На приёме у подростка
133
подписчика
Милый канал, с теплыми видео о психологии.
(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ❤️
Милый канал, с теплыми видео о психологии.
(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ❤️
4 года назад
• Вы подписаны
За последние 100 лет люди забыли о биологически важной потребности в достаточном количестве сна, хотя эволюция совершенствовала эти процессы в течение миллионов лет, чтобы поддерживать нашу жизнь. В результате недостаток сна (и его недостаточное качество) негативно сказывается на здоровье в развитых странах, сокращает продолжительность жизни, угрожает нашей безопасности, производительности и образованию наших детей. Невролог и эксперт по психологии Мэтью Уокер называет это настоящей эпидемией недосыпания...
4 года назад
• Вы подписаны
Как избавиться от социальной неловкости ? 1. Прилагайте усилия Многие люди хотят чувствовать себя хорошо в обществе, однако мало кто по-настоящему что-то для этого делает. Больше практикуйтесь вместе с специальным тренажером. 2. Ежедневно бросайте вызов своим мыслям Это одно из главных упражнений в когнитивно-поведенческой терапии: осознать свои эмоции и бросить им вызов. Когда находитесь в обществе замечайте мысли, которые то и дело проскакивают в голове. 3. Покажите заинтересованность и задавайте вопросы Социально неловкие люди обычно пассивны. Они так боятся вступать в диалог с другими, что даже не пробуют. Нужно действовать на опережение. Подойдите к человеку и начните задавать открытые вопросы. При ответах показывайте заинтересованность и слушайте. Не стоит отвлекаться на телефон и свои мысли, будьте здесь и сейчас с этим человеком.
