Нарколог Калюжная Марина | Дневник психиатра-нарколога

Ритуал, который для многих стал синонимом релаксации, незаметно подсаживает человека на крепкую связку «алкоголь = расслабление». Речь идёт о бутылочке пива после работы. Сам по себе этот акт не является приговором, но именно с него часто начинается путь к зависимости, который человек не замечает, пока не оказывается в глубокой яме. Как отличить безобидную привычку от тревожного звоночка? Мы выделили 7 ключевых признаков, что ваш «отдых» перестал быть невинным и требует пересмотра. Признак 1: «Заслуженная» награда превращается в навязчивую идею Вы не просто думаете: «Хорошо бы выпить пивка»...

Очень частая фраза на приёме у нарколога: «Доктор, да я только по выходным! Это же не алкоголизм?». Произнося её, человек обычно улыбается, чувствуя свою правоту и контроль над ситуацией. Но так ли безопасна эта, казалось бы, безобидная модель употребления алкоголя? Давайте разбираться без иллюзий. Первое, что нужно понять: ваш организм не имеет календаря. Для печени, мозга, сердечно-сосудистой, нервной систем не существует понятий «пятница» или «суббота». Есть лишь факт поступления нейротоксина – этанола...

В ремиссии нет слова «никогда». Есть слово «сегодня». И сегодняшний день может быть трудным. Ощущение, что вот тот самый срыв подбирается внезапно, — обманчиво. Алкогольный срыв никогда не случается «просто так». Ему всегда предшествует долгая, часто неосознаваемая подготовка — цепь мыслей, решений, мелких поступков, которые шаг за шагом приближают к краю. Каждый нарколог-психиатр и человек в длительной ремиссии знает: осознанность — главное оружие против срыва. Если вы можете вовремя заметить тревожные сигналы — у вас все шансы развернуть ситуацию...

Год без алкоголя. Со стороны это выглядит как волевое достижение, цифра в календаре, повод для гордости. Но для того, кто прошёл этот путь, это — тихая революция. Революция в сознании, чувствах и восприятии самого себя. В кабинет к наркологу часто приходят люди, отметившие этот рубеж. Их опыт — бесценная карта трансформации психики, и сегодня мы предлагаем вам вместе изучить её. Мы посмотрим, что же на самом деле скрывается за понятием «год трезвости» и как трезвость из акта отказа превращается в акт обретения...

Фразу «Я сам брошу пить, когда по-настоящему захочу» произносят далеко не глупые, морально сильные и волевые люди. Фразу, которая на годы затягивает погружение в пучину зависимости. Звучит мощно, уверенно, почти героически. Но именно эта установка становится главным ментальным барьером на пути к свободе. Почему эта мысль — обман, и как она блокирует ваше выздоровление? Давайте разбираться с точки зрения психологии. Самая большая ошибка — верить, что зависимость лечится одномоментным волевым решением, как щелчок выключателя...

Осень. В воздухе витает аромат опавшей листвы и дымка, а в вашей голове прочно поселилась одна навязчивая мысль: «Чай? Или, может… вина? Глинтвейна?». И к чаю непременно что-нибудь сладенькое, калорийное, согревающее изнутри. Знакомо? Это не ваша слабость или распущенность. Это древние биологические механизмы, доставшиеся нам от предков, которые вступают в жёсткий конфликт с современным ритмом жизни. Сегодня мы с вами, как на приёме, подробно разберём, почему осень и алкоголь, а также сахар, становятся...

«Я сегодня столько работал, заслужил немного расслабиться». «Это же праздник, нельзя не выпить!». «У меня депрессия, это лекарство». «Я могу остановиться в любой момент, я не как они, настоящие алкоголики». Знакомо? Эти фразы — не просто ложь. Это сложный, автоматизированный и порой гениальный механизм выживания, который запускает самый главный компьютер — наш мозг. Подобная «логика» сводит с ума близких зависимого и не даёт самому человеку признать проблему. Сегодня мы заглянем в чёрный ящик и разберёмся, почему алкоголики и люди с другими зависимостями мастерски находят оправдания...

Знакомое ощущение? Утро, тяжёлое похмелье, железная решимость и торжественная клятва: «Всё! Бросаю. Как минимум на месяц». А самый популярный марафон — «40 дней без алкоголя». Цифра красивая, библейская, почти магическая. Кажется, что, пройдя этот путь, получишь не только подтянутую внешность и ясную голову, но и некий пожизненный иммунитет к спиртному. Спешим вас разочаровать: это одно из самых опасных заблуждений. В 99% случаев люди, которые успешно завершили свой «сухой закон» на 41-й день сорвались...

Фразы, полные отчаяния и усталости: «Я ему уже всё сказала(а)! И кричала, и умоляла, и угрожала… Он вроде соглашается, а потом всё сначала. Словно в стену упираюсь» очень часто звучат в кабинетах наркологов и психотерапевтов. Если вы узнали в этом описании себя — вы не одни. И самое главное — вы не виноваты. Просто слова, которые кажутся нам логичными и убедительными, для человека в зависимости звучат иначе. Они отскакивают от психологической защиты, которую годами выстраивает болезнь. В этой статье разберём не просто как помочь зависимому, а как до него достучаться...

Осень. Воздух становится холоднее, а внутри поселяется смутная тоска. Именно в это время года рука сама тянется к бокалу, чтобы «согреться», «расслабиться» и «поднять настроение». Это кажется единственным спасением от давящей хандры. Но что, если алкоголь — это не лекарство, а самый коварный провокатор депрессии? Именно осенью этот разрушительный эффект проявляется особенно ярко. Первый миф, который необходимо развеять: алкоголь — это не стимулятор и не средство для улучшения настроения. По своей фармакологической классификации это — седативное вещество, угнетающее центральную нервную систему...

«Тяжёлый день», «я устал», «надо расслабиться», «я это заслужил». Знакомые фразы? Они звучат в голове у миллионов людей, чья рука вечером тянется к бутылке пива или бокалу вина. Это кажется невинным ритуалом, наградой за труды. Но именно с этой мысли у большинства начинается путь к алкоголизму. Сегодня мы разберём этот механизм, чтобы понять причины зависимости и увидеть, как не стать зависимым от алкоголя. Сама фраза «я заслужил пиво» — это вершина айсберга. Под ней скрывается мощный нейропсихологический механизм, который перепрограммирует вашу систему вознаграждения...

Трагедия легенды российского культуризма потрясла спортивное сообщество. Дмитрий Жигулин, 47-летний руководитель федерации бодибилдинга Подмосковья, известный как «отечественный Шварценеггер», скончался во время занятий в тренажёрном зале, отмечая собственный день рождения. Внезапная смерть титулованного атлета стала поводом для серьёзных размышлений о цене, которую платят спортсмены за безупречную физическую форму. Россияне стали свидетелями нескольких смертей от бесконтрольного применения гормональных препаратов...