Йога с Катериной Напалм

Дорогие мои! Сегодня поговорим с вами о правильном выполнении одной из самых популярных асан в йоге — шавасане. В переводе «шавасана» означает «поза трупа». Многим кажется , что в ней нет ничего особенного: полежал на полу, вот тебе и йога. Однако, это миф! Эффективно выполнить шавасану: полностью расслабить тело и отключить мысли с первого раза довольно сложно. Я поделюсь с вами некоторыми лайфхаками, как достичь нужного эффекта в этой позе. Во-первых, найдите удобное место для Шавасаны: йога-мат или мягкий ковер...

Занятия йогой — это отличный способ повысить уровень жизненной энергии. Асаны стимулируют разные группы мышц, глубокое дыхание помогает достичь эмоционального покоя. После практик вы чувствуете приятное ощущение благополучия в теле, а чувство усталости и безразличия испаряется. Дыхание — один из основных принципов в йоге. На практиках мои клиенты учатся делать это осознанно. Благодаря дыхательным практикам улучшается кровообращение и обмен веществ, а также снимаются мышечные зажимы и улучшается настроение...

Эдди Штерн - один из самых выдающихся преподавателей по Аштанга йоге, преданный ученик Шри К. Паттабхи Джойса, автор бестселлера «Одна простая вещь: новый взгляд на йогу как на науку, и её трансформационное...

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать о дыхательных практиках. Эти упражнения принесут огромную пользу здоровью и станут ключом к расслаблению. Как тренер, я всегда помогаю клиентам достичь желаемых результатов, и дыхательные практики — это один из инструментов, который я использую для этого в работе. Во время занятий я научу вас контролировать дыхание. Дыхательные практики варьируются от глубокого спокойного дыхания до быстрых и ритмичных вдохов и выдохов. Техники полезны как для физического, так и для психического здоровья...

Приступая однажды к практикам, каждый уважающий себя начинающий йог совершает ошибки. Это естественный процесс и я хочу предостеречь вас, чтобы ваша практика с самого начала была гармоничная. Сегодня поговорим об одной ошибке, наиболее распространенной — сравнение себя с другими. Новички часто смотрят на других учеников и сравнивают достижения. Это приводит к чувству неудовлетворенности и даже отчаяния. Сравнение себя с другими — непродуктивный подход к практике йоги. Каждый человек уникален и...