Полезняк от Деминой

Что бы вам такого еще рассказать о растяжке🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀ Её главные плюсы известны: ⠀⠀⠀⠀⠀ ✴прекрасная осанка, грация пантеры🐅, а не буратино-танцы🤥😜,⠀⠀⠀⠀⠀ ✴увеличение амплитуды движения(возможность дотянуться хоть до чего, согнуться в одном суставе,а не в 8, ✴возможность почесать спину( ну у меня же бицуха большая я не могу дотянуться, - говорят тренажерщики)⠀⠀⠀⠀⠀ ✴свобода движения,⠀⠀⠀⠀⠀ ✴ профилактика травм, ✴ улучшение кровоснабжения и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ А задумывались ли вы о минусах гипермобильности?...

Слышали когда-нибудь такое: «Ой, зачем мне ваш спорт, я и так хорошо выгляжу». Или: « от вашего фитнеса только мышцы перекачаешь, лучше на диете посижу и похудею».🤷 ⠀⠀⠀⠀⠀ Девушки, до сих пор думаете, что вам не нужен спорт?🤦 ⠀⠀⠀⠀⠀ Мой вам совет, мужчины: прежде, чем жениться, нужно увидеть свою избранницу не голой(боже упаси, тут все чувства обостряются и вам все красиво), а в спортивной форме)) Шучу, конечно😜 ⠀⠀⠀⠀⠀ Возьмём спортивную девушку. Вот она в в штанах, толстовке, майке, топе и любимых кроссовках...

Чем ближе лето, тем актуальнее вопрос как похудеть быстро?;🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀ И на него , конечно же, есть один ответ – НИКАК. ⠀⠀⠀⠀⠀ То есть, быстро-то получится, но вот не угробив при этом добрую часть вашего организма – нет.😈 ⠀⠀⠀⠀⠀ А что делать, если лето почти завтра , а мне надо скинуть 5кг? ⠀⠀⠀⠀⠀ Ну во-первых: ⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫 Перестань есть все подряд! Начни следить за питанием, анализируй, что ты ешь.🍏 Никаких диет, упаси Боже. Только если их не назначил врач! Подходим с умом к своему питанию. Как говорила...

Как и обещала, кидаю подборку мотивирующих фильмов про спорт: они учат и круто мотивируют 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬1. Малышка на миллион 🎬2. Качая железо 🎬3. Мирный воин 🎬4. Человек, который изменил все 🎬5. Движение вверх 🎬6. Шаг вперед 🎬7. Авансцена 🎬8. Легенда № 17 🎬9. Добейся успеха 🎬10. Любовь и аэробика 🎬11...

💡«Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Ну так, то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.» ⠀⠀⠀⠀⠀ Просили написать, где искать мотивацию. А я откуда знаю, у меня она не пропадает🤷 Да шучу, конечно, пропадает😜 Вот мои способы борьбы с хандрой: 👉 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟 Смените вид тренировок. На неожиданный или совершенно неожиданный. Пробуйте степ, танцы, растяжку, йогу. Сходите в бассейн. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟Подумайте, не перетренировались ли вы? Может поумерить...

📣Очень часто слышу вопрос: Зачем мне обучение? Я вроде все знаю!А можно сразу работать, я же мастер спорта?Или : Зачем нужен тренер, это развод! А еще: У меня есть опыт, я сам 3 года дома занимаюсь, у меня свой тренажерный зал дома. В ютубе все есть❗😑 ⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, вы же ходите в парикмахерскую или салон красоты, а зачем? В ютубе нельзя посмотреть и самому начать делать стрижки себе и другим?  Вот только разница в том, что волосы-то отрастут. А новые суставы, кости, мышцы? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀ Не обучаться нельзя! Вы работаете с человеком, а люди все разные...

Как тренироваться, имея в наличии ребенка или двух детей? 🤔 👩‍👧‍👦 А как совмещать работу инструктора и материнство? ⠀⠀⠀⠀⠀ Меня часто спрашивают, сочувственно так: «Тебя совсем сын не видит?» 🤷🏼‍♀ Видит и, более того, иногда тренируется со мной и ему это сильно нравится.🕺 Он занимается акробатикой, а потом остаётся со мной во взрослой группе и занимается со всеми, причём еще с большим упорством, чем в своей группе. 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀ А когда он видит, что я веду групповые уроки или обучения, он с восторгом...

Как выбрать кроссовки для фитнеса: Часть II.👟 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Помните, я писала , что кроссовки внутри должны быть мягкими?☁️ Есть у меня лайфхак на эту тему: попробуйте поискать среди детских👧 кроссовок Nike: во-первых, детские модели намного ярче😍 и интереснее многих взрослых, во-вторых, они безопаснее, лучше сшиты и плотнее прилегают к ноге👍, и, в-третьих, размерный ряд у них до 40-41 размера, у девушек не возникнет проблем с размерами.😉 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Но это, повторюсь, касается именно кроссовок Nike...

Как выбрать кроссовки для занятий?🤔👟 Пожалуй, самое главное значение в спортивной экипировке имеет обувь.☝️ Ведь именно наши ноги принимают основную нагрузку в большинстве упражнений. От того, какую обувь вы выберете, зависит ваше здоровье!⚠️⚕ Как же выбрать те самые, правильные кроссовки?🤷⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Стопа должна быть подвижной, поэтому кроссовки должны быть мягкими внутри. Особое внимание уделяем стельке - она должна повторять изгиб стопы и ни в коем случае не должна быть прямой.🙅 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀...

🌖 КАК С ПОМОЩЬЮ СЕТЕВИКОВ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО КЛИЕНТОВ В 10 РАЗ В одном региональном городе N у меня есть подруга - зубной врач. Я называю её просто - винирщица, так как основная статья дохода её бизнеса, это установка виниров.  Мастер весьма известный и дорогой, то есть заказы имеются и как говорят в народе - "бабки есть".  Эта история произошла в прошлом году, когда на прием к ней пришла девушка, лидер структуры этого города в сетевом бизнесе NL. Установила виниры и ушла. Моя подруга и подумать тогда не могла, что это станет знаковым событием её бизнеса...

☝ Клиенты повсюду, нужно просто научиться их брать. Самое важное, что вы должны понять: нет конкретных методик, нет волшебной таблетки, которая озолотит вас до конца дней. Истина простая: будь профессионалом. Всегда будь профессионалом и сделай так, чтобы об этом узнали все. Мы можем долго тут распинаться по поводу бесплатных мероприятий, правил рекомендаций и продающим речевкам, но это все работает только в одном случае. В фитнес-клубе главный фактор успеха - это результаты твоих клиентов. Если все вокруг видят, как они худеют/набирают массу/преображаются, то им точно захочется так же...

🌗 КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПОЖИЛЫХ? ☝ Они здесь не ради красивого селфи или твердого ореха Тренировки для пожилых набирают какую-то нереальную популярность. У нас в клубах есть направление "ANTI-AGE", в других клубах "Кому за 60" или "Сеньор" - разницы нет, они все направлены на тех, кто решил задуматься о своём здоровье. Люди вышли на пенсию, у них много свободного времени, а их дети решили позаботиться о здоровье и увлечениях своих "Стариков". Это самые благодарные клиенты. У них нет идеи сделать крутое селфи или накачать твердый орех...