Nasti_Prima

Рубрика : Мой завтрак 🥞 🍳 🧇 Рисовая каша на молочке с добавлением 2 чайных ложек сахара и 1 шт банана. Зеленый чай с молочком Итого: 265 ккал P.S. Рис варила в пакетике для варки в воде, практически до готовности, потом воду слила, высыпала рис из пакетика, добавила 50мл молочка и варила еще 2 минутки и вкуснейшная кашка с минимум калорий готова 👌🥰❤️ #пп #мойзавтрак #мойппзавтрак #завтрак #диета #диетолог #диетологмосква #рецепты #рецептыпп

С сегодняшнего дня я решила ввести рубрику 🔥Рубрика : мой завтрак 🥞 🍳 🧇 Сегодня в моем рационе : Омлет из 2х яиц - 93 ккал Шампиньоны - 20 гр (2 штуки) - 5 ккал Помидорка - 20гр - 4 ккал Хлебец подовый с зернами и семенами (1шт) 10 гр - 28 ккал Творожный сыр Violette (10гр) - 26 ккал Сыр Брест-Литовский 35% (20 гр) - 58 ккал Зеленый чай (без сахара) - 0 ккал Итого: 214 ккал #завтрак #мойппзавтрак #мойзавтрак #диета #диетолог #рецепты #рецептыпп #диетологмосква

Блюда из птицы !!!🔥 Цыпленок в сливочном соусе с укропом 🍗❤️ На 4 порции: Цыпленок массой 1-1,2кг 2 ст.ложки растительного масла Соль, молотый черный перец по вкусу. 1 луковица 1 лимон 1 пучок укропа 200 мл сливок 30% жирности Цыпленка тщательно вымыть, обсушить бумажными салфетками. Разрезать на 8 частей - 2 ножки, 2 бедра, 2 грудки и 2 крылышка. Куски цыпленка сбрызнуть 1 ст.ложкой растительного масла, а затем натереть небольшим количеством соли и перца . Наколоть кожицу вилкой или ножом в нескольких местах. Уложить подготовленные кусочки на противень и отправить в духовку. Лук очистить, мелко нашинковать. Укроп вымыть , обсушить и измельчить . Лимон вымыть, при помощи мелкой терки снять с него цедру. Разогреть в сотейнике оставшееся масло , добавить лук, укроп и цедру лимона, обжарить на слабом огне 3 минуты. Сливки нагреть , не доводя до кипения, влить в сотейник. Приправить по вкусу . Варить на среднем огне , постоянно помешивая, 5-6 минут, до загустения. Влить соус в форму с цыпленком за 10-15 минут до готовности. В одной порции - 7,8 у.е. #пп #правильноепитание #здоровоепитание #рецепты #рецептыпп #диета #диетолог #диетологмосква #курочка #курочкавсдивочномсоусе #наивкуснейщаякурочка #любителимяса #любителиптицы #быстровкусноипросто

Блюда из птицы!!! 🔥 Курица, тающая во рту 🍗 На 3 порции: 1 цыпленок-бройлер 1 бульонный куриный кубик 30-50гр сливочного масла Цыпленка положить в подходящую посуду для запекания. Бульонный кубик и сливочное масло развести кипятком в чашке. Полить цыпленка 3-4 ст.ложками бульона и поставить в духовку (при температуре 150 С). Переодически переворачивать цыпленка и поливать бульоном. Запекать не менее 2 часов до полной готовности. В одной порции - 0,2 у.е. #пп #правильноепитание #здоровоепитание #рецепты #рецептыпп #диета #диетолог #диетологмосква #еда #блогоеде #food #blog #foodblog #курочка #любителимяса #любителиптицы #курочкавдуховке #сочнаякурочка

Блюда из птицы!!! Побалуйте себя вечером чем-нибудь приготовленным из приведённых ниже рецептов. Несложные блюда из птицы и рыбы непременно станут украшением вашего стола. Проведите вечер с удовольствием!!! Золотая курочка На 4 порции: Курица (или любая другая дичь) Горчица (разведённая) Соль и перец по вкусу 1 долька чеснока Курицу обмыть, обсушить, нашпиговать узкими полосками чеснока, натереть солью и перцем. Дать настояться и обсохнуть 5 минут, затем густо намазать горчицей, дать подсохнуть и поместить в духовку до появления золотистой корочки. Птица получится ещё нежнее если обмазать её горчицей с вечера. В одной порции - 0,3 у.е. #пп #правильноепитание #здоровоепитание #рецепт #рецепты #курочка #гриль #курицагриль #food #blog #foodblog #всёоеде