На пути к осознанности

Смузи зимний с замороженной черникой Состав: Замороженная черника – 200 г Банан - 1 шт. спелый Чернослив - 50 г Вода - 1 ст. Отруби - 2 ст. л. (по желанию) Приготовление: Чернослив вымыть, очистить банан. Загрузить все ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния. Налить в стакан и украсить по настроению. Славной трапезы!

Клубничный смузи с овсянкой Состав: Овсяные хлопья - 2 ст. л. Банан - 1 шт. спелый Клубника - 100 г Финики - 2 шт. Вода - 1 ст. Приготовление: Финики промыть и очистить от косточки. Клубнику помыть и очистить от плодоножек. Поместить в блендер клубнику, овсянку, банан, финики и воду, измельчите всё до однородной массы. Налить смузи в стакан, украсить половиной клубники по желанию.

Пина колада смузи Состав: Кокосовое молоко – 1 ст. Банан – 1 шт. Ананас – ¼ шт. Приготовление: Ананас очистить от кожицы, глазков и сердцевины. Очистить банан. Кокосовое молоко можно приготовить самостоятельно или купить готовое. Вкус у них ощутимо отличается. Фрукты крупно порезать, загрузить в блендер, залить молоком и взбить. Славной трапезы!

Витаминный зимний смузи Состав: Домашний йогурт - 1 ст. Банан - 1 шт. Апельсиновый фреш - 1 ст. (4 апельсина) Шпинат замороженный - две горсти Приготовление: Предварительно вынуть йогурт и шпинат из холодильника, чтобы они согрелись до комнатной температуры. Банан очистить и крупно порезать. Выжать сок из апельсинов. Взбить в блендере все составляющие. Славной трапезы!

Фруктово-йогуртовый смузи Состав: Банан - 1 шт. Груша - 1 шт. Яблоко - 1 шт. Натуральный йогурт - 1 ст. натурального йогурта Семена чиа - 2 ст. л. Семена льна - 2 ст. л. (молотых) Приготовление: Семена чиа и льна на ночь или на некоторое время залить йогуртом. Йогурт влить в блендер. Банан очистить от кожуры, крупно порезать и положить в чашу с йогуртом. Грушу и яблоко хорошенько вымыть, очистить и порезать кусочками. Желательно снять кожуру, особенно с магазинных фруктов. Затем, положить яблоко и грушу также в блендер и взбить до однородного состояния. Славной трапезы!