Анастасия Катаева | Здоровое тело с любовью

» Слышали такое? Или сами так говорите? Это не слабая воля. Всё гораздо проще. Есть два фактора. Найдите себя и поймёте, как выйти из этого круга. 1. Вы заложница системы диет Постоянные ограничения, аскезы, диеты на месяц, а потом срыв, и остановиться невозможно. На любых диетах «ломаются» гормоны - грелин и лептин. При постоянных ограничениях они начинают работать иначе: человек испытывает непрерывный голод именно к «запретным» продуктам и не может насытиться. 2. Несбалансированный рацион Вы просто недоедаете...

Я обратилась к очень известному врачу-диетологу. Миллионы подписчиков в Instagram, регалии, очереди на приём. Всё как надо. Она назначила мне целую батарею анализов. Я сдала всё. Потратила время и деньги — и получила «авторский план питания», разработанный специально под меня и мои результаты. Позже я узнала, что этот план был одинаковым для всех. Но тогда я не знала. Я села на него и начала следовать. Шесть недель. Никакого красного мяса. Всё на пару. Свежие овощи и фрукты - под запретом, только в запечённом виде и в небольшом количестве...

🔥 Боже, 20 минут и вы почувствуете свои ягодицы, Как не чувствовали с самыми большими весами 🏋🏻‍♀️ Прокачиваем не только ягодицы, но и женское здоровье ❤️ https://t.me/gotoChannelBot?startapp=TL

🤡 Краткий обзор, на что нужно обращать внимание в соц сетях и общении со специалистом-экспертом: - обычно он продает какую-то авторскую методику или «волшебную» таблетку из разряда "Авторский протокол питания от …", "Дыши так и жир уйдет" - использует запугивания "Это упражнение тебя погубит", "Эти продукты вызывают инсулинорезистентность" - занимаются демонизацией продуктов (деление на хорошие и плохие) - прописывают БАДы - не предоставляют научные данные и опираются на опыт свой/клиентов, аппелируют большинством, ссылаются на какой-то авторитет или личность...

», «ускоряем метаболизм», «Улучшаем иммунитет», «Избавляемся от шлаков и токсинов»… Эти и подобные фразы помогут вычислить мракобесную натуру 🤡👿 И я уверена, что вы ни раз слышали эти фразы. И вот давайте сегодня на примере комментария разберем, who is who) Клеточное питание В биохимии такого термина не существует. Есть клеточный метаболизм. Клеточное дыхание. Транспорт нутриентов. “Клеточное питание” - придумано, чтобы звучать научно и ни к чему не обязывать. По факту - любая еда в итоге питает клетки...

🎯 В прямом эфире я рассказала про 3 самые главные ошибки худеющих, и что 1200 ккал - это паёк собаки 😄 А тренировка то какая мощная была 🥵 Умерли все, а потом воскресли))) Бегите делать, дорогие 👇🏻 https://t...

А вот женщину, которая утром ненавидит живот, днём стесняется бёдер, вечером сравнивает себя с блогершей 48 кг и выискивает в себе недостатки, сжимая кожу - вот её можно вести по воронке хоть до пенсии. Крем. Диета. Массаж. БАД. Укол. Марафон. Протоколы. Пептиды. Биохакинг И сверху ещё добить фразой: “Главное - полюби себя”. И это будет работать БЕСКОНЕЧНО! Я не против худобы. Не против форм. Не против большой попы, маленькой попы, мягкого живота, сухого пресса, длинных ног и всего человеческого зоопарка, который называется “женские тела”. Я против момента, где женщине говорят, что она «не такая»...

? С меня сняли шоры. Я живу в разных мирах. В одном женщина должна как будто извиняться за каждый лишний сантиметр тела. Чем ты худее, тем лучше. Женщины судорожно гонятся на цифрами на весах. В другом мире - женщина выходит на карнавал так, будто её тело - государственный праздник. Здесь культ тела «наоборот» - и чем больше и выпуклее, тем лучше. И даже мои соц сети подсовывают мне 2 разных контента (фото/видео в карусели) - чтоб вы охренели, что я вижу 😂 И самое интересное - в обоих мирах женщины уверены, что сами выбрали, как им выглядеть...

❤️ Отлично заходит к прогулке или пока пьёте кофеёк! Сегодня на повестке дня - глютен. https://t.me/mavestreambot/app?startapp=babballet_9

Новое исследование всё перевернуло. И это лучшая новость для занятых женщин 🙏🏻 Читайте карусель. Всю свою программу я выстраиваю на персонализации, подбирая тренировочный план под цели, ограничения, возможности, время и эмоциональный фон. Последний пункт - самый важный. Общаясь с тысячами женщин, и сама являясь женой, мамой, бизнес-вумен, эмигрантом, - я понимаю, что нет смысла навязывать женщине какие-то стандарты и шаблоны в питании и тренировках. Важно выстроить процесс так, чтобы было комфортно...

И за 12 лет тренерства я отлично в этом прокачалась. Кто-то за 10 минут делает одно упражнение. А мы за это время прокачиваем руки, пресс и бёдра. И всё это с помощью слияния разных стилей и направлений, амплитуд, частоты и простого домашнего оборудования. Хотите проверить эффективность «коротышей»...

: - позвоночник в 3-х плоскостях (19 минут); - тонус рук (8 минут) Меньше 30 минут - а эффект увидите сразу: - Ваши плечи развернутся; - Уйдет сутулость и напряжение с мышц; - Вы почувствуете силу и тонус в руках 💪🏻 Забирайте запись в закрытом канале 👇🏻 https://t...