3 года назад
Казалось бы, если я на каждой тренировке буду бегать супер быстро, то и на соревнованиях я смогу показать лучший результат! Разве нет? Нет, если бы это так работало, то все сильнейшие бегун практиковали бы именно этот подход. Но они этого не делают! Взгляните на их планы тренировок. Большую часть составляет медленный бег. Даже Кипчоге - сильнейший марафонец - отмечал, что 80% его тренировок - это медленный долгий бег. Так почему же бегая медленно можно научиться бегать быстро? Основной вклад этих тренировок в нашу подготовку - это развитие сердца и сосудов...
