nastya_sulch🪽

подписчика

Привет, я Настя, твой танцевально-телесный терапевт 🩷 Поверь, антидепрессанты это не решение. Здесь все про тело, состояние и танцы как исцеление. и честно — мой путь через расставание, изменения и проблемы с ЖКТ.

Лента материалов Статьи Ролики

3 месяца назад

• Вы подписаны

Танцуешь под музыку, но чувствуешь себя зажатой? Это не стеснение. Это тело кричит о СТРАХЕ ОЦЕНКИ.

Давай немного вспомним тебя: Слышишь играет любимый трек, чувствуешь, что хочется потанцевать, начинаешь двигаться — а внутри всё сковано, летишь мимо музыки. Руки не слушаются. Кажется, что за тобой кто-то смотрит, тебя оценивают...

4 месяца назад

• Вы подписаны

Одно простое движение, которое убивает стресс за 60 секунд (вы удивитесь)

Вы замечали, как при стрессе хочется сжаться? Спрятаться? Убежать? Плечи — к ушам, голова — вдавить в шею, спина — колесом. Тело будто говорит: «ой, сейчас что-то будет, давай спрячемся», хоть мы этого и не понимаем, но тело куда умнее, чем мы думаем...

4 месяца назад

• Вы подписаны

Исцеляющее дыхание🪽

Да да, тебе не показалось, дыхание которое исцеляет, ты все верно прочитал/а. Долгое время я думала, что дышать умеют все и это единственный навык, который не нужно прокачивать. Глубоко вдохнул, выдохнул...

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

4 месяца назад

• Вы подписаны

Всего одно упражнение или как избавиться от отеков:

Долгое время я боролась со вторым подбородком, не понимая откуда он, когда я худая, а живот к вечеру становился таким, что хотелось перестать дышать, лишь бы не чувствовать это распирание( сейчас это уже...

4 месяца назад

• Вы подписаны

Какой магний тебе пить? Часть два

В прошлый раз я честно рассказала, как перебирала магний и наконец поняла, почему он не работал: я пила не тот. Цитрат, глицинат, малат и оксид — это база, с которой я разобралась первой. Но оказалось, что есть и другие виды магния...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент