Автор&Psycho

Когда мы загадываем желания, важно помнить как минимум 3 вещи. Да, об этом сказал уже каждый утюг. Но в эпоху соцсетей мы всё равно снова и снова попадаем в ловушку навязанных желаний. Поэтому первый вопрос,...

- не подводить итоги года, - раздражаться на тех, кто их подводит, - мечтать только об одном: уснуть сейчас и проснуться уже в новом году. Радостно наряжать ёлку,

Кошки привносят в повседневность спокойствие. Когда мы наблюдаем, как уютно они лежат, аппетитно хрустят кормом, сладко потягиваются, весело играют, мы возвращаемся в здесь и сейчас. Они показывают нам, как можно наслаждаться жизнью...

Это одна из самых полезных книг про тревогу. Дэвид Кларк, Аарон Бек «Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход». Не смущайтесь того, что рекомендована она практикующим психологам и клиентам в терапии. Она написана вполне читабельно, все термины объясняются. А самое главное - все чётко, по шагам. Метод КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) тем и прекрасен.⠀ Основные положения книги: 📎Тревожась мы пугаемся не ситуации, а своих мыслей о ней. 📎Выявите ваши убеждения о тревоге. Они могу вас сильно удивить...

У меня на этой неделе юбилей с цифрой 100. Вернее, не только у меня) Это юбилей нашей совместной работы с моим психологом . Теперь я могу похвастаться 100 часами личной терапии. Это уже срок) или 2,5 года. Еженедельных встреч. Конечно, были и праздники, и больничные, и отпуска с обеих сторон. И что я хочу сказать спустя эти 100 часов. Я «не пробила финансовый потолок» и «маму с папой не проработала». Нет, не проработала. Я увидела в них людей, которые по каким-то своим причинам поступали так, а не иначе...