naketo.ru

Понятно, что в 99% случаев причиной ожирения является переедание и недостаток физической активности. Нужно меньше есть и больше двигаться, и вес будет в норме. Если бы это было бы так просто, то и не о чем было бы говорить. Но есть ряд факторов, которые могут помешать сбросить вес даже при самой правильной диете и постоянных занятиях спортом. Некоторые их них просто могут осложнить сброс лишнего веса, а некоторые и помешать. 1. Высокий уровень инсулина. Инсулин - один из самых важных гормонов, влияющих на отложением жировых тканей...

Не утихают споры о пользе пользе молока. Один год все пишут, как оно полезно, и что без него нельзя. Потом что-то про страшный вред от не усвоения казеина. Ничего не понятно и надо разбираться. Давайте рассмотрим какие могут ли быть проблемы с молочными продуктами и что делать в этом случае. 1. Аллергия на казеин. Казеин - это молочный белок, есть во всех молочных продуктах. У некоторых людей в организме не вырабатывается нужный фермент для расщепления казеина и он начинает восприниматься иммунной системой, как чужеродный белок...

В чем реальная психологическая выгода от ожирения? Зачем нашему телу нужно быть полным? Не нужно объяснять, что лишний вес - это плохо и вредно. Но если посмотреть вокруг, то мы увидим много людей с лишним весом. Все знают о последствиях переедания, но не могут ничего с собой поделать. Как будто что-то внутри заставляет их есть. Очень часто это бессознательный процесс - наше тело стремиться набрать вес по разным причинам. На основе моей практики я могу выделить следующие варианты: 1) Защита от окружающего мира...

Сейчас очень сложно понять что можно есть, а что нельзя. Есть ряд продуктов, с употреблением которых статистически связан повышенный риск для здоровья. Вот эти 8 продуктов от которых лучше отказаться полностью. Также рассмотрим альтернативы для каждого продукта. 1. Продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски, сардельки и т.д.) В ходе нескольких исследований была установлена прямая связь между употреблением продуктов из переработанного мяса и повышенным риском развития таких заболеваний, как рак прямой кишки, диабет 2 типа и болезни сердечно-сосудистой системы...

Что важнее для сброса веса - правильный рацион или хорошая дополнительная нагрузка в спортзале? Или важен баланс? Ответ не так очевиден, как может показаться. Не важно сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом и насколько интенсивно. Затраты калорий от спорта составят не более чем 5-15% от общего расхода калорий за неделю. ЭТО НЕ МНОГО. Почему это проблема? Потому что если наша задача сжечь жир, то истязать себя в спортзале не выход. Тренируйтесь 7 дней в неделю и вы создадите 5-10% дополнительного дефицита калорий за неделю, по сравнению с тем, как если бы вы ВООБЩЕ не занимался...