вещи, чтобы не дай бог показался силуэт живота или боков. Свободная туника скроет огромные ляжки...

В понедельник я плохо себя чувствовала, в силу того, что у меня такие - особые дни месяца. И ела я мало. Поэтому вот такое количество калорий вышло у меня в понедельник: Мой завтрак: Обычно после завтрака я занимаюсь 20 минут различными упражнениями. Я не делаю комплексы никогда...

Каждый человек, в поисках источника стройности, наверняка зачастую ищет себе диеты в интернете. Красивые фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ" очень хорошо мотивируют. Но почему-то они, как правило, привязаны к какой-то жесткой диете, а на самом деле человек с фото и не подозревает, что он играет роль "модели". Каждый уважающий себя "похудевший" пришел в форму благодаря своему старанию, а так же правильному питанию и своему тренеру. Нет, вам не обязательно заниматься с тренером и заниматься вообще. Достаточно на начальном этапе делать обычную зарядку минут 15-20...

Всем привет! Вот и прошла неделя моего ПП. К сожалению, свой блог я создала только сейчас, но теперь я буду делиться с вами своими результатами, а так же тем, что я ела за день и как занималась. На самом деле сейчас пошла бы четвертая неделя моего ПП. В январе я просидела целую неделю, а в понедельник сделала себе ЧИТМИЛ и понеслось. Нет, я не ела сладости, но ела далеко не ПП еду (хотя не так уж и много, но все равно). И я себя за это ругаю, но теперь никаких читмилов до 8 марта это уж точно...

Я довольно таки часто слышала от полных женщин, весом более 90кг, что у них нарушение гормонального сбоя. И вот сидит она, несчастная и плачется в плечо более худой подружке, что у нее проблема с гормонами, поедая целую тарелку макарон и котлет с майонезом, запивая это все кофе с жирными сливками. А после ей предложат чай с тортом, от которого она явно не откажется. Дорогие дамы! Это лишь от говорки чтобы продолжать есть дальше! Расскажу вам о паре своих примеров из жизни: 1. Когда моя мама работала на предприятии, будучи стройной женщиной 46 размера, у нее была напарница с весом 122кг...

Когда я только решила сесть на ПП не прочитав и не подготовив себя достаточно хорошо, у меня был очень обычный завтрак: -Омлет с зеленью на молоке -Порезала сладкий перчик -Сделала кофе со сливками с одной ложкой сахара. После этого завтрака я начала изучать все ОТ и ДО. Сначала было не вкусно и простенько. Гречка на воде без масла. Варенная курица. Яблоки. Салаты. И я реально думала, что меня не хватит. Ну, правда. Это чересчур невкусно и просто. Рецепты в интернете казались мне сложными и тогда до меня дошло - ИМПРОВИЗАЦИЯ! И по сей день я импровизирую...

Во множественных попытках сбросить вес Вы всегда начинали с понедельника? Вот я - да. Каждый понедельник - это очередная попытка сесть на диету. Снова и снова как по кругу. Вы никогда не похудеете с таким мышлением. Начинать нужно здесь и сейчас. Даже если утром ты поела гамбургер, а к обеду ты решила что все, хватит это терпеть - начинай. Как говорила одна моя знакомая: - "С понедельника ничего нельзя начинать. А уж если ты решила - дерзай". И она права. Мы все оттягиваем нашу "учесть". Мы все выжидаем момент...

Расскажу вам немного о себе и о том, почему я решила, что пора худеть. Я никогда не была полной. Я была в теле и недостаточно спортивная, но полной я не была. Когда мне было 15 лет, я весила 70кг при росте 170см. Я не видела в себе каких-то особых изъянов, ведь я росла, а значит все могло измениться по мере моего взросления. А когда мне стукнуло 17 лет, я весила 60кг при росте уже 172см. Как подросток - я была достаточно нервозная, поэтому после сильного стресса, мое тело отсеяло от себя лишних 10кг, чему я естественно была рада...