Nasti_Prima

Рубрика : Мой завтрак 🥞 🍳 🧇 Рисовая каша на молочке с добавлением 2 чайных ложек сахара и 1 шт банана. Зеленый чай с молочком Итого: 265 ккал P.S. Рис варила в пакетике для варки в воде, практически до готовности, потом воду слила, высыпала рис из пакетика, добавила 50мл молочка и варила еще 2 минутки и вкуснейшная кашка с минимум калорий готова 👌🥰❤️ #пп #мойзавтрак #мойппзавтрак #завтрак #диета #диетолог #диетологмосква #рецепты #рецептыпп

С сегодняшнего дня я решила ввести рубрику 🔥Рубрика : мой завтрак 🥞 🍳 🧇 Сегодня в моем рационе : Омлет из 2х яиц - 93 ккал Шампиньоны - 20 гр (2 штуки) - 5 ккал Помидорка - 20гр - 4 ккал Хлебец подовый с зернами и семенами (1шт) 10 гр - 28 ккал Творожный сыр Violette (10гр) - 26 ккал Сыр Брест-Литовский 35% (20 гр) - 58 ккал Зеленый чай (без сахара) - 0 ккал Итого: 214 ккал #завтрак #мойппзавтрак #мойзавтрак #диета #диетолог #рецепты #рецептыпп #диетологмосква

Блюда из птицы !!!🔥 Цыпленок в сливочном соусе с укропом 🍗❤️ На 4 порции: Цыпленок массой 1-1,2кг 2 ст.ложки растительного масла Соль, молотый черный перец по вкусу. 1 луковица 1 лимон 1 пучок укропа 200 мл сливок 30% жирности Цыпленка тщательно вымыть, обсушить бумажными салфетками. Разрезать на 8 частей - 2 ножки, 2 бедра, 2 грудки и 2 крылышка. Куски цыпленка сбрызнуть 1 ст.ложкой растительного масла, а затем натереть небольшим количеством соли и перца . Наколоть кожицу вилкой или ножом в нескольких местах. Уложить подготовленные кусочки на противень и отправить в духовку. Лук очистить, мелко нашинковать. Укроп вымыть , обсушить и измельчить . Лимон вымыть, при помощи мелкой терки снять с него цедру. Разогреть в сотейнике оставшееся масло , добавить лук, укроп и цедру лимона, обжарить на слабом огне 3 минуты. Сливки нагреть , не доводя до кипения, влить в сотейник. Приправить по вкусу . Варить на среднем огне , постоянно помешивая, 5-6 минут, до загустения. Влить соус в форму с цыпленком за 10-15 минут до готовности. В одной порции - 7,8 у.е. #пп #правильноепитание #здоровоепитание #рецепты #рецептыпп #диета #диетолог #диетологмосква #курочка #курочкавсдивочномсоусе #наивкуснейщаякурочка #любителимяса #любителиптицы #быстровкусноипросто