NADYAGYM | похудение, омоложение

Салат “Летняя свежесть”: ПП-вариант Этот салат - идеальный выбор для легкого и полезного обеда или ужина. Ингредиенты:  1 100 г куриной грудки (отварной или запеченной)  2 100 г свежих огурцов  3 100 г помидоров черри  4 1/2 красной луковицы  5 1/2 пучка зеленого лука  6 1 ст.л. оливкового масла  7 1 ст.л. лимонного сока  8 Соль и перец по вкусу Приготовление:  1 Куриная грудка: Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.  2 Овощи: Нарежьте огурцы кубиками, помидоры черри разрежьте пополам, лук полукольцами...

Этот рецепт позволит вам насладиться вкусным бургером, не нарушая принципы правильного питания. Для котлеты:  1 200 г куриного фарша  2 1 луковица  3 1 зубчик чеснока  4 1 ст.л. овсяных хлопьев  5 1 яйцо  6 1 ч.л. специй (например, паприка, куркума, черный перец)  7 Соль по вкусу Для начинки:  1 2 листа салата  2 1 помидор  3 1 огурец  4 1/2 красной луковицы  5 1-2 ст.л. томатного соуса Для булочки (варианты):  1 Цельнозерновая булочка: покупается готовой или готовится самостоятельно по рецепту (например, из цельнозерновой муки, воды, дрожжей, соли)...

Этот рецепт позволит вам насладиться пиццей, не нарушая принципы правильного питания. Для теста (основа):  1 100 г цельнозерновой муки  2 50 г овсяных хлопьев  3 1 яйцо  4 100 мл кефира  5 1 ч.л. разрыхлителя  6 Соль по вкусу Для начинки:  1 100 г куриного филе (отваренного или запеченного)  2 100 г помидоров черри  3 100 г болгарского перца  4 100 г шампиньонов  5 100 г брокколи (свежей или замороженной)  6 1 ст.л. томатной пасты  7 1 ч.л. итальянских трав  8 Соль, перец по вкусу Приготовление:  1 Тесто: В глубокой миске смешайте муку, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль...

1) Бутерброды с цельнозерновым хлебом, авокадо и яйцом Цельнозерновой хлеб Авокадо Яйцо Соль, перец по вкусу Инструкции:  Поджарьте цельнозерновой хлеб. Авокадо очистите, удалите косточку и разомните вилкой. Намажьте авокадо на поджаренный хлеб. Посолите и поперчите по вкусу. Обжарьте яйцо и выложите на бутерброды. 2) Бутерброды с цельнозерновым хлебом, тунцом и овощами Цельнозерновой хлеб Тунец консервированный Огурец Помидор Лук репчатый Зелень (укроп, петрушка) Соль, перец по вкусу Инструкции: Поджарьте цельнозерновой хлеб...

Питание является одним из основных аспектов человеческой жизни, влияющих на наше здоровье, энергию, настроение и качество жизни. С учетом того, что современный мир предлагает множество блюд и продуктов питания, важно понимать, как правильно питаться и что это значит для нашего организма. В этой статье мы рассмотрим основные принципы здорового питания, его важность и то, как оно может помочь нам стать более здоровыми и активными. Основные принципы правильного питания: 1. Выбор разнообразных продуктов...