Дневник жрущего, который мечтает похудеть

О главном. В кругу моих друзей и знакомых не так много людей, страдающих ожирением. Но пара - тройка человек точно будет. А вот в дзене, оказывается очень много каналов с подобными проблемами. Правда в основном женских. Видимо, всё больше людей пытаются заботиться о своем здоровье и физической форме, а одним из самых эффективных способов достижения желаемого веса является правильное питание. Правильное питание для похудения не означает существенного ограничения в пище или суровых диет, а скорее представляет собой подход к питанию, основанный на здоровых принципах и балансе...

В очередной раз, начав процесс похудения, решил составить расписание тренировок и столкнулся с тем, что встроить в мою насыщенную жизнь более менее подходящий график тренировок не получается. Отсюда вопрос - сколько тренировок должно быть в неделю? И второй вопрос - стоит ли записаться в тренажёрный зал или на первых порах достаточно работы с собственным весом и гирей? Я сам и отвечу на свои вопросы. Начну с конца. В тренажёрный зал можно пока не записываться. На первых порах вполне достаточно кардио на улице и силовых с собственным весом и тем железом, которое имеется в наличии...

В преддверии приближающихся праздников и надвигающейся старости. В смысле - очередного дня рождения, вопрос с алкоголем стоит остро. Точнее стоял. С некоторых пор я стал ограничивать себя в выпивке. Почему? Причин много, но обо всём по порядку. Так вот, с недавних пор, я стал ограничивать себя в выпивке, но так было не всегда. Мои любимые алкогольные напитки в разное время были разными. Но через всю мою жизнь красной нитью идёт пиво. Уж не буду рассказывать про вред и пользу пива. Всё это можно...

Работа у меня сидячая. А что это значит? А то, что активность практически на нуле, а жрать хочется постоянно. Бороться с собой очень тяжело. Когда я худел в прошлый раз, то применял следующие правила: Как бы парадоксально не звучало - вода выгоняет воду. Чем больше пьёшь, тем больше воды из тебя выходит. Вода «консервируется» в межклеточном пространстве, когда в организме наблюдается избыток солей. Так он пытается снизить концентрацию токсинов Если вы пьёте воду постоянно, то она очищает организм от этих токсинов и предотвращает обезвоживание...

У меня, как в том анекдоте: Вчера пили с русскими, думал сдохну. Сегодня опохмелялись с русскими - лучше бы я вчера сдох. Я уже давно понял, что худеть можно, уменьшив количество потребляемых калорий. Но лучше, не только создать дефицит калорий, но и профицит энергии. Т.е. тратить больше, чем получаешь. А для этого нужен спорт. Стоит сказать, что даже в состоянии полного покоя человеческий организм тратит энергию. Но этих трат недостаточно для создания сколько-нибудь серьезной разницы между получаемыми и потраченными...