Марина Нахалова : психолог, психоаналитик и системный терапевт

Мой подкаст на животрепещущую тему «Отец и сын» вызвал большой отклик у слушателей, поэтому эту тему в качестве небольшой выдержки из эпизода я раскрою и здесь. Подкаст будет полезен не только мамам и папам, но и обычным мужчинам, которые хотели бы научиться справляться с возникающими проблемами, понять, где у них есть «затычки», поэтому если тема вас заинтересовала, переходите к полной аудиоверсии, доступной по запросу «Подкаст: На Ковер. Отец и сын» В процессе работы я сталкиваюсь с различными чувствами у мужчин, основные из них: пустота, одиночество, а также бессмысленность существования...

💸Так тезисно можно описать столь распространённую тему в психологии, как типы реагирования на стресс, но в диалоге с финансистом она заиграла новыми денежными красками ( Если вы ещё не прослушали наш с Анастасией выпуск про финансы и кризис, переходите на новый выпуск подкаста «На Ковер».) 🔸А я сегодня хочу обновить в вашей памяти базу и подробнее рассказать о каждой из реакции. Начнем с «замри» У нас существует три вида реакции на стресс, доставшихся от далеких предков. Как они проявляются? Замри — отключение всех чувств и эмоций, порой доходящее до ощущения потери реальности...

Сегодня продолжаем говорить о видах реакции на стресс. 🏃🏻‍♀️ Сегодня на очереди— «БЕГИ» Мы уже обсуждали этот тип реакции в выпуске с финансистом, как мы реагируем на кризис? Те, кто «бегут» срочно стремятся избавиться от своих денег, потратить, вложить и главная цель их стратегии — не бездействовать в неизвестности 🎯 ⠀ Сегодня углубимся в общее понимание данного типа реакции: Беги — избегание проблем вместо их решения. Например: вместо того, чтобы закончить отчет, мы предпочитаем прокрастинировать...

Хочу поговорить с вами об агрессии или о других деструктивных чувствах, с которыми вы сталкиваетесь внутри себя. Одна из важнейший компетенций, которую способна отрастить ТОЛЬКО длительная терапия- это способность переваривать и отчищать себя от этих тяжелых чувств. Обращаю внимание- не избавляться от них!!! А именно переваривать и отчищать. Есть такой психоаналитик Майкл Эйгн он работал в тюрьмах с конкретным насилием, хочу привести кусочек его истории: «я когда-то читал тематическое исследование заключенного, который находился в тюрьме за насильственное преступление...

Когда бегство невозможно, мы выбираем стратегию «бей». Продолжаем наш разговор о типах реакций на стресс. БЕЙ Это стратегия человека, который при малейшем ощущении дискомфорта, неясности или просьбе не делать так, как он делает, – будет занимать нападающую и оборонительную позицию. Мы уже говорили о том, что наша ответственность — завершать цикл стресса для того, чтобы чувствовать себя физически и морально хорошо. Как заканчивать стресс, зависит в том числе и от нашей постоянной реакции на него...