Как безболезненно внедрять полезные привычки в свою жизнь!
Внедрять полезные привычки в повседневную жизнь часто кажется сложным, но на самом деле всё гораздо проще, если подходить к этому постепенно и с умом. Здесь я пишу продолжение предыдущей статьи. Вот несколько советов, как легко и без стресса начать жить здоровее и дольше: 1. Движение — просто шаг за шагом. Не нужно резко менять свой распорядок и записываться в спортзал на 5 занятий в неделю. Начните с малого: например, выходите из транспорта на одну остановку раньше и прогуливайтесь пешком, ходите по лестнице вместо лифта, делайте короткие разминки во время перерывов на работе...
