Нарколог Калюжная Марина | Дневник психиатра-нарколога

Существует феноменом, знакомый, наверное, каждому, кто перешагнул тридцатилетний рубеж: утро после даже скромного возлияния превращается в сильное похмелье. Тот самый случай, когда «всего пару бокалов вина» оборачиваются раскалывающейся головой, тошнотой и обещанием себе «больше никогда». Если в 20 лет это списывалось на плохую закуску или смешивание напитков, то после 30 становится ясно: дело не в этом. Почему после алкоголя организм устраивает такую бурную «благодарность»? Давайте разбираться с точки зрения физиологии и психологии...

Ритуал, который для многих стал синонимом релаксации, незаметно подсаживает человека на крепкую связку «алкоголь = расслабление». Речь идёт о бутылочке пива после работы. Сам по себе этот акт не является приговором, но именно с него часто начинается путь к зависимости, который человек не замечает, пока не оказывается в глубокой яме. Как отличить безобидную привычку от тревожного звоночка? Мы выделили 7 ключевых признаков, что ваш «отдых» перестал быть невинным и требует пересмотра. Признак 1: «Заслуженная» награда превращается в навязчивую идею Вы не просто думаете: «Хорошо бы выпить пивка»...

Очень частая фраза на приёме у нарколога: «Доктор, да я только по выходным! Это же не алкоголизм?». Произнося её, человек обычно улыбается, чувствуя свою правоту и контроль над ситуацией. Но так ли безопасна эта, казалось бы, безобидная модель употребления алкоголя? Давайте разбираться без иллюзий. Первое, что нужно понять: ваш организм не имеет календаря. Для печени, мозга, сердечно-сосудистой, нервной систем не существует понятий «пятница» или «суббота». Есть лишь факт поступления нейротоксина – этанола...

В ремиссии нет слова «никогда». Есть слово «сегодня». И сегодняшний день может быть трудным. Ощущение, что вот тот самый срыв подбирается внезапно, — обманчиво. Алкогольный срыв никогда не случается «просто так». Ему всегда предшествует долгая, часто неосознаваемая подготовка — цепь мыслей, решений, мелких поступков, которые шаг за шагом приближают к краю. Каждый нарколог-психиатр и человек в длительной ремиссии знает: осознанность — главное оружие против срыва. Если вы можете вовремя заметить тревожные сигналы — у вас все шансы развернуть ситуацию...

Год без алкоголя. Со стороны это выглядит как волевое достижение, цифра в календаре, повод для гордости. Но для того, кто прошёл этот путь, это — тихая революция. Революция в сознании, чувствах и восприятии самого себя. В кабинет к наркологу часто приходят люди, отметившие этот рубеж. Их опыт — бесценная карта трансформации психики, и сегодня мы предлагаем вам вместе изучить её. Мы посмотрим, что же на самом деле скрывается за понятием «год трезвости» и как трезвость из акта отказа превращается в акт обретения...