Клиника доктора Лазарева

📌Многие думают, что проблема - это «ПЬЮ ЧАСТО» К сожалению у алкоголя другие планы: 💙Ты можешь пить не чаще, но больше всех 💙Одна бутылка - это лишь начало . И в какой-то момент ты смотришь на других и не понимаешь: как они могут остановиться? А ведь тебе все мало. Вот здесь и появляется стыд, даже страх. Начинается казаться, что «я какой-то не такой», хотя на самом деле это просто другой механизм. И пока ты его не понимаешь будет казаться, что дело в тебе. Признавайтесь, когда в последний раз «сорвало»? Когда не могли остановиться?

Есть люди, которые могут «бокал и всё». А есть те, у кого это работает по-другому: продолжают и дальше как будто нет тормоза. 💙 И это не всегда выглядит как «я каждый день пью». Скорее даже наоборот: долго держишься, затем начинает за несколько дней фонить, мол «хочется». И кто-то готовится к этому дню 🥂, а кого-то просто срывает и всё. До конца. И каждый знает, что одним бокальчиком не закончится, каждый знает, что потом будет плохо и дальше ждут очень неприятные последствия. Но в моменте-то это не останавливает. 💙Вот как раз из-за этого и появляется ощущение, что алкоголь сильнее тебя.💙 Кому откликается - поставьте 🔥 и напишите, как это отсутствие ограничителя ощущается?

Правда ли, что после кодировки можно умереть? Очень многие в это верят. И часто именно на этом и держится сам эффект: если выпью - всё, конец. Но в большинстве случаев это про страх и установку, которую человеку внушили. Да, есть препараты, которые дают сильную реакцию на алкоголь и человеку реально может стать плохо. Но проблема в том, что сама тяга никуда не уходит, а ты просто начинаешь держаться за счёт страха. И как только этот страх ослабевает очень часто всё возвращается обратно. Поэтому вопрос не в том, «работает или нет», вопрос в том, меняется ли сам механизм.

Как правило следом за «срывом» приходят: • тяжесть • стыд • злость на себя • «ну как так опять» И ведь самое странное - каждый знает про всё это заранее, но в моменте никого это не останавливает. Вот как раз из-за этого появляется ощущение, что с тобой что-то не так. Хотя на самом деле это просто один и тот же сценарий, который каждый раз запускается заново. СЕКРЕТ КАК БОРОТЬСЯ С ТЯГОЙ - ДАРЮ технику «Т.Р.У.Д», пиши «трезвость» в комментариях или директ 🫂

Ты уже знаешь чем заканчивается срыв? Пришел тот самый момент когда «сегодня можно, я чуть-чуть» и где-то на фоне уже есть понимание: чем это обычно заканчивается. Признавайтесь в комментариях, кто это уже проходил? • • • СЕКРЕТ КАК БОРОТЬСЯ С ТЯГОЙ - ДАРЮ технику «Т.Р.У.Д», пиши «трезвость» в комментариях или директ 🫂

93% зависимых думают, что всего лишь иногда срываются. «Ну я же не каждый день» «Я же могу держаться» «Бывают же периоды, когда всё нормально» И именно в эти моменты и появляется мысль: «я контролирую» А можно ли назвать контролем, когда: держался → расслабился → «сегодня можно» → снова срыв? Нет! Контроль - это когда ты можешь остановиться и больше не заходить в это. И самое неприятное здесь даже срыв, а то, что за ним притягивается: > стыд > злость на себя > ощущение, что «со мной что-то не так» Дело в том, что многие зависивые просто путают «иногда получается держаться» с «я реально контролирую» И пока происходит эта подмена понятий - ничего не поменяется. 💔

Самое неприятное - даже не срыв, а момент, когда вы понимаете, что всё опять пошло по одному сценарию Если вы ловите себя на мысли: «хочу сорваться», то находясь в нашем клубе «Пространство Свободы», у вас появляется новый способ прожить это состояние: через практики и поддержку единомышленников Без употребления, заглушки эмоций, отката в вину и этого цикла: держался → сорвался → пообещал → снова по кругу Постепенно меняется не только поведение:  уходит постоянное внутреннее напряжение  становится легче выдерживать сложные состояния  появляется ощущение контроля через понимание, что с собой делать И становится тише внутри, без постоянной борьбы с самим собой Это состояние, в котором вы больше не зависите от одного сценария И конечно, к этому не приходят через силу воли. Мы разобрали, почему не получается завязать, и что с этим делать - в новой статье. Там же - про формат закрытого клуба, который поможет вам в этом Переходите в бот, забирайте статью: vk.com/...zen И смотрите, как это работает на практике

Мы почти не рассказывали об этом формате. Хотя именно он часто становится тем, что удерживает от срыва Речь не про курс и не про индивидуальные сессии, а про поддержку в ситуации, где большинство оказывается снова и снова. Когда вроде всё нормально, но к вечеру накапливается напряжение, пустота или одиночество, и внутри появляется мысль: «сегодня можно». В этот момент вы уже понимаете, чем всё закончится, но это не останавливает. Потому что вы не умеете справляться с тягой к употреблению по-другому, и не хватает опоры в моменте Поэтому мы создали закрытый клуб «Пространство свободы» Это про поддержку в моменте, когда раньше вы срывались: можно написать, когда накрывает   есть люди, которые проходят тот же путь и не обесценивают  практики, которые помогают прожить состояние, а не заглушить его И самое важное: появляется пауза между импульсом и действием: тот самый момент, которого раньше просто не было. Если вы узнаете себя - вы уже понимаете, о чём речь. Завтра покажем разницу: как выглядит жизнь, когда вы больше не срываетесь по одному и тому же сценарию, и что именно меняет клуб!

4 эмоции, которые тянут к срыву💔 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «вроде все нормально, но вдруг накрывает, и я снова срываюсь»? Чаще всего за этим стоит не слабость, а эмоция, которую вы вовремя не заметили. Вот четыре главных чувства, которые незаметно толкают к срыву: 1️⃣Стыд «Я опять не справился», «что обо мне подумают», «я хуже других». Стыд - самый сильный триггер. Мы не умеем его проживать, поэтому глушим его тем, что привыкли. 2️⃣Злость На себя, на близких, на обстоятельства. Гнев, который не находит выхода, превращается в напряжение, а напряжение хочется снять знакомым способом... 3️⃣Страх Будущего, одиночества, что ничего не изменится. Или наоборот - страх, что изменится и станет еще хуже. Мозг в панике ищет успокоения там, где раньше находил. 4️⃣Пустота Когда внутри тишина, нет сил, нет желаний. Эта пустота пугает, и мы заполняем ее тем, что дает хоть какой-то дофамин, даже если это разрушает. Проблема не в том, что вы испытываете эти чувства. Проблема в том, что вы не научились их замечать до того, как они превращаются в тягу. 🔰Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что «накрывает», спросить себя: «Что я сейчас чувствую?», так как назвать эмоцию - это уже первый шаг к тому, чтобы она перестала вами управлять. Не нужно просто держаться, разбирайтесь с тем, что внутри. И здесь без системы и поддержки уже не обойтись, а мы ее вам окажем. Если узнали себя - поставьте ❤️ Это поможет нам понять, говорим ли мы с вами на одном языке!

«Мне это не поможет». Знакомо? Самая частая мысль тех, кто хочет зайти на программу: «я пробовал все, мне уже ничего не поможет». Понимаем, когда годами пытаешься бросить и срываешься, вера в себя исчезает, но… Вот что говорит Александр, участник нашего прошлого потока (33 года, Амстердам, свободен от 4 зависимостей): «Пока я был без группы - замыкался в себе и возвращался к употреблению. В группе я увидел, что моя история не уникальна. И вижу, как у других получается. Даже если в себе изменений пока не замечаю - вижу, что это работает у них. И это возвращает надежду. Один я тону. Вместе с теми, кто хочет обрести новую жизнь мы гребем к свободе». Групповая терапия работает там, где одиночные попытки проваливаются. Потому что зависимость - это болезнь изоляции. Осталось 2 места и 2 дня, чтобы успеть на текущий поток программы. 👉 заходите на текущий поток курса по ссылке: https://doctorlazarev.com/new_course Первая групповая терапевтическая сессия в эту пятницу 🫂

«Я же справлюсь сама» ⬆️Участница прошлого потока тоже так думала: держалась неделю, месяц, а потом снова срыв Употребление стало единственным способом справляться с тем, что внутри, а стресс, усталость, пустота глушились одним и тем же. После каждого срыва накатывало чувство вины, и круг замыкался. Она пробовала бросать сама. Держалась какое-то время, но затем снова и снова возвращалась в то же состояние, с которого начинала. Осознав, что самостоятельно не получается, девушка приняла решение зайти на нашу программу. На ней она впервые за долгое время оказалась в пространстве, где ее не осуждали, и не говорили, что нужно просто взять себя в руки. Вместо этого она начала разбираться с тем, что толкало ее к срывам. Оказалось, что за желанием употребить всегда стояло то, что она не умела проживать: стыд, страх, чувство одиночества. В групповой терапии она увидела, что не одна такая, что другие проходят через то же самое. 🪴Поддержка кураторов, которые сами прошли через зависимость, и еженедельные встречи с группой сделали то, что не получалось годами. Она перестала глушить свои эмоции и научилась их замечать до того, как они превращались в тягу. Вернула себе способность чувствовать радость без допинга. И главное - перестала срываться Сегодня она проживает счастливые и здоровые будни, занимается тем, что давно откладывала и чувствует настоящий вкус жизни История на основе реального опыта участницы без раскрытия её личных данных Если вы узнали в ней себя, возможно, вам также, как и нашей героине стоит в последний момент зайти на курс, и перестать глушить эмоции употреблением Осталось 2 места на текущий поток программы. Закрываем набор уже в это воскресенье 👉 заходите на текущий поток курса по ссылке: https://doctorlazarev.com/new_course Первая групповая терапевтическая сессия в эту пятницу 🫂

🏁Сегодня мы открыли доступ к программе «Пространство Свободы» 10 участников уже получили доступ к первому уроку, чату с куратором и встали на путь избавления от зависимостей! ⏳ А кто-то все еще размышляет: «может зайти на программу в следующий раз?» Но советую подумать о том, что будет через месяц, если сейчас опять отложить: 🔵срывы продолжаются снова и снова, и каждый раз ощущение собственной слабости; 🔵 чувство вины и раздражения на себя и близких накапливается; 🔵 энергия и мотивация уходят на то, чтобы держаться, вместо того чтобы реально двигаться вперед; 🔵 страх перед тем, что завтра все повторится, как и месяц назад. Пока вы думаете - участники уже делают первый шаг, ощущают микро-победы каждый день и начинают жить иначе Если внутри вас есть хоть капля желания выйти из этого круга и попробовать по-другому: 👉 Оставляйте заявку на курс: https://doctorlazarev.com/new_course Поток уже стартовал, но еще есть немного времени, чтобы присоединиться к нему!