Анастасия Катаева | Здоровое тело с любовью

: - увеличивается ли метаболизм от мозговой активности. И почему тянет на сладенькое? - полезно ли "лечебное голодание"? - симптомы менопаузы и как их снизить Ваши вопросы - 🔥 Мои ответы - 👇🏻

?! Единственное, что может оставить на плаву кукушечку в суете сует - это режим и регулярная забота о своем физическом и ментальном здоровье. Это именно то, что мы можем контролировать и сохранять внутреннюю опору и стержень 🧘🏻‍♀️ Поэтому, в четверг в 19:00 мск, не сбиваясь с курса и заботы о теле, я проведу эфир в своем закрытом Телеграм-канале с тренировкой по женскому...

Эти крайности никогда не будут работать в долгосроке. На то это и крайности - вы просто не сможете придерживаться этого всю жизнь! Но многие люди даже не смотрят в сторону решения, отвлекаясь на что-то быстрое/простое/трендовое - то, что не принесет вообще никакого результата. Хотите быть стройными и здоровыми? Надо не уксус с БАДами пить, а тренироваться регулярно, двигаться, высыпаться и питаться разнообразно и умеренно. Надо контролировать свою калорийность питания, доедать белка, есть достаточно овощей и фруктов, высыпаться, поменьше стрессовать...

2️⃣ Делать миллион ненужной херни, тратя на бесполезные маркетинговые гаджеты уйму денег, времени, энергии и самое главное-нервов. Такой тренд создает тревожность в головах любой женщины. Маркетинг диктует правила - и если ты против, то ты не в стае. * Я попадалась на такую ловушку и была в полной уверенности, что без Lpg, массажей, масок и прочего невозможно добиться подтянутого тела. Потому что я сидела на игле много лет. А потом эту иглу "отняли" и розовые очки спали. Реальность оказалась простой до безобразия: * 20% правильных действий дадут 80% результата...

1️⃣Многие эксперты (даже врачи) или публичные личности твердят, что достаточно добавить/убрать какую-то мелочь в свою жизнь, и жизнь резко поменяется.. Например вода с лимоном/уксусом/хлорофилом по утрам, какая-то добавка, смузи, или сочетание определенных продуктов и это сразу решит вопрос похудения, и оздоровит, и наладит гормональный фон… Посмотрите бред на слайдах и видео: 1) Пример звезд и публичных личностей - выдернуть что-то одно (то что ты продвигаешь) и при этом наплевать на другие факторы (спорт, косметология, хирургия, генетика) 2) Найти одного врага - капучино...