Надин Верес | Нулевая гравитация
110
подписчиков
Метатерапевт с 12-летним стажем. Здесь не мотивационные цитаты, а наука и правда о том, как выходить из хаоса — через тело, а не только силу воли. Разборы случаев, практики и честный путь к методу «Нулевая гравитация».
Метатерапевт с 12-летним стажем. Здесь не мотивационные цитаты, а наука и правда о том, как выходить из хаоса — через тело, а не только силу воли. Разборы случаев, практики и честный путь к методу «Нулевая гравитация».
23 часа назад
• Вы подписаны
Надин, а если я вообще ничего не вижу, когда закрываю глаза
? Такой вопрос возникает довольно часто. Некоторые люди легко представляют детали. Они могут увидеть комнату, лицо человека, цвет одежды, свет за окном. Другие закрывают глаза и говорят: "У меня там просто темно". И начинают думать, что работа через воображение им не подходит. Но здесь важно понять одну вещь. Воображение намного шире картинки. Вспомните человека, которого хорошо знаете. Возможно, вы сейчас совсем не видите его лицо как фотографию, но прекрасно знаете его голос, интонацию, манеру говорить и ощущение, которое появляется рядом с ним...
1 день назад
• Вы подписаны
🤍7 признаков, что ты уже меняешь сценарий, даже если тебе кажется, что ничего не происходит
Не всегда изменение выглядит как Я больше никогда не тревожусь. Иногда оно выглядит гораздо тише. Отметь, что уже есть у тебя: 🤍 Я замечаю реакцию раньше, чем раньше 🤍 Я все еще тревожусь, но не сразу действую из тревоги 🤍 Я могу выдержать паузу и не писать еще одно сообщение 🤍 Я реже объясняюсь там, где раньше боялась показаться плохой 🤍 Я иногда прошу вместо того, чтобы автоматически делать самой 🤍 Я замечаю момент, когда соглашаюсь не потому, что хочу, а потому что боюсь чужой...
1 день назад
• Вы подписаны
Как понять, что внутреннее изменение начинает становиться реальным
Люди часто ждут от работы над собой очень яркого момента. Будто однажды произойдет сильное осознание, после которого тревога исчезнет, старые реакции больше никогда не вернутся, а человек станет совершенно другим. На практике важные изменения часто выглядят намного спокойнее. Например, раньше женщина не могла уснуть, если мужчина долго не отвечал. Теперь тревога все еще появляется, но вечер уже не превращается в бесконечную проверку телефона и поиск причины в себе. Раньше любое недовольство близкого человека заставляло ее срочно оправдываться...
