Великая сила — умение расслабиться
Дорогие мои! Сегодня поговорим с вами о правильном выполнении одной из самых популярных асан в йоге — шавасане. В переводе «шавасана» означает «поза трупа». Многим кажется , что в ней нет ничего особенного: полежал на полу, вот тебе и йога. Однако, это миф! Эффективно выполнить шавасану: полностью расслабить тело и отключить мысли с первого раза довольно сложно.
Я поделюсь с вами некоторыми лайфхаками, как достичь нужного эффекта в этой позе.
Во-первых, найдите удобное место для Шавасаны: йога-мат или мягкий ковер...