Нара о Внутреннем Богатстве

Репост

Практика для укрепления близости в паре Практика состоит из нескольких этапов, каждый из которых можно также выполнять отдельно.  Спиной к спине (5-7 минут) 🔻Встаньте со своим мужчиной плотно спиной к спине. Закройте глаза, не разговаривайте, сконцентрируйтесь на телесных ощущениях. 🔻Сначала сфокусируйте внимание на своих телесных ощущениях. Как вы ощущаете соприкосновение вашей спины с его спиной? Где в теле вы чувствуете напряжение? Где расслабление? Почувствуйте, как бьется ваше сердце. Обратите внимание, какие ощущения у вас в стопах, в бёдрах, в животе, в груди, в голове. 🔻Попробуйте ощутить, что чувствует ваш мужчина. Сконцентрируйтесь на его сердцебиении, дыхании. Как вы ощущаете, он скорее напряжен или расслаблен? 🔻Ощутите одновременно себя и партнера. Чувствуйте и своё, и его сердце. Оставаясь в контакте с собой, чувствуйте своего мужчину. В конце попробуйте дышать в унисон, подстроиться друг к другу по вдоху и выдоху. Сердце к сердцу (от 3 минут и до бесконечности❤️) 🔻Встаньте (или сядьте) друг напротив друга. Положите руку на центр груди партнёра, а он свою на ваш. Свою вторую руку можно положить сверху на руку партнёра. Закройте глаза. Сфокусируйтесь на ваших телесных ощущениях. На своём сердцебиении, на ощущениях ладони от его сердцебиения. Дайте себе несколько минут привыкнуть к этому контакту. 🔻Откройте глаза и установите контакт глаз. Упражнение станет более сложным и интимным. Вы почувствуете себя будто обнаженными друг перед другом, без защит и масок. Попробуйте побыть в этом несколько минут, выдержать эту интимность. Скорее всего, вы откроете новые для себя ощущения и эмоции. Возможно, вам совсем не захочется разговаривать, и вас унесёт потоком любви и нежности друг к другу. А может, для вас будет очень важно сказать то, что пришло, выразить чувства или даже дать волю слезам. Доверьтесь процессу❣️ P.S. На всякий случай хочется предупредить, что не стоит делать эту практику, если в своих отношениях вы чувствуете себя базово небезопасно.

Образ мыслей определяет поступки, а значит и их результаты. Мышление богатого и бедного человека отличаются друг от друга, на одну и ту же ситуацию они смотрят по разному! 💰Мышление богатого человека – это мышление «победителя», который невзирая на препятствия и обстоятельства добивается своей цели. Мышление бедного – это мышление «проигравшего», которому все время что-то мешает показать хороший результат. Теперь расскажу про некоторые принципы мышления изобильного и бедного человека: Принцип мышления №1 💰Богатые уверены: «Все в жизни зависит от меня» Бедные уверены: «От меня мало что зависит» Такие люди живут в позиции жертвы и винят весь мир в своих неудачах и проблемах. Принцип мышления №2 💰Богатые становятся богатыми Они знают четко, чего хотят и куда стремятся. Бедные - хотят стать богатыми Нет целей, нет понимания что такое деньги и зачем они. Обнимаю ❤️

Итак, мои хорошие! Обещанная практика Мой идеальный день Эта практика позволит вам визуализировать сценарий вашей жизни через 5-10 лет. Представьте и опишите ваш идеальный будний день, не праздничный, не выходной. Желательно, что бы вас никто не отвлекал во время практики. Выберете спокойное место и постарайтесь представить ваш обычный день через 5 лет, день, в котором всё происходит так, как хочется вам 🍀  • Вы проснулись, открыли глаза. Что вы видите? Где вы находитесь, какая это комната? Кто рядом с вами? Что вы чувствуете?  • Вы выходите из комнаты. Что вы хотите сделать?  • Вы выходите из квартиры или своего дома и отправляетесь по делам.  • Вечером вы возвращаетесь домой. Что вы делаете перед сном?  • Подведите итоги сегодняшнего дня. Что вам понравилось больше всего? Спросите себя: "Что мне нужно изменить в моём неидеальном дне, что бы он стал идеальным?" Подумайте, что вы можете начать делать для этого уже сегодня? Напишите, кто уже делал практику, как вам? Какие ощущения? Обнимаю

Пусть любовь к себе станет привычкой! Ниже чек-лист заботы о себе. Сделайте максимум из списка, проявите любовь к себе! 🌸скажите себе комплимент 🌸выпейте утром воды 🌸потанцуйте 🌸почитайте любимую книгу 🌸погуляйте 🌸позанимайтесь спортом 🌸вкусно покормите себя 🌸пораньше лягте спать 🌸помедитируйте 🌸улыбнитесь себе 🌸откажитесь от сахара 🌸выспитесь 🌸похвалите себя