Автор&Psycho

Рекомендую вам сегодня немецкую комедию «Der Vorname» (имя), которую почему-то в российском прокате перевели как «Выпьем за любовь». Не понимаю, чем переводчикам не угодило оригинальное название. Фильм очень камерный: один вечер, один дом, родственники за ужином...

Этот рассказ я писала на конкурс страшных историй. Мистика, детектив, хоррор - вообще не мои жанры. Я ничего не выиграла и не попала ни в один список. Хотя выигрывать, конечно, хочется всегда). ⠀ Но мне было очень интересно его писать...

В 45 лет, когда я пришла в личную терапию, я категорически отказывалась принимать свои ограничения. А старение? Да боже упаси. Меня ранило, если кто-то угадывал мой возраст. Я очень боялась НЕ выглядеть моложе...

А что если само отношение к тревоге и страху - это и есть проблема? «Тревога приходит и уходит» - редкая книга, после которой не хочется себя переделывать. А изучать, наблюдать и сострадать. В ней не предлагают «успокоиться»...

Этот сериал как коктейль Хуго - прохладный, в меру сладкий, чуть-чуть пьянящий. А еще лёгкий и забавный. Без напряжения и без претензий на что-то сильно умное. Искрометные диалоги. Типажи - пальчики оближешь...

Я сказала: «Никаких животных в доме! Даже не просите!» И повторяла это десять лет. А сама собирала фигурки кошек в специально купленную для них витрину. Любовалась и детям говорила: «Вот, чем не домашние животные»...

Год назад я прекратила пить алкоголь. Совсем. Чувствую ли я себя сейчас в чём-то обделённой? Нет. Жалею ли я о годах плотного общения с алкоголем? Тоже нет. Хотя, сознаюсь, какие-то моменты из той жизни мне бы очень хотелось забыть...

Когда мы загадываем желания, важно помнить как минимум 3 вещи. Да, об этом сказал уже каждый утюг. Но в эпоху соцсетей мы всё равно снова и снова попадаем в ловушку навязанных желаний. Поэтому первый вопрос,...

- не подводить итоги года, - раздражаться на тех, кто их подводит, - мечтать только об одном: уснуть сейчас и проснуться уже в новом году. Радостно наряжать ёлку,

Кошки привносят в повседневность спокойствие. Когда мы наблюдаем, как уютно они лежат, аппетитно хрустят кормом, сладко потягиваются, весело играют, мы возвращаемся в здесь и сейчас. Они показывают нам, как можно наслаждаться жизнью...

Это одна из самых полезных книг про тревогу. Дэвид Кларк, Аарон Бек «Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход». Не смущайтесь того, что рекомендована она практикующим психологам и клиентам в терапии. Она написана вполне читабельно, все термины объясняются. А самое главное - все чётко, по шагам. Метод КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) тем и прекрасен.⠀ Основные положения книги: 📎Тревожась мы пугаемся не ситуации, а своих мыслей о ней. 📎Выявите ваши убеждения о тревоге. Они могу вас сильно удивить...

У меня на этой неделе юбилей с цифрой 100. Вернее, не только у меня) Это юбилей нашей совместной работы с моим психологом . Теперь я могу похвастаться 100 часами личной терапии. Это уже срок) или 2,5 года. Еженедельных встреч. Конечно, были и праздники, и больничные, и отпуска с обеих сторон. И что я хочу сказать спустя эти 100 часов. Я «не пробила финансовый потолок» и «маму с папой не проработала». Нет, не проработала. Я увидела в них людей, которые по каким-то своим причинам поступали так, а не иначе...