Закреплено автором
Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью
Что делать чтобы похудеть
177 · 10 месяцев назад
Статьи
12 прочтений · 2 дня назад
Стройное лето 2024
Обретите стройность летом легко и комфортно! В сопровождении 3 специалистов в сфере диетологии, гастроэнтерологии и психологии это становится возможным😍 Приглашаю вас в КЛУБ «ЕШЬ.ЖИВИ.ХУДЕЙ».  Это отработанная система помощи людям с избыточным весом, отличная от привычных Вам марафонов и «сушек». С вами будет работать ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, который отвечает за научный подход в сфере питания, ПСИХОЛОГ по работе с пищевым поведением, ВРАЧ-КАРДИОЛОГ с душой тренера, которая испытала на себе и покажет Вам комплекс «от выпирающего живота»...
55 прочтений · 1 неделю назад
Как похудеть на 4 кг за месяц?
До -4 кг за месяц комфортно, без стресса и напряжения. Если вы поняли, что устали от своих нездоровых отношений с едой, устали от постоянных качелей «похудела-набрала», «день на «ПП» и подсчёте калорий - месяц в срыве и переедании», с утра приняла решение «худеть» - вечером снова застала себя в холодильнике и компульсивном поедании всего и вся –  делюсь последовательным алгоритмом для понимания, как это избежать. Что нужно делать, чтобы освоить навыки, которые помогут избежать срывов и перееданий, не только снизить вес, но и уметь поддерживать полученный результат...
11 прочтений · 1 неделю назад
Не хотите стоять у плиты 24/7, уставая от бесконечной готовки, а ещё [не дай бог 😱] готовить себе отдельно, зарываясь в пп рецептиках? Тогда я иду к вам 😎 Положа руку на сердце, у плиты не любим стоять ни я, ни мои красоточки на сопровождении. Учёба, работа, физическая активность, хобби, увлечения, да хоть просто ничегонеделание – всегда найдётся, чем заняться 😁 Но вот вкусно есть – это мы любим 😋. Поэтому что? Правильно☝🏻 Готовим вкусно, разнообразно, сочно, ярко, НО быстро, неутомительно, просто и понятно. А ещё умеем кормить себя не только, когда плита в доступе #высшийпилотаж Хотите так же? При этом избавиться ещё от лишних кг, чувствовать после еды лёгкость и прилив энергии? Добро пожаловать на бесплатную диагностическую консультацию – расскажу, по полочкам разложу, и уже летом сможете порхать как бабочка в платье на несколько размеров меньше 😉 Ссылка в шапке профиля @nastroikistroinosti ☝🏻
24 прочтения · 7 месяцев назад
Эхо диет…
Оглянитесь назад на свой опыт и похвалите себя 👏🏻 Браво Вашей выдержке, силе воли, терпению 💪.  И это же далеко не про «полежать в сторону мечты».  СКОЛЬКО действий! СКОЛЬКО времени и сил было отдано своему желанию- иметь стройное здоровое тело!  Давайте посчитаем вместе. Кето ☑️ Интервальное ☑️ Детоксы ☑️ Марафоны стройности☑️ (и,наверное, не один))) Безглютеновые/безлактозные протоколы☑️ Чистки☑️ Разгрузочные дни☑️ Диета на кефире/гречке/яблоках☑️ Было?✅ Я знаю ответ 👌 И он положительный!...
106 прочтений · 8 месяцев назад
Как похудеть на 20 кг?
Спойлер: ОЧЕНЬ ПРОСТО. И не кликбейта ради) И даже не ради красного словца… Нет? Не просто? Ну тогда докажите обратное. Худеть действительно просто. То, что вы себя загоняете в рамки, жесткие ограничения, жесточайшие диеты, устраиваете из простого *издопляску - будет грубо, но, извините, это только ваши проблемы… Это, знаете, как из Москвы в Петербург, но только не на Сапсане за 3,5 часа, а через Владивосток на верхней боковой полке плацкарта… Можно? Конечно, можно) Доедете? Ну, доедете… Захочется ли повторить? Сомневаюсь...
211 прочтений · 8 месяцев назад
Как похудеть без марафонов стройности?
Посещая очередной массовый марафон стройности со строгим меню и списком «запрещенки», садясь на очередную диету, выбирая очередной модный протокол питания (будь то кето, интервальное и тд) чем вы руководствуетесь? Что движет вами? Снижение веса - это не история, которая решается на уровне «меньше жрать, больше двигаться», это более долгий путь, на котором предстоит решить как задачи в одно действие, так и примеры с логарифмами. Но как в школе вы постепенно двигались от простого к сложному, так и в деле снижения веса можно решать задачи разной сложности постепенно...
87 прочтений · 8 месяцев назад
СМЫСЛ ЖИЗНИ ПО-ЯПОНСКИ
Японский метод, который 100% работает💫💫💫 Звучит волшебно, правда?😉 Икигай – японское понятие, в буквальном переводе оно означает «смысл жизни». Суть в том, что по-настоящему счастливым человек может стать, только если найдет свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. Да, именно его. Заметьте, в японской концепции речь не идет о заработке миллионов, покупке дорогих машин или бриллиантов💎 Отбросив мишуру, жители страны восходящего солнца смотрят глубже. Может быть, поэтому они так искренне радуются жизни и долго живут (средняя продолжительность жизни в Японии🇯🇵 – одна из самых высоких на планете!)...
52 прочтения · 8 месяцев назад
Банк поглаживаний
Россиянину для ЭТОГО нужно 3 мин 40 сек В Армении -мужчине 9 , женщине - 4 минуты 👀 А Итальянцам и 15 минут не хватает 🤫 Банк поглаживаний Это не аффирмация и не самовнушение, не список своих совершенств и сверх-достижений. Этот способ проявления любви и внимания к себе пришёл из психологии транзактного анализа - непрерывные любые приятные слова в свой адрес на протяжении 15 минут. Вот такой вот ЗДОРОВЫЙ минимум😌 Можно на бумаге, а можно себе перед зеркалом 😉 Сможете? Вы должны помнить и...
177 прочтений · 10 месяцев назад
Что делать чтобы похудеть
▪️Вес растёт или (в лучшем случае) стоИт, ▪️либо если вы заядлый посетитель «похудательных марафонов», на собственном опыте ощущаете все прелести весовых качелей по принципу йо-йо (минус 5кг, плюс 10), ▪️эндокринные проблемы, ▪️новомодные диеты (каждый раз всё изощреннее и ограниченнее), ▪️разгрузочные дни, ▪️принципы питания с недоказанной эффективностью (будь то интервальное голодание или интуитивное, которое за уши притянули как метод лечения ожирения, хотя к нему не имеющий никакого отношения)...
46 прочтений · 10 месяцев назад
Похудеть любой ценой
Хотите НАКОНЕЦ-ТО! снизить вес? Да так, чтоб в ближайшем будущем эта проблема исчезла из фокуса вашего внимания, а место, занятое «похудеть и жить в здоровом стройном теле» в списке желаний освободилось для других желаний🤩 ? Я предлагаю сместить фокус с «похудеть любой ценой» на «НАКОНЕЦ-ТО развернуться лицом к себе и обратить на себя внимание! Только через такой подход придут варианты решения проблемы и дело сдвинется с мёртвой точки. Беготня по кругу «снижаю- набираю» закончится, голова станет...
167 прочтений · 1 год назад
Как худеть с пользой для души и тела. Ну и мозга, конечно. Подойдёт даже самым отчаявшимся
Как там говорится? Успеть залететь в последний вагон? Ну не, давайте без этого. Нет никаких последних вагонов, ни последних, ни крайних, на которые нужно запрыгнуть, имея намерение (цель, задачу, желание (называйте, как хотите)) «похудеть». Пока будете запрыгивать, уже устанете, а сил наслаждаться путешествием и не останется😉. Я предлагаю здраво оценить ситуацию и дать себе шанс на интересное, иногда захватывающее, а иногда спокойное и безмятежное путешествие к себе стройной не только телом, но и головой...
699 прочтений · 1 год назад
10 советов для снижения веса. Делай так, только наоборот.
Ну, во-первых, запомните, лишний вес - это что-то такое непонятное, САМО приходящее, внезапно, в одно прекрасное (или не очень) утро. Просто проснулись, а на весах + *цать кг. Поэтому, как пришел вес "сам", так сам должен и уйти! Просто ждите. Поменьше двигайтесь, забудьте о физической активности! Вдруг ваше сердце не выдержит таких изнурительных нагрузок и даст сбой? Пейте цикорий, диетическую колу и жуйте сельдерей - будет вполне достаточно. Физическая активность - глупая трата времени. Зачем вам быть стройной, гибкой и выносливой? Вы же ЧЕЛОВЕК, а не животное...
Ролики